5 πράγματα που μπορούν να περιπλέξουν τη θλίψη όταν χάνουν ένα αγαπημένο άτομο

Η ψυχολογική θλίψη είναι μια από τις πιο κοινές συναισθηματικές διαταραχές που αντιμετωπίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια των διαδικασιών ψυχοθεραπείας. Ενώ είναι αλήθεια ότι το να νιώθεις μεγάλο πόνο όταν χάνεις ένα αγαπημένο άτομο είναι φυσιολογικό και δεν αποτελεί ψυχολογική διαταραχή από μόνη της, Είναι επίσης αλήθεια ότι μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει πάρα πολύ και να δώσει μια αίσθηση ότι οι περιστάσεις υπερτερούν των πρόσωπο.

Εδώ θα επικεντρωθούμε σε εκείνες τις περιπτώσεις στις οποίες η κατάσταση της απώλειας κατακλύζει συναισθηματικά το άτομο που την πάσχει και θα δούμε τι είναι οι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στη θλίψη να περιπλέκεται σε σημείο που χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η ψυχολογική θλίψη;

Κατανοούμε από ψυχολογική θλίψη το φαινόμενο που συμβαίνει όταν μια απώλεια προκαλεί αλλοίωση συναισθηματικό νόημα σε ένα άτομο, λόγω του συναισθηματικού δεσμού που τους ενώνει με αυτό που δεν είναι πλέον Αυτό.

Κανονικά, οι πιο σχετικές και οδυνηρές περιπτώσεις ψυχολογικής θλίψης εμφανίζονται μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπουΑν και τεχνικά μπορούν επίσης να συμβούν όταν χάσετε άλλα σημαντικά στοιχεία για τον εαυτό σας: για παράδειγμα ένα σπίτι, μια δουλειά ή ακόμα και ένα μέρος του σώματος. Σε κάθε περίπτωση, εδώ θα επικεντρωθούμε σε αυτό που συμβαίνει κατά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ψυχολογική θλίψη είναι η θλιβερή διαδικασία όπως βιώνουν οι άνθρωποι, πέρα ​​από πολιτιστικά και ανθρωπολογικά φαινόμενα έκφρασης της απώλειας, τα οποία είναι εύκολο να παρατηρηθούν (τελετές, αλλαγές στα ρούχα μεταφορά, κ.λπ.).

Έτσι, η ψυχολογική θλίψη είναι αυτή που μεταφέρεται μέσα και διακριτικά εκφράζεται μέσω των ενεργειών των ατόμων, που είναι μοναδικά σε κάθε άτομο. Ωστόσο, στο πλαίσιο της ψυχολογίας, πολλές φορές ο όρος «πένθος» χρησιμοποιείται απλά για να αναφερθεί σε αυτό το φαινόμενο, δεδομένου του πλαισίου από το οποίο εκφωνείται.

Το πένθος είναι φυσιολογικό και μέρος της εμπειρίας της απώλειας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες αυτή η δυσφορία φτάνει σε έναν βαθμό έντασης που είναι πολύ υψηλός, ή προκαλεί την εμφάνιση άλλων σημαντικών ψυχολογικών προβλημάτων και διαρκεί πολύ. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει αυτό που αποκαλούμε «περίπλοκη θλίψη», μια συναισθηματική αλλαγή που είναι λόγος να πάμε στην ψυχοθεραπεία και ότι πολλές φορές σχετίζεται με την ενοποίηση ενός τραύματος.

Είναι σημαντικό να μην αφήσουμε το πρόβλημα να γίνει χρόνιο, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις οι αναμνήσεις που σχετίζονται με την κατάσταση απώλειας δημιουργούν ένα πολύ βαθύ συναισθηματικό μάκα και οδυνηρό στο μυαλό μας, επιρρεπές να μας δίνει συχνά έναν δύσκολο χρόνο, επειδή δεν μπορούμε να ξαναζήσουμε αυτές τις αναμνήσεις με έναν κανονικό τρόπο, από την προοπτική κάποιου που έχει ήδη ξεπεράσει το κατάσταση.

Ευτυχώς, τόσο σε περιπτώσεις όπου η περίπλοκη θλίψη αρχίζει να εμφανίζεται και σε εκείνες στις οποίες είναι ήδη έχει ενοποιηθεί, είναι δυνατόν να επιτευχθεί μια σωστή συναισθηματική διαχείριση όλων αυτών εάν υπάρχει ψυχολογική βοήθεια επαγγελματίας.

5 στοιχεία που διευκολύνουν την εμφάνιση περίπλοκης θλίψης

Αυτά είναι μερικά από τα οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο θλίψης για την απώλεια αγαπημένων προσώπων περιπλέκονται δίνοντας ένα ψυχολογικό πρόβλημα.

Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι μόνο μια αύξηση των πιθανοτήτων και ότι καμία από αυτά τα στοιχεία είναι, από μόνη της, η αιτία της επίμονης ή υπερβολικής ψυχολογικής επώδυνος. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες κανένα από αυτά τα κριτήρια δεν πληρούται και παρόλα αυτά, εμφανίζεται περίπλοκη θλίψη, που απαιτεί επαγγελματική βοήθεια.

