Μπορούν τα προβλήματα άγχους να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα;

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές ψυχολογικές παθολογίες στον γενικό πληθυσμό και ως εκ τούτου μία από τις πιο μελετημένες.

Ωστόσο, θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε παρενέργειες που μέχρι τώρα δεν είχαν λάβει τη σημασία που τους αξίζει. Με αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να ανακαλύψουμε εάν το άγχος μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να επηρεάσει τον ασθενή γνωστικά.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι διαταραχών άγχους και τα χαρακτηριστικά τους"

Μπορούν οι διαταραχές άγχους να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα;

Για να αντιμετωπίσουμε το ερώτημα εάν τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα, πρέπει πρώτα να εξετάσουμε μερικές ερωτήσεις. Η πραγματικότητα είναι ότι όταν μιλάμε για γενικευμένη διαταραχή άγχους, οι επαγγελματίες αντιμετωπίζουν ένα τεράστιο φάσμα πιθανά συμπτώματα, τα οποία εκδηλώνονται επίσης με συγκεκριμένο τρόπο ή με συγκεκριμένη ένταση ανάλογα με το καθένα υπομονετικος.

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα σε ψυχολογικό επίπεδο θα μπορούσαν να είναι μια ακραία και δυσανάλογη ανησυχία σε ορισμένες καταστάσεις, συνεχής αμφιβολία και απεικονίσεις σεναρίων απαισιόδοξη, αντίληψη των απειλών σε οποιοδήποτε περιβάλλον, ανεξάρτητα από το αν τα ερεθίσματα είναι αποτρεπτικά ή όχι, χαμηλή ανοχή για αβεβαιότητα ή φόβο κατά τη λήψη αποφάσεις.

Ο ρουχισμός και το αίσθημα ανησυχίας θα ήταν σταθερά στο άτομο. Ομοίως, θα είχε μεγάλο πρόβλημα εστιάζοντας την προσοχή σας και επίσης ηρεμήστε, καθώς η κατάσταση των νεύρων θα ήταν πολύ συχνή. Με αυτό το σενάριο, δεν είναι δύσκολο να προβλεφθεί ότι η απάντηση στο εάν τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα θα είναι ναι.

Το ερώτημα που πρέπει να μας απασχολεί, στην πραγματικότητα, δεν είναι αν η παθολογία του άγχους μπορεί να προκαλέσει ελλείμματα στη γνώση, αλλά Σε ποιο βαθμό συμβαίνει αυτό το φαινόμενο, ποιες περιοχές επηρεάζονται και ποιες είναι οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει αυτή η συμπτωματολογία, καθώς και την αναστρεψιμότητά του.

Ποια είναι τα γνωστικά επακόλουθα του άγχους

Μπαίνοντας στο πεδίο των γνωστικών παραγόντων που θα μπορούσαν να επηρεαστούν από μια διαταραχή άγχους, υπάρχουν αρκετοί που μπορούμε να λάβουμε υπόψη. Θα εξετάσουμε τα πιο σημαντικά.

1. Επιλεκτική προσοχή

Πρώτα θα βρούμε επιλεκτική προσοχή, με την οποία είμαστε σε θέση να στρέψουμε την προσοχή μας σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, αναζητώντας ένα συγκεκριμένο μοτίβο ανάμεσα σε όλα τα αμάλγαμα των πληροφοριών που αντιλαμβανόμαστε μέσω των αισθήσεων. Αυτή η ικανότητα θα μπορούσε να μειωθεί λόγω του άγχους, κάτι που θα καθιστούσε δύσκολη τη διάκριση μεταξύ όλων αυτών δεδομένα, καθιστώντας την επιλεκτική προσοχή όχι τόσο γρήγορη και αποτελεσματική όσο θα έπρεπε υπό συνθήκες κανονικός.

2. Μνήμη εργασίας

Μία από τις εκτελεστικές λειτουργίες όπου το άγχος θα μπορούσε να παρεμβαίνει θα ήταν η μνήμη εργασίας. Αυτή η λειτουργία είναι τι επιτρέπει στον εγκέφαλο να αποθηκεύει προσωρινά πληροφορίες προκειμένου να είναι σε θέση να επεξεργάζεται ενεργά τα δεδομένα αυτά. Όταν αναρωτιόμαστε εάν τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μνήμη μπορεί να είναι μια από τις μεγάλες ζημιές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μνήμη εργασίας (λειτουργική): εξαρτήματα και λειτουργίες"

3. Ανασταλτικός έλεγχος

Ο ανασταλτικός έλεγχος ή η γνωστική αναστολή είναι η ικανότητα που πρέπει να έχουμε ελέγξτε αυτές τις παρορμητικές αποκρίσεις σε ορισμένα ερεθίσματα και αντ 'αυτού μπορείτε να ρυθμίσετε την απόκριση μέσω λογικής. Όταν οι διαταραχές άγχους όπως το GAD δημιουργούν δυσκολίες στον ανασταλτικό έλεγχο, θα είναι ευκολότερο για τον ασθενή αφεθείτε στις αυτόματες απαντήσεις που οδηγούνται από συναισθήματα και παρορμητικότητα αντί να δώσετε βάρος στη συλλογιστική προηγούμενος.

