Οι ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημίας

Ζούμε σε μια κοινωνία των καταναλωτών και στην εποχή της υπερβολικής πληροφόρησης. Φέτος, το 2020 είναι ένα από τα πιο δύσκολα σε μια έννοια όχι μόνο της υγείας, αλλά και των οικονομικών, κοινωνικών, οικογενειακών, ψυχολογικών και συναισθηματικών.

Η πανδημία κοροναϊού που άρχισε να εμφανίζεται στα μέσα ενημέρωσης (και αργότερα στη ζωή μας) στις αρχές το έτος έχει αφήσει πολύ σημαντικούς μήνες περιορισμού, και ως εκ τούτου ένα ψυχολογικό σημάδι για τον πληθυσμό. Από τα μέσα ενημέρωσης συνεχίζονται τα νέα.

Αλλά... Ποια αλήθεια υπάρχει σε αυτό; Πώς μας επηρέασε πραγματικά αυτή η πανδημία και πώς συνεχίζει να μας επηρεάζει σε σχέση με την ευημερία και την προσωπική μας ανάπτυξη; Και πάνω απ 'όλα, τι πραγματικά βρίσκουμε οι ψυχολόγοι στη διαβούλευση;

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

Ψυχολογικός αντίκτυπος της πανδημίας του κορανοϊού στην κοινωνία

Έχετε διαβάσει πολλές ειδήσεις σχετικά με αυξήσεις στο άγχος, το άγχος και ακόμη και την κατάθλιψη, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν μια ακόμη πιο σοβαρή πανδημία διαταραχών της διάθεσης.

Ωστόσο, αυτό είναι ακόμη δύσκολο να προβλεφθεί σήμερα, καθώς δεν έχει υπάρξει οριστική έρευνα σχετικά με αυτό. Το μόνο πράγμα που γνωρίζουν οι ψυχολόγοι είναι τι συμβαίνει τώρα με τους ανθρώπους που συνοδεύουμε και, πάνω από όλα, πώς να το λύσουμε.

Γιατί είναι τόσο επείγον να λύσουμε αυτές τις δυσκολίες το συντομότερο δυνατό; Επειδή υπάρχει επίσης σημαντική αύξηση των ατόμων που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά, και παρόλο που είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις και με σωστή διάγνωση οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν για να χρειαστεί ναρκωτικά, δεν είναι η πραγματική ή οριστική λύση για τη θεραπεία της συντριπτικής πλειονότητας αυτών προβλήματα.

Για περισσότερα από 10 χρόνια συνοδεύω ανθρώπους ως ψυχολόγος και προπονητή στις διαδικασίες προσωπικής (ή επαγγελματικής) αλλαγής τους και τα δεδομένα είναι ξεκάθαρα: Όταν υπάρχει χρήση ναρκωτικών (δεν είναι απολύτως απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις), η ανάκαμψη είναι πιο αργή και η πιθανότητα μάθησης μειώνεται. όρια.

Θυμηθείτε: δεν μπορούμε να αλλάξουμε τον κόσμο ή τους ανθρώπους (ή φυσικά την τρέχουσα πανδημία), αλλά μπορούμε μπορούμε να μάθουμε να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα αυτήν την κατάσταση (και μάλιστα να βγαίνουμε πιο δυνατά από αυτήν).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Για τι φοβάται;"

4 επιπτώσεις στην προσωπική, ψυχολογική και συναισθηματική μας ζωή

Η κοινωνική ψυχολογία έχει διερευνήσει για πόσο καιρό και ποιες ψυχολογικές επιπτώσεις προκαλεί μια κατάσταση κοινωνικού αντίκτυπου που τροποποιεί τον τρόπο ζωής μας. Προς το παρόν, δεν είναι δυνατόν να μετρηθεί ο μακροπρόθεσμος αντίκτυπος που μπορεί να έχει αυτή η πανδημία στη ζωή μας, αλλά γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι ο αντίκτυπος του ισπανικού εμφυλίου πολέμου και τα επόμενα σαράντα χρόνια δικτατορίας του έχουν επίδραση έως και επτά γενεών (υποτακτικές συμπεριφορές, φόβος εξουσίας, συγκεκριμένη ενδοοικογενειακή βία, ανασφάλεια, και τα λοιπά.).

