Φόβος του Άγνωστου: Πώς να αποφύγετε την παράλυση

Ο φόβος είναι ένα από τα πιο βασικά συναισθήματα σχετίζονται με τον άνθρωπο. Συνδεδεμένο με το ένστικτο επιβίωσης, για αιώνες συνόδευε τον άνθρωπο να τον προειδοποιήσει για τους κινδύνους του κόσμου γύρω του. Είναι ένα πρωταρχικό συναίσθημα που απορρέει από τη φυσική αποστροφή στην απειλή, και όλα τα ζώα το έχουν.

Αλλά τι συμβαίνει όταν οι ενστικτώδεις κίνδυνοι όπως το φαγητό από ένα λιοντάρι εξαφανίζονται σε μια ανεπτυγμένη κοινωνία; Σήμερα εξηγούμε τι είναι ο φόβος του άγνωστουκαι πώς να αποφύγετε να επηρεαστείτε αρνητικά.

Ο φόβος επινοεί τους δικούς του κινδύνους για να συνεχίσει να λειτουργεί

Οι περισσότεροι από τους φόβους που έχουμε στην κοινωνία μας είναι νευρωτικοί φόβοι, δηλαδή, φόβοι που βασίζονται σε διανοητικές κατασκευές και όχι σε πραγματικές απειλές. Φόβοι για το τι μπορεί να συμβεί και όχι για το τι πραγματικά συμβαίνει.

Όχι μάταια άτομα, περνούμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας υποφέροντας για πράγματα που δεν θα συμβούν ποτέ σε εμάς.

Ο νευρωτικός φόβος μας κάνει συνεχώς σε εγρήγορση και μας κάνει να ζούμε υπερβολικά, στερώντας μας από τους εμπλουτισμούς που μπορεί να μας προσφέρει το άγνωστο.

Και είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έναν αδικαιολόγητο φόβο για αυτό που δεν γνωρίζουμε. Προβλέπουμε γεγονότα και αποφεύγουμε νέες καταστάσεις που πιστεύουμε ότι δεν θα είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε ή να λύσουμε.

Γιατί εμφανίζεται ο φόβος του άγνωστου;

Αυτός ο φόβος είναι ως επί το πλείστον μάθει. Το παιδί, όταν αρχίζει να περπατά, έχει το ένστικτο να εξερευνά και να εκτελεί συνεχώς διαφορετικά καθήκοντα για να ανακαλύψει τον κόσμο γύρω του.

Και εκεί είναι που οι ενήλικες, σε μια προσπάθεια να σας προστατεύσουν, εμβολιάζουν ένα άπειρο φόβων που σίγουρα θα σας συνοδεύσουν για μεγάλο μέρος της ζωής σας. "Μην μιλάς με αγνώστους", "μην ανοίξεις την πόρτα σε αγνώστους", "μην πας εκεί θα πέσεις", "μην αφήσεις το χέρι μου ή θα χαθείς", "μην φύγεις μπορεί να σε απαγάγει "και ένας μακρύς κατάλογος απαγορεύσεων που κάνουν το αγόρι προσκόπων σταδιακά να γίνει παιδί φοβισμένο τον κόσμο, η οποία θα μειώσει σταδιακά την περιοχή αλληλεπίδρασης έως ότου φτάσει στη φάση των ενηλίκων, όπου θα έχει ήδη ενοποιήσει τη δική της ζώνη άνεσης.

Ασφαλής ή άνετη ζώνη

Τα τελευταία χρόνια έγινε πολλή συζήτηση σχετικά με την «ζώνη άνεσης», που ορίζεται ως η ζωτική περιοχή που είναι γνωστή στο άτομο, η οποία δεν πρέπει πάντα να είναι άνετη, αλλά η οποία είναι προβλέψιμο και επιτρέπει στον εγκέφαλο να τρέχει σε αυτόματο πιλότο μέσα σε αυτό. Λέω ότι δεν είναι άνετο γιατί η ζώνη άνεσης για κάποιον μπορεί να είναι μια τοξική σχέση, μια βαρετή και χαμηλή αμειβόμενη δουλειά ή μια καθιστική ζωή.

Είναι πολύ πιθανό ότι οι άνθρωποι δείχνουν δυσφορία σε αυτήν την περιοχή, και όμως δεν τολμούν να το αφήσουν.

Γιατί οι άνθρωποι δεν εγκαταλείπουν την ασφαλή ζώνη τους;

Λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αρκετούς πόρους για να αντιμετωπίσουν άγνωστες καταστάσεις, έτσι προτιμούν να μένουν στο "ασφαλές", στο προβλέψιμο, σε εκείνο το μέρος που βλέπουν τον εαυτό τους ικανό να χειριστεί ή έλεγχος.

Καθώς έμαθαν ως παιδιά, είναι καλύτερο να αποφύγετε το άγνωστο "λόγω του τι μπορεί να συμβεί."

Γιατί λοιπόν συνιστάται να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;

Είναι ο μόνος τρόπος απόκτησης νέων γνώσεων και δεξιοτήτων. Κάνοντας διαφορετικά πράγματα ή πηγαίνοντας σε νέα μέρη είναι πιθανό να είναι λίγο άβολα στην αρχή. Όπως όταν πηδάτε στην πισίνα για πρώτη φορά για να μάθετε να κολυμπάτε. Ωστόσο, είναι το μόνο μέρος όπου συμβαίνουν νέα πράγματα. Είναι ο τρόπος επέκτασης του κόσμου και της αυτοεκπληρώσεως.

Πώς ξεκινάτε να μετακινείστε στη ζώνη εκμάθησης;

Πείραμα. "Κάνε κάτι κάθε μέρα που σε τρομάζει." Συνιστάται να σταματήσετε να ζείτε τόσο πολύ στον κόσμο της σκέψης και να μετακινηθείτε στον κόσμο της δράσης, όπου ακριβώς συμβαίνουν τα πράγματα.

Δεν πρόκειται για απώλεια φόβου, αλλά για να κάνουμε πράγματα παρά τον. Μην αφήνετε τον φόβο να πάρει τα ηνία των αποφάσεων, χωρίς να ξεχνάτε ότι η ζώνη άνεσης είναι μια κατάσταση σκέψης και όχι ένα πραγματικό έδαφος.

"Όλα όσα θέλεις στη ζωή είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σου"