4. Λήψη αποφάσης

Όπως είδαμε στο προηγούμενο σημείο, το άγχος θα μπορούσε να αποδυναμώσει την ικανότητά μας να λαμβάνουμε ορθολογικές αποφάσεις. Όταν εμείς εμπλέκουμε σε αποτελέσματα άγχους, είναι πιο πιθανό ότι θα είναι δύσκολο για εμάς να πάρουμε μια απόφαση με υπολογισμένο και λογικό τρόπο. Αντ 'αυτού θα μπορούσαμε να επιλέξουμε μια γρήγορη και σπλαχνική απόκριση, χωρίς να αξιολογήσουμε σωστά τις επιπτώσεις κάθε μιας από τις εναλλακτικές λύσεις που χειριζόμασταν για τη συγκεκριμένη ερώτηση.

5. Συναισθηματική επεξεργασία

Ένας άλλος γνωστικός παράγοντας που θα μπορούσε να μειωθεί σε ασθενείς που πάσχουν από άγχος είναι αυτός έχει να κάνει με τον εντοπισμό και την επεξεργασία συναισθημάτων. Υπό αυτήν την έννοια, το άτομο θα μπορούσε να αντιμετωπίσει δυσκολίες όσον αφορά τη σύλληψη των συναισθημάτων τόσο του εαυτού του όσο και των άλλων. Δεν μπορούσε να τα αναγνωρίσει σωστά, να μην το κάνει τόσο γρήγορα όσο πριν ή να αποδώσει συναισθηματικές καταστάσεις που δεν αντιστοιχούν εκείνη τη στιγμή, επηρεασμένες από αυτό που πραγματικά αισθάνεται.

6. Βασικό σφάλμα απόδοσης

Ένα άλλο αποτέλεσμα που μπορεί να προκαλέσει το άγχος στη γνώση μας είναι να ενισχυθεί η πιθανότητα να προκαλέσουμε προκατάληψη, όπως αλληλογραφία ή απόδοση, που ονομάζεται επίσης βασικό σφάλμα απόδοσης. Αυτή η διανοητική συντόμευση μας κάνει να τείνουμε να συσχετίζουμε συγκεκριμένες συμπεριφορές με συγκεκριμένους τύπους ατόμων αντί να αξιολογούμε εύλογα τους πραγματικούς παράγοντες που διέπουν τις εν λόγω συμπεριφορές.

Η σημασία των συναισθηματικών ερεθισμάτων

Μόλις μάθουμε πώς τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα, αφού έχουμε κάνει μια περιοδεία αυτούς τους παράγοντες που μπορούν ευκολότερα να τροποποιηθούν, είναι καιρός να μελετήσουμε ένα από τα στοιχεία που τα επηρεάζουν περισσότερο ελλείμματα. Πρόκειται για ερεθίσματα συναισθηματικής φύσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα ερέθισμα που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα σε ένα άτομο με άγχος πιθανότατα θα ενισχύσει τα αποτελέσματά του.

Σε αυτή τη γραμμή, ένα άτομο που πάσχει από άγχος σε ορισμένες από τις μορφές του, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή και που αντιλαμβάνεται ένα ερέθισμα ως απειλητικό, θα δείτε αύξηση των συμπτωμάτων άγχους από τα οποία υποφέρετε ως αποτέλεσμα της δικής σας παθολογία. Αυτό το αυξημένο στρες θα μπορούσε να θολώσει ή να προκαλέσει δυσκολίες σε ορισμένες από τις γνωστικές λειτουργίες που έχουμε δει στο παρελθόν.