1. Παρουσία προηγούμενων ψυχολογικών διαταραχών

Εάν το άτομο είχε ήδη αναπτύξει ψυχολογικές διαταραχές και δεν είχε υποχωρήσει ή δεν είχε υποβληθεί σε θεραπεία, το Ο συνδυασμός αυτού του φαινομένου με την έναρξη της θλίψης μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μιας νέας επιπλοκής Συναισθηματική. Η παρουσία ψυχοπαθολογιών όπως η μείζονος κατάθλιψης και το μετατραυματικό στρες είναι ιδιαίτερα σημαντική..

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κατάθλιψης: τα συμπτώματα, οι αιτίες και τα χαρακτηριστικά τους"

2. Ο θάνατος ενός παιδιού

Εάν το άτομο που πέθανε ήταν ανήλικος, ειδικά γιος ή κόρη του πένθους, αυξάνονται πολύ οι πιθανότητες μιας ενοχλητικής μορφής πένθους.

3. Ο θάνατος συνέβη σε καταστροφικό συμβάν ή με έναν ξαφνικό τρόπο

Όταν η απώλεια έχει συμβεί σε μια κατάσταση βίας, είναι πιο εύκολο για τη μονομαχία να είναι περίπλοκη.

Σε μικρότερο βαθμό, εάν ο θάνατος έχει συμβεί με πολύ απροσδόκητο τρόπο, αυξάνει επίσης τις πιθανότητες ότι, για μεγάλο χρονικό διάστημα, το άτομο θα αισθανθεί ότι η κατάσταση τους κατακλύζει. Αυτό συμβαίνει επειδή σε περιπτώσεις στις οποίες υπήρχαν ήδη υποψίες ότι ένας θάνατος θα συμβεί σε σύντομο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, σε περιπτώσεις διάγνωσης σοβαρής ασθένειας), το άτομο έχει περισσότερο χρόνο να προετοιμαστεί για αυτό χαμένος.

4. Μεταβολές που σχετίζονται με το άγχος ή το άγχος

Το συναίσθημα της συναισθηματικής υπερχείλισης που προκαλείται από τη θλίψη μπορεί να γίνει πρακτικά αφόρητο εάν το άτομο αντιμετώπιζε ήδη ένα δώρο γεμάτο πιέσεις και «μέτωπα για να πολεμήσουμε», όπως μια λεπτή κατάσταση εργασίας, έλλειψη χρημάτων και ούτω καθεξής.

5. Απομόνωση και έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης

Άτομα που θρηνούν σε κατάσταση κοινωνικής απομόνωσης, ειδικά όταν είναι μια μοναξιά που γίνεται αντιληπτή από μόνη της, έχουν λιγότερους πόρους για να αντιμετωπίσουν αυτήν την εμπειρία και είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα στη συναισθηματική διαχείριση της θλίψης.

Ψάχνετε ψυχολογική υποστήριξη ενόψει ψυχολογικής θλίψης;

Εάν περνάτε από μια διαδικασία ψυχολογικής θλίψης, επικοινωνήστε με την ομάδα επαγγελματιών μας. Επί Ψυχομάστερ προσφέρουμε ψυχοθεραπεία σε άτομα όλων των ηλικιών μέσω αποτελεσματικών τρόπων παρέμβασης αποδεδειγμένη, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η αποδοχή και η δέσμευση ή η θεραπεία EMDR, μεταξύ άλλα

Μπορείτε να βασιστείτε στις υπηρεσίες μας τόσο στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη όσο και μέσω διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης. Επί αυτή η σελίδα Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που εργαζόμαστε και τα στοιχεία επικοινωνίας μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Archer, J. (1999). Η φύση της θλίψης: Η εξέλιξη και η ψυχολογία των αντιδράσεων στην απώλεια. Λονδίνο, Αγγλία: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Ψυχολογία του πόνου και του θανάτου. Βαρκελώνη: Martínez Roca.
• Bonanno, G.A. (2004). Απώλεια, τραύμα και ανθεκτικότητα του ανθρώπου: Έχουμε υποτιμήσει την ικανότητα του ανθρώπου να ευδοκιμήσει μετά από εξαιρετικά αποτρεπτικά γεγονότα; Αμερικανός Ψυχολόγος. 59(1): 20 - 28.
• Neria, Υ.; Ακαθάριστο R.; Λίτζ Β. et αϊ. (2007). Ο επιπολασμός και οι ψυχολογικοί συσχετισμοί της περίπλοκης θλίψης μεταξύ των πένθων ενηλίκων 2,5-3,5 χρόνια μετά τις επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου Περιοδικό Τραυματικού Στρες; 20: σελ. 251 - 262.
• Winegard Β.Μ.; Reynolds Τ.; Baumeister R.F.; Winegard Β.; Maner J.K. (2014). Η θλίψη λειτουργεί ως έντιμος δείκτης δέσμευσης. Ανασκόπηση Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας. 18(2): 168 - 186.
• Worden, W.J. (2004). Η θεραπεία της θλίψης: ψυχολογική συμβουλευτική και θεραπεία. Βαρκελώνη: Paidós.