Τα αποτελέσματα της πανδημίας είναι ένα μυστήριο προς το παρόν, αλλά γνωρίζουμε ένα πράγμα: ότι η πανδημία συνεχίζεται (από τότε μέσα μαζικής ενημέρωσης, η κοινωνική μας ζωή, η αβεβαιότητα, κ.λπ.) και ότι έχει ήδη προκαλέσει ξεκάθαρο χάος στο Ανθρωποι. Από τον Μάρτιο, έχουν αυξηθεί στις διαβουλεύσεις (στην περίπτωσή μου, η διαβούλευση εντελώς διαδικτυακή, καθώς συνοδεύω ανθρώπους από οπουδήποτε στον κόσμο) τις περιπτώσεις ατόμων που επρόκειτο να καταναλώσουν φάρμακα ή το είχαν ήδη καταναλώσει.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ανάκαμψη υπάρχει, αλλά είναι πιο σταδιακή και απαιτεί περισσότερο χρόνο. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό και να το μετατρέψετε σε λύση (χάρη στη δική σας μάθηση και την προσωπική σας αλλαγή).

Σε αυτό το βίντεο θα σας πω λεπτομερώς ποιες είναι αυτές οι 4 επιπτώσεις και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκολία και πάνω από όλα ότι είναι μια μάθηση που θα σας εξυπηρετήσει για όλη σας τη ζωή.

Από empoderamientohumano.com Συνοδεύω ως ψυχολόγος και προπονητή και για περισσότερα από 10 χρόνια άτομα που θέλουν να επιτύχουν αλλαγές στη ζωή τους χάρη στην προσωπική τους αλλαγή. Επί του παρόντος, οι αλλαγές που χρειάζονται περισσότερο οι άνθρωποι μαθαίνουν ακριβώς διαχειριστείτε όλο αυτό το άγχος, τον φόβο, την ανασφάλεια και την αποθάρρυνση που μας έχει μολύνει η πανδημία.

Τα συναισθήματα δεν είναι από μόνα τους αρνητικά, αλλά απαραίτητες πληροφορίες που μας βοηθούν να αντιδράσουμε, να γνωριστούμε, να προσαρμοστούμε και να μεγαλώσουμε. Η παράβλεψή τους συνεπάγεται ότι μας κατακτούν και καταλήγουμε να ζούμε βάσει αυτού του φόβου και του άγχους, παρόλο που η πανδημία έχει ήδη τελειώσει. Εάν μάθετε να τα καταλαβαίνετε και να τα διαχειρίζεστε, θα τα έχετε στο πλευρό σας για να ζήσετε με αυτοπεποίθηση, ειρήνη, αποδοχή, εκτός από την απαραίτητη σύνεση (η διαβίωση «χωρίς φόβο» δεν είναι μόνο αδύνατη, αλλά δυσλειτουργικός. Ο φόβος είναι απαραίτητος αλλά ότι δεν κατακτά τη ζωή σας είναι ακόμη περισσότερο).

Η έκθεση στον φόβο που βιώνουμε από τα μέσα ενημέρωσης (όχι μόνο από την τηλεόραση αλλά και από όλους σχεδόν οι ηλεκτρονικές μας συσκευές) μας προκάλεσαν μια συνεχή αίσθηση εγρήγορσης, η οποία προκαλεί αγωνία και ανησυχία. Ο φόβος, η αίσθηση του συναγερμού, είναι λειτουργικός μόνο για πρακτικό και πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν κατακτά την καθημερινή μας ζωή, μπορεί γρήγορα να μας οδηγήσει σε μια ανήσυχη και καταθλιπτική κατάσταση.

Η λύση δεν μπορεί να έρθει από έξω, αφού δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Η μόνη λύση που μπορείτε να χειριστείτε είναι η προσωπική σας αλλαγή. Οι ψυχολόγοι και οι προπονητές, από την άποψη αυτή, μπορούν μόνο να αποφασίσουν να διευκολύνουν τη βοήθεια αντί να την καταστήσουν πιο δύσκολη. Πάνω απ 'όλα, έχετε πολύ θάρρος, ενθουσιασμό και αφοσίωση. Όλα θα αλλάξουν εάν η αλλαγή εμφανιστεί σε εσάς.