Το σύνδρομο εξουθένωσης ενσυναίσθησης

Το Empathy είναι μια ποιότητα που είναι απαραίτητη στους επαγγελματίες υγείας, ειδικά ψυχολόγοι, αλλά αυτό μπορεί να γίνει ένα δίκοπο σπαθί.

Αυτή η ποιότητα ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να «μπαίνει στα παπούτσια» ενός άλλου, να το κατανοεί καλύτερα και να του δίνει τις καταλληλότερες συμβουλές για την κατάστασή του. Είναι σημαντικό για τους ψυχολόγους να έχουν ενσυναίσθηση. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι ένα δίκοπο σπαθί, η εφαρμογή του σε περίσσεια έχει επιπτώσεις στον παρεμβαίνοντα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε ακριβώς για μία από αυτές τις συνέπειες, που ονομάζεται σύνδρομο εξουθένωσης ενσυναίσθησης, καθώς και τα αποτελέσματά του.

• Σχετικό άρθρο: "Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στα παπούτσια κάποιου άλλου"

Τι είναι η εξάντληση της ενσυναίσθησης;

Τα τελευταία χρόνια, η χρήση του όρου «εξουθένωση» έχει αυξηθεί για να αναφερθεί στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει ήδη «εξαντληθεί» από τόση δουλειά και άγχος. Είναι μια σωματική, ψυχική και συναισθηματική εξάντληση

. Σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε. Αυτό το σύνδρομο ισχύει για όποιον έχει δουλειά ή είναι μαθητής, καθώς έχει καθημερινό φόρτο εργασίας και είναι υπό πίεση.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει στα επαγγέλματα υγείας, ειδικά με εκείνους τους επαγγελματίες που βρίσκονται σε συνεχή επαφή με ασθενείς που έχουν ή έχουν υποστεί πολύ αγχωτικές εμπειρίες. Είναι γνωστό ως σύνδρομο εξουθένωσης ενσυναίσθησης ή κόπωση συμπόνια όρος που προτείνεται από τον ψυχολόγο Charles Figley στο πλαίσιο της Ψυχοτραυματικής. Είναι συνέπεια του συναισθηματικού υπολείμματος της αντιμετώπισης ανθρώπων που έχουν ή υποφέρουν από τραυματικές καταστάσεις.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου χωρίζονται σε 3 ομάδες.

1. Εκ νέου πειραματισμός

Μπορεί να προκύψει μια άλυτη τραυματική εμπειρία που σχετίζεται με τη σύγκρουση του ασθενούς. Εμφανίζεται η σκέψη για ένα συμβάν και οι αναδρομές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Rumination: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος σκέψης"

2. Αποφυγή και συναισθηματική αμβλύ

Το άγχος μπορεί να συσσωρεύεται συνεδρία μετά τη συνεδρία εάν δεν έχετε την απαιτούμενη συναισθηματική νοημοσύνη ή τις καταστάσεις του Οι ασθενείς με τους οποίους πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι πολύ δυνατοί, αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό κορεσμό, ευερεθιστότητα και απογοήτευση. Αποφυγή συγκεκριμένων τόπων, καταστάσεων ή ανθρώπων που του θυμίζουν το τραυματικό συμβάν. Μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση ή παραμέληση διαπροσωπικών σχέσεων.

Στην περίπτωση των ψυχολόγων που είναι υπεύθυνοι για την παροχή Ψυχολογικές πρώτες βοήθειες, Αυτό οφείλεται στην υψηλή έκθεση σε παράγοντες κινδύνου κατά τη διάρκεια της εργασίας τους.

3. Υπερεαισθησία ή υπεραισθησία

Σταθερά συναισθήματα κόπωσης, άγχους, αισθήματα ενοχής ή ντροπής. Μπορεί επίσης να υπάρχει πρόβλημα ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης, πανικός και έντονος ενθουσιασμός από μικρά ερεθίσματα.

Συστάσεις για τη διαχείριση αυτής της συναισθηματικής κρίσης

Το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί προοδευτικά ή μπορεί να είναι ξαφνικό, σαν μια βόμβα που εξαρτάται μόνο από το χρόνο εξάντλησης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα για να γνωρίζετε πότε να λάβετε την απόφαση να κάνετε ένα διάλειμμα και να εφαρμόσετε τις οδηγίες αυτο-φροντίδας. Είναι εξαιρετικά σημαντικό, να δώσουμε θεραπεία ή να ασχοληθούμε με τους ασθενείς, ότι οι παρεμβαίνοντες έχουν καλή ψυχική υγεία.

Μερικές συστάσεις για την αυτο-φροντίδα των παρεμβαινόντων είναι:

• Ψυχοπαιδαγωγική εκπαίδευσηγια ανάπτυξη ανθεκτικότητας και εργαλεία για την αντιμετώπιση του πρόσθετου ημερήσιου άγχους της έκθεσης σε παράγοντες κινδύνου.
• Να έχω τεχνικές χαλάρωσης ή Διαλογισμός.
• Κάντε δραστηριότητες αναψυχής αποσυνδέθηκε εντελώς από την εργασία.
• Γνωρίζοντας πώς να ζητήσετε υποστήριξη μόλις παρατηρήσετε ασυνήθιστα συμπτώματα.
• Γνωρίστε τις καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα στρες και που οδηγούν σε ευπάθεια.
• Μην κουράζεστε Ούτε με περιπτώσεις που γνωρίζουν ότι δεν θα είναι σε θέση να χειριστούν αποτελεσματικά.

Ως επαγγελματίες υγείας είναι απαραίτητο να αναγνωρίζετε και να αποδέχεστε ότι η ψυχολογική υποστήριξη και ένα διάλειμμα από τις καθημερινές δραστηριότητες απαιτούνται επίσης κατά καιρούς. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές πραγματοποιείται μια «διπλή ατζέντα», εντοπίζονται μη φυσιολογικά συμπτώματα χωρίς πρόβλημα σε οποιονδήποτε ασθενή, αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν πρόκειται για τον εαυτό του. Γι 'αυτό πρέπει να ενθαρρυνθεί η αυτογνωσία και η εφαρμογή προληπτικών μέτρων αυτο-φροντίδας.