Ειδικά οι δυνατότητες που σχετίζονται με τη μνήμη εργασίας, το επίκεντρο της επιλεκτικής προσοχής ή του ανασταλτικού ελέγχου αλλάζουν. Αυτή η υπόθεση έχει επαληθευτεί μέσω πειράματος στην οποία μια ομάδα συμμετεχόντων κλήθηκε να εκτελέσει εργασίες στις οποίες οι εν λόγω σχολές μπήκε στο παιχνίδι, αφού υποβλήθηκε σε στρες που προκάλεσαν συμπτώματα ανήσυχος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτά τα άτομα βαθμολογείται σημαντικά χαμηλότερα από τα συστατικά της ομάδας ελέγχου, ο οποίος είχε εκτελέσει τα καθήκοντα χωρίς να έχει εκτεθεί σε τέτοιες αγχωτικές συνθήκες. Ακόμα μια άλλη απόδειξη ότι η απάντηση στο κατά πόσον τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα είναι θετική.

Αναστρεπτό

Αφού μάθετε σε βάθος πώς το άγχος και οι διαταραχές που σχετίζονται με αυτό μπορούν να επηρεάσουν το γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου, παραμένει ένα πολύ σημαντικό ερώτημα: είναι αυτά ελλείμματα; Η απάντηση είναι καθησυχαστική: ναι. Το άγχος είναι μια διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής του ατόμου που πάσχει από αυτήν, αλλά το θετικό είναι ότι είναι μια πολύ μελετημένη παθολογία και με πολλές επιλογές θεραπείας.

Το άτομο που πάσχει από άγχος και ξεκινά ψυχολογική θεραπεία για να διορθώσει την εν λόγω κατάσταση, θα πάει βιώνοντας προοδευτική βελτίωση σε όλα τα συμπτώματα άγχους, τόσο στα ψυχολογικά όσο και στα φυσικός. Καθώς αυτό συμβαίνει, τα γνωστικά ελλείμματα που είχαν προκύψει σε αυτό το άτομο πρέπει σταδιακά να υποχωρήσουν να επιστρέψει στην κατάσταση πριν από την έναρξη του άγχους.

Προκειμένου να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία και να επιταχυνθεί, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις στον ασθενή με στόχο την εργασία σε αυτές τις συγκεκριμένες ικανότητες. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να του αναθέσει κάποιες δραστηριότητες στις οποίες το άτομο έπρεπε να κάνει διακρίσεις διαφορετικά στοιχεία για να εντοπίσετε ένα συγκεκριμένο μοτίβο, αφαιρώντας από τις αισθήσεις του ανησυχία.

Μπορείτε επίσης να επικεντρωθείτε στην εργασία μνήμης εργασίας, κάνοντας απλά προβλήματα που απαιτούν προσοχή και προβληματισμό για διαφορετικά στοιχεία, χωρίς να είναι απογοητευτικό για το άτομο, αλλά απαιτείται κάποια προσπάθεια για να είναι σε θέση να ασκήσει το γνωστικές ικανότητες και, ως εκ τούτου, ξεπερνούν ταχύτερα τις επιπτώσεις που θα μπορούσε να προκαλέσει το άγχος.

Το συμπέρασμα που πρέπει να καταλήξουμε σχετικά με το εάν τα προβλήματα άγχους μπορούν να προκαλέσουν γνωστικά ελλείμματα είναι ότι ναι, μπορεί πράγματι συμβαίνει και στην πραγματικότητα είναι συχνό στη μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων και επιπτώσεων, όπως έχουμε ήδη δει λεπτομερώς, αλλά αυτό δεν πρέπει να απελπιστική για το άτομο που πάσχει από αυτό, καθώς είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία και μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί πιο γρήγορα απλές ασκήσεις.

Το πιο σημαντικό πράγμα, όπως πάντα όταν υπάρχει διαταραχή ψυχικής υγείας, είναι να βάλεις τον εαυτό σου στα χέρια ενός καλού ψυχολόγου, ώστε να μπορείς να βρεις τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Calvo, M.G., García, M.D. (2000). Άγχος και γνώση: ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο. Ισπανικό Περιοδικό Κινήτρων και Συναισθημάτων.
• Langarita-Llorente, R., Gracia-García, P. (2019). Νευροψυχολογία γενικευμένης διαταραχής άγχους: συστηματική ανασκόπηση. Στροφή μηχανής. νευρόλη. (Ed. εμφ.)
• Packard, M.G. (2009). Άγχος, γνώση και συνήθεια: μια προοπτική πολλαπλών συστημάτων μνήμης. Έρευνα εγκεφάλου. Έλσεβιερ.
• Sylvester, C.M., Corbetta, Μ., Raichle, M.E., Rodebaugh, T., Schlaggar, B.L., Sheline, Υ.Ι., Zorumski, C.F., Lenze, E.J. (2012). Λειτουργική δυσλειτουργία δικτύου σε διαταραχές άγχους και άγχους. Τάσεις στις Νευροεπιστήμες. Έλσεβιερ.