Verónica Valderrama: «Η ύπνωση περιβάλλεται από πολλούς μύθους»

Η ύπνωση είναι ένα φαινόμενο που αποτελεί από καιρό μέρος της λαϊκής κουλτούρας. Ωστόσο, ότι σχεδόν όλοι έχουν μια αόριστη ιδέα για το ποια είναι αυτή η διαδικασία και από τι αποτελείται, δεν σημαίνει ότι αυτές οι πεποιθήσεις αντιστοιχούν στην πραγματικότητα.

Η αλήθεια είναι ότι μακριά από τη θεαματικότητα της ύπνωσης δείχνει ότι πολλοί έρχονται στο μυαλό όταν σκέφτονται αυτήν την έννοια, είναι στοιχείο του οποίου το θεραπευτικό δυναμικό χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας για χρόνια, με σκοπούς που δεν έχουν καμία σχέση με το ψυχαγωγία. Για να κατανοήσουμε καλύτερα ποια είναι η κλινική ύπνωση, σε αυτήν την περίπτωση έχουμε συνεντεύξει έναν ειδικό για το θέμα που προσφέρει τέτοιου είδους παρεμβάσεις αυτοπροσώπως στο κέντρο θεραπείας της και μέσω διαδικτυακών συνεδριών: η ψυχολόγος Verónica Valderrama Hernández.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Συνέντευξη με την Verónica Valderrama Hernández: Τι είναι η κλινική ύπνωση;

Η Verónica Valderrama Hernández είναι ψυχολόγος και διευθυντής του κέντρου PsicoAlmería

, βρίσκεται στο κέντρο της πρωτεύουσας της Αλμερίας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της επαγγελματικής του σταδιοδρομίας έχει εξειδικευτεί στη χρήση θεραπείας με βάση τα συμφραζόμενα και τις γνωστικές συμπεριφορές, καθώς και στην υπνοθεραπεία. Σε αυτή τη συνέντευξη μιλά για το θεραπευτικό δυναμικό αυτού του τελευταίου εργαλείου: κλινική ύπνωση που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενών.

Τι είναι η κλινική ύπνωση; Υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτής της έννοιας και της απλής ύπνωσης, όσον αφορά τη φύση αυτής της διαδικασίας πέρα ​​από το πλαίσιο στο οποίο χρησιμοποιείται;

Αρχικά, πρέπει να ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι η κλινική ύπνωση πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας εκπαιδευμένους σε αυτήν την τεχνική.

Στην ύπνωση ως διαδικασία, μια σειρά προτάσεων χρησιμοποιούνται για διαφορετικούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της ψυχαγωγίας. Ωστόσο, στην κλινική ύπνωση ο στόχος είναι πολύ διαφορετικός και σχετικός, καθώς σκοπός του είναι πάντα να διευκολύνει τη θεραπευτική αλλαγή. Στο κέντρο PsicoAlmería, είμαι ο ψυχολόγος και υπνοθεραπευτής που είναι υπεύθυνος για τη διεξαγωγή των συνεδριών του κλινική ύπνωση, και έχω την απαραίτητη πανεπιστημιακή εκπαίδευση για αυτήν την πρακτική εκτός από μια μακρά τροχιά.

Η κλινική ύπνωση χαρακτηρίζεται ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο σε μια ψυχολογική θεραπεία, που συνδυάζεται με άλλες τεχνικές για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων σε λιγότερο χρόνο. Κατά τη διάρκεια κλινικών συνεδριών ύπνωσης χρησιμοποιώ αυτήν την τεχνική μαζί με άλλες γνωστικές τεχνικές συμπεριφορική και τρίτη γενιά, προσαρμόζεται πάντα σε κάθε ασθενή και έτσι επιτυγχάνει πολύ καλό Αποτελέσματα.

Έχει παρενέργειες που αφήνουν τα επακόλουθα; Για παράδειγμα, παράγουν μόνιμες αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης.

Τα μόνα «δευτερεύοντα αποτελέσματα» που θα προκύψουν θα είναι αυτά που εστιάζονται και σχετίζονται με τους στόχους που έχουν τεθεί, δηλαδή, ευεργετικά αποτελέσματα. Ως τεχνική δεν είναι επικίνδυνο, δυστυχώς περιβάλλεται από πολλούς μύθους που χρησίμευσαν για την ύπνωση των παραστάσεων. Αυτοί οι μύθοι οδηγούν επί του παρόντος ανθρώπους που θα επωφεληθούν από αυτόν, χωρίς να προσχωρούν από φόβο και αβεβαιότητα.

