Οι 16 τύποι συναισθημάτων και η ψυχολογική τους λειτουργία

Τα ανθρώπινα όντα βιώνουν ένα πλήθος συναισθημάτων σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούν: Νιώθω χαρούμενος, βαριεστημένος ή σίγουρος είναι μερικά παραδείγματα. Ο όρος συναίσθημα μπορεί να συγχέεται με το συναίσθημα και παρόλο που σχετίζονται, δεν είναι ακριβώς το ίδιο.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το τι είναι τα συναισθήματα και πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "103 φράσεις συναισθημάτων και συναισθημάτων (αγάπης και πάθους)"

Διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων

Κάποιοι από εσάς μπορεί να αναρωτήσατε τι διαφέρει ένα συναίσθημα από ένα συναίσθημα. Λοιπόν, για να κατανοήσουμε αυτήν τη διαφορά μπορούμε να εξαγάγουμε ένα κομμάτι του βιβλίου "Το σφάλμα του Descartes" σκοράρει από τον Antonio Damasio. Ο συγγραφέας είναι ερευνητής που αποδίδει μεγάλη σημασία στα συναισθήματα και τα συναισθήματα στην κοινωνική συμπεριφορά και ακόμη και στη συλλογιστική.

Για τον Damasio: «Όταν βιώνεις ένα συναίσθημα, για παράδειγμα το συναίσθημα του φόβου, υπάρχει ένα ερέθισμα που έχει την ικανότητα να προκαλεί μια αυτόματη αντίδραση. Και αυτή η αντίδραση, φυσικά, ξεκινά στον εγκέφαλο, αλλά στη συνέχεια αντανακλάται στο σώμα, είτε στο πραγματικό σώμα είτε στην εσωτερική μας προσομοίωση του σώματος. Και τότε έχουμε τη δυνατότητα προβολής αυτής της συγκεκριμένης αντίδρασης με διάφορες ιδέες που σχετίζονται με αυτές τις αντιδράσεις και με το αντικείμενο που προκάλεσε την αντίδραση. Όταν αντιλαμβανόμαστε όλα αυτά είναι όταν έχουμε ένα συναίσθημα. "

Έτσι τα συναισθήματα είναι τον τρόπο που συσχετίζουμε με αυτήν τη συναισθηματική πλευρά από το μυαλό μας, τις αφηγήσεις που καταρτίζουμε για αυτό και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις βιωματικές καταστάσεις.

Θεωρητικά, λοιπόν, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα διαφοροποιούνται μεταξύ τους από τις διαφορετικές σχέσεις που έχουν και οι δύο με τη συνείδηση ​​και με τις ψυχολογικές διαδικασίες ανώτεροι: τα συναισθήματα προέρχονται από αφηρημένες ιδέες και συνειδητά κατευθυνόμενη σκέψη, ενώ τα συναισθήματα δεν είναι.

• Σχετικό άρθρο: "Διαφορές μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων"

Ένα παράδειγμα για συναισθήματα και συναισθήματα

Εν ολίγοις, το συναίσθημα θα ήταν η πρώτη αντίδραση που βιώνουμε σε ένα ερέθισμα και έχει να κάνει με το σωματικό άκρο. Και το συναίσθημα θα ήταν το αποτέλεσμα ενός συναισθήματος, και έχει την προέλευσή του στο νεοκόρτη, ειδικά στο μετωπικός λοβός. Η απόκριση σε ένα συναίσθημα μπορεί να είναι σωματική ή / και ψυχική, και διαμεσολαβείται από νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη και η σεροτονίνη. Επιπλέον, Τα συναισθήματα διαρκούν περισσότερο από το συναίσθημα, καθώς η διάρκειά τους είναι ανάλογη με τη στιγμή που τα σκεφτόμαστε.

Στην καθημερινή μας ζωή, τα συναισθήματα εκδηλώνονται συνεχώς, για παράδειγμα: Είμαστε στη δουλειά, το αφεντικό μας πλησιάζει και μας λέει να τον συνοδεύσουμε στο γραφείο. Εκεί, μας λέει ότι η διοίκηση δεν του αρέσει η δουλειά μας και μας απολύουν. Σχεδόν συνεχώς ο φόβος μας κρατά, ποιο θα ήταν το συναίσθημα.

Αμέσως μετά, αναλύουμε την κατάσταση και αναρωτιόμαστε μια σειρά ερωτήσεων: «Γιατί εγώ; Τι έκανα λάθος? " και αρχίζουμε να αισθανόμαστε θλίψη και κρίμα που πρέπει να αφήσουμε τη δουλειά, θυμό, κατωτερότητα, αβεβαιότητα για το μέλλον κ.λπ. Αυτή η δεύτερη αντίδραση, που τροποποιήθηκε από τις συνειδητές μας σκέψεις, θα ήταν ένα συναίσθημα.

