Τα 4 κλειδιά για να απολαύσετε μια καλή εικόνα

Πολλοί από τους οποίους είμαστε ορίζονται από το δικό μας αυτο-εικόνα, δηλαδή, τη σύλληψη που έχουμε για τον εαυτό μας. Αυτή η αυτο-εικόνα έχει πολύ σημαντικό αντίκτυπο στις πιο διαφορετικές περιοχές της ζωής μας και μπορεί να παίξει υπέρ ή κατά της ποιότητας ζωής μας.

Ως ρυθμιστικό στοιχείο της συμπεριφοράς μας και της συναισθηματικότητας μας, έχει επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση κάθε ατόμου, προκαλεί συναισθηματικές καταστάσεις θετικό και αρνητικό, διαμορφώνει τον τρόπο συμπεριφοράς μας και, στην πραγματικότητα, μπορεί να διαβαστεί από άτομα με ότι συσχετίζουμε ο ένας τον άλλο και τους κάνουμε να συμπεριφέρονται με τρόπο που να συμβαδίζει με το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας τους εαυτούς τους.

Τα 4 κλειδιά για να απολαύσετε μια καλή εικόνα

Ωστόσο, όπως και πολλά άλλα συστατικά στοιχεία του τρόπου ερμηνείας της πραγματικότητας, η αυτο-εικόνα μπορεί να ταιριάζει στις ανάγκες μας. Ακολουθούν τέσσερις βασικές ιδέες που θα σας διευκολύνουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

1. Σταματήστε να παίρνετε αρνητικές κρίσεις σχετικά με την εικόνα σας ως αληθινές

Τα ανθρώπινα όντα δεν μπορούν να αντιληφθούν τον εαυτό μας αντικειμενικά: έχουμε τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που κάνουμε τα πράγματα. συμπεριφέρεστε και νιώστε ότι η σύλληψη του εαυτού σας είναι αναγκαστικά μια πολύ σύντομη περίληψη και αφήνει πολλά στοιχεία και χαρακτηριστικά που ορίστε μας. Το να είσαι σαφής σχετικά με αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να το καταλάβεις σύμπλοκα και ανασφάλειες για τον εαυτό μας δεν βασίζονται ποτέ σε κάτι εκατό τοις εκατό στόχο και ότι, επομένως, δεν έχουν καμία αξία από μόνα τους.

Οι αρνητικές ιδέες για το δικό σας άτομο δεν περιγράφουν μια αντικειμενική και αναπάντητη πραγματικότητα. Η διατήρησή τους δεν σας εγγυάται μια αξιόπιστη και αληθινή γνώση για τον εαυτό σας, αλλά συχνά σας διαβεβαιώνουν μια μεγάλη πηγή ανησυχίας, ανησυχία και καταστάσεις σύγκρουσης. Επομένως, πιστεύοντας ότι δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε αυτές τις προκαταλήψεις που σχετίζονται με μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας, πολλές φορές, πρέπει να αυτο μποϊκοτάζ, εμποδίζω.

Η αποτυχία να δώσετε προσοχή σε αυτές τις αρνητικές ιδέες για τον εαυτό σας δεν θα σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη μιας καθαρά εικόνας. αλήθεια για εσάς (κάτι που, όπως είπα, δεν μπορεί να γίνει), αλλά μπορεί να κάνει την ύπαρξή σας ευκολότερη και να εξελιχθεί ως πρόσωπο.

2. Δημιουργήστε έναν καλό εσωτερικό διάλογο

Αυτό το σημείο προέρχεται από το προηγούμενο. Επειδή η αυτο-εικόνα είναι εν μέρει προϊόν της επιλεκτική προσοχή Σχετικά με τα πράγματα που ορίζουν τον εαυτό του, η προσπάθεια βελτίωσής τους συνεπάγεται την προσπάθεια να κυριαρχήσει σε αυτήν την εστίαση της προσοχής. Για παράδειγμα, εάν είστε κακοί σε ένα άθλημα και αυτό σας επηρεάζει πολύ σε σύγκριση με άλλα άτομα που έχουν εμπειρία σε αυτήν τη δραστηριότητα, είναι Καλό είναι να σκεφτείτε το γιατί πρέπει μια τέτοια συγκεκριμένη δραστηριότητα με τόσο μικρή παρουσία στις καθημερινές σας συνήθειες να σας καθορίσω.

Εάν υπάρχουν πράγματα στα οποία είστε καλοί και παρατηρήσετε ότι τείνετε να παραβλέπετε, αφιερωθείτε στον εντοπισμό τους και σκεφτείτε σε ποιο βαθμό είναι το προϊόν της τύχης και όχι με δική τους αξία. Καθώς αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, βοηθήστε τον εαυτό σας δίνοντας προσοχή στο θετικές κρίσεις που κάνουν άλλοι για εσάς: αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτά τα πλεονεκτήματα που δεν γνωρίζατε μέχρι τώρα.

3. Βρείτε σημεία όπου θέλετε να βελτιώσετε

Απολαύστε μια καλή αυτο-εικόνα δεν είναι ικανοποιημένο με μια ακίνητη εικόνα του εαυτού σαςΑντίθετα, υποστηρίζεται από την ιδέα ότι υπάρχουν μονοπάτια για ταξίδια για να βελτιωθεί ως άτομο. Παραδόξως, η γνώση των ατελειών σας μπορεί να ωφελήσει και να καλλιεργήσει την αυτοεκτίμηση, καθώς αυτό θα παρέχει στόχους προς τους οποίους μπορείτε να περπατήσετε. Να γνωρίζετε σε πραγματικό χρόνο αυτό προσωπική διαδικασία ανάπτυξης Είναι εξαιρετικά ικανοποιητικό και η γνώση ότι ο τελικός στόχος δεν έχει επιτευχθεί ακόμη είναι απαραίτητη για να μην ξεθωριάσει αυτό το συναίσθημα και έτσι μπορείτε να ελέγξετε το δικό σας αυτο-εικόνα.

Ωστόσο, είναι ένα πράγμα να εντοπίσουμε αυτές τις ατέλειες και να αντιδράσουμε σε αυτές και ένα άλλο να αισθανόμαστε ότι η αυτο-εικόνα αποτελείται από μόνο άπειρες ατέλειες. Το να βρίσκεσαι σε αυτήν την κατάσταση πέφτει στο autoboicot, καθώς το αίσθημα αδυναμίας είναι τόσο συντριπτικό που δεν επιτρέπει την ανάληψη έργων προσωπική ανάπτυξη.

4. Προσεγγίζει τις σχέσεις με άλλους με θετικό τρόπο

Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι να σκέφτεστε τον εαυτό σας όλη την ημέρα. Ο θετικός εσωτερικός διάλογος πρέπει να πραγματοποιείται τόσο εσωτερικά (σκέψεις και αντιλήψεις για τον εαυτό του) όσο και εξωτερικά, δηλαδή σε σχέσεις με άλλους. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό θα σας κάνει να είστε σε θέση όχι μόνο να συσχετίζεστε θετικά με άλλους, αλλά και να ωθείτε τους άλλους να έχουν μια θετική στάση απέναντί ​​σας.

Ακριβώς όπως μερικές φορές η έναρξη διαλόγου με λάθος πόδι μπορεί να κάνει τη σχέση με κάποιον να γίνει πηγή άγχους και θυμού, Εάν σκοπεύουμε να μετατρέψουμε μια συνομιλία σε κάτι που επωφελούνται και τα δύο μέρη, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό το αποτέλεσμα βρόχος. ο ανατροφοδότηση Αυτός ο τύπος δυναμικής μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο που λειτουργεί υπέρ σας.