Ψυχολογικός πόνος: τι είναι αυτό και τι γίνεται στη θεραπεία για να το ξεπεράσει

Ψυχολογικός πόνος Είναι μια έννοια που μερικές φορές χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε άτομα που περνούν κακές στιγμές και που χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια στη θεραπεία.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σε τι συνίσταται αυτή η μορφή δυσφορίας και ποια μέτρα λαμβάνουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για τη θεραπεία ασθενών που την βιώνουν.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 16 πιο συχνές ψυχικές διαταραχές"

Τι είναι ο ψυχολογικός πόνος;

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, ο ψυχολογικός πόνος είναι ένας τύπος δυσφορίας, δυσφορίας ή ταλαιπωρίας γενικά που δεν έχει φυσική αιτία, δηλαδή Δεν γεννιέται στα ερεθίσματα που συλλαμβάνονται από τα νεύρα που στέλνουν σήματα από τον οργανισμό μας στον εγκέφαλό μας.

Έτσι, είναι μια δυσάρεστη εμπειρία διάχυτης φύσης, την οποία δεν μπορούμε να αποδώσουμε σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, και την οποία συνήθως αποδίδεται σε αυτό που συμβαίνει όχι στα νευρικά κύτταρα που συλλέγουν οργανικές αποτυχίες στους ιστούς ή τα όργανα μας, αλλά σε αυτό που συμβαίνει στο μυαλό.

Αυτό σημαίνει, μεταξύ άλλων, ότι είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε ποια είναι η προέλευση του ψυχολογικού πόνου, γιατί Είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε ακόμη και προσεγγίζοντας την περιοχή στην οποία πρέπει να δράσουμε "θεραπεύω".

Στην πραγματικότητα, ακόμη και η ιδέα της ανάγκης θεραπείας για αυτόν τον τύπο δυσφορίας φαίνεται αμφισβητήσιμη: Η ιατρική παρέμβαση θα λύσει πραγματικά το πρόβλημα; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να θεωρηθεί δεδομένη αυτή η ιδέα: ακόμη και οι θεραπευτικοί πόροι που παρέχονται από την ψυχιατρική σε αυτές τις περιπτώσεις είναι συνήθως, ελπίζουμε, μια βοήθεια για να αντιμετωπίσουμε την εμπειρία για ένα διάστημα, αν και εκθέτουμε τον εαυτό μας σε παρενέργειες και χωρίς να τελειώσουμε οριστικά δυσφορία.

Έτσι, αν και ο ψυχολογικός πόνος έχει συνήθως αντικειμενικές επιπτώσεις που υπερβαίνουν αυτό που συμβαίνει στη συνείδησή μας και στην υποκειμενικότητά μας (για παράδειγμα, εάν είναι πολύ έντονη σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης σε απόπειρες αυτοκτονίας ή την ανάπτυξη εθισμών για «ανακούφιση» δημιουργώντας ένα επιπλέον πρόβλημα), ο οποίος το υποφέρει στο Δεν έχει άλλη επιλογή από το να παραδεχτεί ότι δεν καταλαβαίνει πλήρως τι του συμβαίνει και ότι μπορεί να εντοπίσει μόνο την προέλευση της δυσφορίας όχι σε κάτι φυσικό, αλλά στο δικό του συνείδηση.

Παρ 'όλα αυτά, Υπάρχουν πτυχές στις οποίες ο ψυχολογικός πόνος και ο σωματικός πόνος αλληλεπικαλύπτονται στην ίδια εμπειρία. Για παράδειγμα, το άγχος, όταν εμφανίζεται σε πολύ έντονα επίπεδα, συνήθως έρχεται μαζί με προβλήματα πέψης, γενική δυσφορία στους μύες και οι αρθρώσεις λόγω της έντασης των μυών, η μεγαλύτερη τάση να υποφέρουν πονοκεφάλους ή ακόμη και ημικρανίες (στην περίπτωση εκείνων που τα χρησιμοποιούν υποφέρω).

Αυτό από μόνο του δεν είναι παράξενο, ούτε είναι επιστημονικό μυστήριο. Είναι μια υπενθύμιση ότι ο διαχωρισμός μεταξύ νου και σώματος είναι βασικά μια κοινωνική δομή που χρησιμοποιούμε για να κατανοήσουμε καλύτερα την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην πραγματικότητα, και τα δύο στοιχεία είναι μέρος της ίδιας πραγματικότητας, και βρίσκονται μόνο σαφώς διαφοροποιείται με επιφανειακή έννοια, στον κόσμο της γλώσσας και των μεταφορών που χρησιμοποιούνται για την περιγραφή του μυαλό.

Διαφορά από τον χρόνιο πόνο

Ο χρόνιος πόνος έχει από κοινού με τον ψυχολογικό πόνο που σε αυτήν την περίπτωση η παρουσία του δεν υποδηλώνει ότι υπάρχει οργανικό πρόβλημα ένα μέρος όπου υπάρχουν nociceptors (κύτταρα που προκαλούν την αίσθηση του πόνου ανιχνεύοντας βλάβες σε ορισμένους ιστούς του Σώμα).

Ωστόσο, Στην περίπτωση ψυχολογικού πόνου, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πρόβλημα δεν έχει καμία σχέση με τραυματισμούς, φλεγμονές ή εγκαύματα, αλλά με αφηρημένες ψυχολογικές διαδικασίες που έχουν να κάνουν με τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τι συμβαίνει σε εμάς και τι μπορούμε να κάνουμε.

Έτσι, τα άτομα που υποφέρουν από ψυχολογικό πόνο δεν αντιμετωπίζουν δυσφορία στο τμήμα νευρικής επεξεργασίας που πηγαίνει από το αισθήσεις στον εγκέφαλο, αλλά σε ολόκληρο τον κύκλο αντίληψης-δράσης-αντίληψης, δηλαδή σε ολόκληρο τον κύκλο της εμπειρίας ζωτικής σημασίας: τι πιστεύουμε ότι συμβαίνει σε εμάς και τι πιστεύουμε ότι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό.

Είναι ένα όχι τόσο φυσιολογικό πρόβλημα όσο είναι ένα φιλοσοφικό (χωρίς να χρειάζεται να είναι σημαντικοί φιλόσοφοι για να υποφέρουν από αυτό, φυσικά).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χρόνιος πόνος: τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται από την Ψυχολογία"

Τι γίνεται στη θεραπεία ψυχολογικού πόνου;

Όπως έχουμε δει, ο ψυχολογικός πόνος είναι ένα πολύ περίπλοκο φαινόμενο. Αυτό καθιστά δύσκολο να τον προσδιορίσει ακόμη και από επιστημονικές περιπτώσεις, αν και σε γενικές γραμμές ήταν δυνατό να καθοριστεί ένα σειρά κοινών στοιχείων που παρουσιάζουν περιπτώσεις ψυχολογικού πόνου και που επιτρέπουν τη διάκρισή του από τους διαφορετικούς τύπους κατεύθυνση.

Δεδομένου αυτού, η ψυχοθεραπεία θεωρείται ως το σύνολο των διαδικασιών που, που πραγματοποιούνται από ειδικούς ψυχολογίας, μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσει ή να ανακουφίσει αυτήν την ταλαιπωρία. Το κλειδί είναι να δράσουμε και στις δύο πλευρές του κύκλου αντίληψης-δράσης: τόσο με τον τρόπο ερμηνείας της πραγματικότητας όσο και της ανάλυσης του τι συμβαίνει σε εμάς βάσει συγκεκριμένων πεποιθήσεων, καθώς και στη δημιουργία συνηθειών αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον και με άλλους.

Σε αυτήν τη διαδικασία, οι ψυχολόγοι λαμβάνουν υπόψη ότι οι ψυχικές διεργασίες είναι επίσης, βαθιά, ενέργειες, μέρος της συμπεριφοράς μας. Μετά από μια εμπειρία ψυχολογικού πόνου, ομαδοποιούνται διάφορα πρότυπα συμπεριφοράς που μερικές φορές έχουν τη μορφή άγχους, μερικές φορές κατάθλιψης, μερικές φορές απογοήτευσης ή παρορμήσεων που είναι δύσκολο να κατασταλούν, κ.λπ.

Ωστόσο, στη θεραπεία βλέπουμε ποια πρότυπα συμπεριφοράς τροφοδοτούν και ενισχύουν αυτές τις ψυχικές επεμβάσεις και εκείνες οι συμπεριφορές που παρατηρούνται από έξω και που διατηρούν την ενόχληση ζωντανή, για σταδιακή τροποποίηση αυτών των στοιχείων και αντικατάστασή τους με οι υπολοιποι.

Ψάχνετε ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν αισθάνεστε άσχημα ψυχολογικά και παρατηρήσετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια, Προτείνω να επικοινωνήσετε μαζί μου για να παρακολουθήσω θεραπεία. Είμαι ψυχολόγος που ειδικεύεται σε άγχος και / ή καταθλιπτικά προβλήματα, καθώς και εθισμούς και κακή έλεγχο παρορμήσεις, και βασίζω τη δουλειά μου στο μοντέλο γνωστικής συμπεριφοράς και από το Acceptance Therapy και το Δέσμευση. Παρακολουθώ συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο (στην Αλμερία) ή στο διαδίκτυο και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο εργασίας μου, μπορείτε να επισκεφθείτε αυτή η σελίδα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Προς έναν ενοποιητικό ορισμό του ψυχολογικού πόνου. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): σελ. 402 - 412.
• Ο Shneidman είναι. Το αυτοκτονικό μυαλό. Πανεπιστημιακός Τύπος της Οξφόρδης; 1996. Παράρτημα A Έρευνα Ψυχολογικού Πόνου.
• Thornhill, R.; Wilmsen, Τ.Ν. (1989). Η Εξέλιξη του Ψυχολογικού Πόνου. Στο Bell, R.W.; Bell, Ν.Ι. (εκδ.). Κοινωνιολογία και Κοινωνικές Επιστήμες. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). Σχετικά με την ικανότητα υπομονής του ψυχικού πόνου. Η Σκανδιναβική Ψυχαναλυτική Επισκόπηση, 34: σελ. 23 - 30.