• Σχετικό άρθρο: "10 εκπληκτικά ψυχολογικά γεγονότα σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα"

Τα συστατικά του συναισθήματος

Πρέπει να ειπωθεί, αλλά, ότι η συζήτηση ανάμεσα στο συναίσθημα και το συναίσθημα προέρχεται από μακριά και υπήρξε ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα, καθώς είναι όροι που συχνά συγχέονται και χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Ένας από τους πρώτους συγγραφείς που μίλησαν για τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ήταν ο Richard S. Λάζαρος, τι λέω ότι αυτές οι δύο έννοιες είναι αλληλένδετες. Το συναίσθημα θα ήταν μέρος του συναισθήματος, δεδομένου ότι είναι το υποκειμενικό του συστατικό, δηλαδή το γνωστικό.

Τα συναισθήματα, που προέρχονται από το άκρο του εγκεφάλου, είναι σύνθετες καταστάσεις στις οποίες παρεμβαίνουν διαφορετικά συστατικά:

• Φυσιολογικός: Πρόκειται για ακούσιες διαδικασίες, η πρώτη αντίδραση: αυξάνει τον μυϊκό τόνο, αναπνοή, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές ...
• Γνωστική: Η επεξεργασία των πληροφοριών γίνεται συνειδητά και ασυνείδητα, επηρεάζοντας την υποκειμενική μας εμπειρία.
• Συμπεριφορά: Κινήσεις σώματος, τόνος φωνής, πρόσωπο ...

Για τους Carlson και Hatfield. Το συναίσθημα είναι η υποκειμενική εμπειρία του συναισθήματος. Δηλαδή, το συναίσθημα θα ήταν ο συνδυασμός ενστικτώδους και σύντομου συναισθήματος, μαζί με τη σκέψη που αποκτάμε με ορθολογικό τρόπο από αυτό το συναίσθημα.

16 συναισθήματα που βιώνουμε

Υπάρχουν πολλά συναισθήματα που βιώνουν τα ανθρώπινα όντα. Εδώ είναι μια λίστα με 16 πολύ κοινά συναισθήματα:

Θετικά συναισθήματα

Αυτά τα συναισθήματα οδηγούν σε πιο θετική συμπεριφορά:

1. Ευφορία: Αυτό το συναίσθημα μας κάνει να νιώθουμε ψηλοί και η αντίληψή μας για τη ζωή είναι υπέροχη.

2. Θαυμασμός: όταν συλλογίζουμε κάτι ή κάποιον με θετικό τρόπο.

3. Επηρεάζονται: Είναι μια ευχάριστη αίσθηση να συνδεθείτε με κάποιον.

4. Αισιοδοξία: Αντιλαμβανόμαστε τη ζωή με θετικό τρόπο και χωρίς φόβο να την αντιμετωπίσουμε.

5. Ευγνωμοσύνη: Είμαστε ευγνώμονες για κάποιον.

6. Ικανοποίηση: Ένα αίσθημα ευεξίας για κάτι που έχει συμβεί.

7. Αγάπη: Ένα σύνθετο συναίσθημα που εκφράζει τα καλύτερα του εαυτού μας.

8. Αρέσκεια: Κάτι μας δίνει χαρά.

Αρνητικά συναισθήματα

Είναι συναισθήματα που βιώνουμε με έναν δυσάρεστο τρόπο:

9. Θυμός: Είναι ένα αίσθημα αντιπάθειας ή κακής διάθεσης απέναντι σε κάποιον ή κάτι τέτοιο

10. Μισώ: Ένα ισχυρό αίσθημα απωθής προς ένα άτομο

11. Θλίψη: Μια αρνητική κατάσταση που προκαλεί δυσφορία με την τάση να κλαίει

12. Αγανάκτηση: Να αναστατωθείτε σε κάτι που θεωρείται άδικο

13. Ανυπομονησία: Αίσθημα ότι χρειάζομαι κάτι τώρα.

14. Ζηλεύω: Αίσθημα που συμβαίνει όταν θέλετε κάτι που δεν έχετε και που έχει κάποιος άλλος.

15. Εκδίκηση: Θέλετε εκδίκηση, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να την πραγματοποιήσετε.

16. Ζήλια: συναίσθημα που προκύπτει όταν νομίζετε ότι θα χάσετε κάποιον που αγαπάτε.

Η σημασία της διαχείρισης συναισθημάτων για τη συναισθηματική υγεία

Ένα από τα πιο σημαντικά θέματα της ψυχολογίας σήμερα είναι η συναισθηματική νοημοσύνη. Αν και οι άνθρωποι συχνά μιλάνε για συναισθήματα, στην πραγματικότητα αναφέρονται σε συναισθήματα. Η σωστή διαχείριση των συναισθημάτων, δηλαδή, η αυτογνωσία ή η ρύθμιση συμβάλλουν πολλά οφέλη για τους ανθρώπους τόσο στην ψυχική τους ευεξία όσο και στην απόδοσή τους, είτε στην εργασία, στην εκπαίδευση ή Αθλητισμός.

• Αν θέλετε να μάθετε τα οφέλη αυτής της πρακτικής, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ανάρτησή μας: "Τα 10 οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης"