Συμπεριφορική ενεργοποίηση ως θεραπεία κατά της κατάθλιψης

Ο Jacobson (1996) ονόμασε την ενεργοποίηση συμπεριφοράς (BA) στον προγραμματισμό των δραστηριοτήτων, που εφαρμόζεται μαζί με τεχνικές γνωστικής παρέμβασης, οι οποίες επιτρέπουν τη βελτίωση κάποιου ελλείμματος ή περίσσειας συμπεριφοράς στο άτομο.

Είναι περίπου μια θεραπεία που στοχεύει στη θεραπεία της κατάθλιψης και ποιος κατανοεί τις συμπεριφορές του ατόμου που πάσχει από αυτό όχι μόνο ως σύμπτωμα, αλλά ως μέρος της ουσίας και της διατήρησης της διαταραχής.

• Σχετικό άρθρο: "Κατάθλιψη και άγχος: συμπτώματα για να μπορείτε να τα αναγνωρίσετε εύκολα"

Τι είναι η ενεργοποίηση συμπεριφοράς;

Ανάμεσα στα συμπτώματα της κατάθλιψης, ένα από τα πιο χαρακτηριστικά είναι η αδράνεια, που είναι μέρος ενός φαύλου κύκλου στον οποίο βυθίζεται το άτομο που πάσχει από αυτό: η έλλειψη Η δραστηριότητα επηρεάζει τη διάθεση, και με τον ίδιο τρόπο, η καταθλιπτική διάθεση προκαλεί έλλειψη δραστηριότητα. Αυτή η σχέση είναι το επίκεντρο της πρότασης Συμπεριφορικής Ενεργοποίησης, η οποία εξετάζει ορισμένους τύπους κατάθλιψης ως περίτεχνες μορφές αποφυγής.

Ο στόχος αυτής της θεραπείας, που πλαισιώνεται στις θεραπείες τρίτης γενιάς του γνωστικού-συμπεριφορικού ρεύματος, και που είναι από μόνη της μια θεραπεία, είναι ότι οι ασθενείς με κατάθλιψη μπορούν να οργανώσουν τη ζωή τους και να αλλάξουν το περιβάλλον τους Για να αποκαταστήσουν τη σχέση τους με πηγές ερεθισμάτων που τους παρέχουν θετική ενίσχυση.

Μερικές από τις παρεμβάσεις με μεθόδους ενεργοποίησης συμπεριφοράς, που στοχεύουν στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων είναι: η ιεράρχηση των καθήκοντα, τον προγραμματισμό ζωτικών στόχων, την ενίσχυση συμπεριφορών κοινωνικής επαφής και την εκτέλεση δραστηριοτήτων επιβράβευση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμπεριφορική ενεργοποίηση: μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες κατά της κατάθλιψης"

Πώς λειτουργεί;

Η θεραπεία βασίζεται κυρίως σε συνταγογραφούν δραστηριότητες για να σπάσουν τη δυναμική της αδράνειας. Για να είναι αποτελεσματικό, ειδικά στην αρχή, το πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει εύκολες, ικανοποιητικές δραστηριότητες (όχι απλώς ευχάριστες, καθώς αναζητούμε δραστηριότητες που ικανοποιητική και απαιτεί προσπάθεια) σταδιακά και πολύ καλά σχεδιασμένα, γιατί, ειδικά στην αρχή του προγράμματος, είναι εύκολο να προκύψουν δυσκολίες για το πραγματοποίηση.

Οι τρέχουσες μετα-αναλυτικές κριτικές (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) και οι πειραματικές εργασίες στις οποίες θεραπευτικές προσεγγίσεις - αντικαταθλιπτική φαρμακευτική αγωγή, γνωσιακή θεραπεία και θεραπεία ενεργοποίησης συμπεριφοράς - (Dimidjian et al., 2006) έχουν αποκαλύψει ότι επαρκούν καθαρά συμπεριφορικές παρεμβάσεις για μια αποτελεσματική και αποτελεσματική προσέγγιση στα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Τα πλεονεκτήματά του

Μερικά από τα πλεονεκτήματα των προγραμμάτων ενεργοποίησης συμπεριφοράς είναι τα ακόλουθα.

Έχει επιδείξει εκτεταμένα επιστημονικά στοιχεία

Σε σύγκριση με τη φαρμακολογική θεραπεία, έχει λάβει συγκρίσιμα αποτελέσματα και υψηλότερο ποσοστό ύφεσης στα άτομα, καθώς και συμμόρφωση στη θεραπεία.

Είναι μια απλή θεραπεία στην εφαρμογή.

Σε σύγκριση με άλλες προτάσεις, δεν απαιτεί τόσα βήματα.

Δεν απαιτεί τροποποίηση των σκέψεων, των οποίων η διαδικασία είναι πιο περίπλοκη

Τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η εφαρμογή των συστατικών συμπεριφοράς από μόνα τους αποκτήσουν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή ολοκληρωμένης γνωσιακής θεραπείας.

συμπέρασμα

Εν ολίγοις, η Συμπεριφορική Ενεργοποίηση είναι μια θεραπεία με ισχυρή εμπειρική υποστήριξη, η οποία παρέχει μια νέα θεραπευτική ευκαιρία σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Cuijpers, P., van Straten A. και Warmerdam, L. (2007) Ψυχολογική θεραπεία έναντι συνδυασμένης θεραπείας της κατάθλιψης: Μια μεταανάλυση. Drepress Anx: σε έκδοση.
• Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Schmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Addis, M. Ε., και Jacobson, Ν. ΜΙΚΡΟ. (2006). Τυχαιοποιημένη δοκιμή ενεργοποίησης συμπεριφοράς, γνωστικής θεραπείας και αντικαταθλιπτικής φαρμακευτικής αγωγής στην οξεία θεραπεία ενηλίκων με μείζονα κατάθλιψη. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.