Είναι πάντα σημαντικό να πραγματοποιείται από επαγγελματίες, καθώς όπως και με άλλες ψυχολογικές τεχνικές, αυτό που διακυβεύεται είναι η υγεία μας. Ωστόσο, δεν θα παράγει ποτέ αλλοιωμένες καταστάσεις συνείδησης, όχι κατά τη διάρκεια της τεχνικής, πολύ λιγότερο μόνιμη.

Υπάρχουν πολλές συζητήσεις σχετικά με τον ορισμό της ύπνωσης, αλλά από την άποψή μου, και από άλλους επαγγελματίες, δεν είναι μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης ή έκσταση. Η συνείδηση ​​συνεχίζει να λειτουργεί σωστά, ο ασθενής γνωρίζει και επικοινωνεί ενεργά, αλλά βλέπει βελτίωσαν την εστίασή τους σε σημαντικές πτυχές στις οποίες καθοδηγούνται: συναισθηματική, συμπεριφορική, γνωστική... παράγοντας την απαραίτητη θεραπευτική αλλαγή.

Ποιοι είναι οι τύποι των συναισθηματικών διαταραχών στις οποίες η κλινική ύπνωση είναι πιο αποτελεσματική;

Η κλινική ύπνωση είναι πολύ αποτελεσματική σε άτομα με άγχος, στρες και κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν σε διαφορετικές περιστάσεις δυσανάλογα ή σε συναισθηματικές διαταραχές όπως Γενικευμένο άγχος, διαταραχές μετά το τραυματικό στρες, διαταραχή ψυχαναγκαστικής-καταναγκαστικής διαταραχής, συγκεκριμένες φοβίες και καταθλιπτικές διαταραχές, μεταξύ οι υπολοιποι.

Ορισμένα επίπεδα άγχους ή κατάστασης στρες στο πρόσωπο ενός στρες είναι φυσικά φαινόμενα. Το πρόβλημα παρουσιάζεται όταν είναι υπερβολικά και δυσπροσαρμοσμένα για το άτομο. Μέσω της κλινικής ύπνωσης το άτομο οπτικοποιείται και εμπλέκεται συναισθηματικά στον στρεσογόνο παράγοντα (στην περίπτωση αυτή φαντάζεται) να συνεργαστεί με τον υπνοθεραπευτή για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του συμπεριφορική (αντικειμενική / φυσική) και γνωστική (υποκειμενική όπως σκέψεις, πεποιθήσεις ...), μέσω της χρήσης προτάσεων και μετα-προτάσεων που στη συνέχεια θα ενεργήσουν πραγματικές συνθήκες.

Αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να συμβούν σε ένα συμβατικό μακροχρόνιο περιβάλλον ψυχολογικής θεραπείας, αλλά με κλινική ύπνωση το Η συμμετοχή είναι μεγαλύτερη, το άτομο μπορεί να το αφήσει και να το ζήσει έτσι με ένταση και με την ασφάλεια που βρίσκεται σε ένα περιβάλλον τετραγωνισμένος.

Όσον αφορά την κατάθλιψη, λειτουργεί στις αρνητικές σκέψεις που έχει το άτομο, στο αρνητικό του όραμα για τον εαυτό του, τον κόσμο και το μέλλον (γνωστική τριάδα του Beck). Ορισμένες προτάσεις και καθοδηγούμενες φαντασίες πραγματοποιούνται προσαρμοσμένες σε κάθε περίπτωση, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων για να ξαναζήσει το παρελθόν για να το αντιληφθεί με πιο αποτελεσματικό τρόπο. (γνωστική αναδιάρθρωση) καθώς και άλλες τελικές ασκήσεις κινητοποίησης, όπως προβλέψεις για ένα θετικό μέλλον που μπορείτε να επιτύχετε ακολουθώντας τις οδηγίες και τους στόχους που προτείνονται στο η θεραπεία.

Πώς χρησιμοποιείται η ύπνωση σε περιπτώσεις εθισμού;

Για περιπτώσεις εθισμού έχουμε αναπτύξει πολύ πλήρεις οδηγίες ανάλογα με τον τύπο του εθισμού (ναρκωτικά, αλκοόλ, καπνός, παθολογικός τζόγος, εθισμός στην τεχνολογία, σεξ κ.λπ.). Αυτές οι οδηγίες προσαρμόζονται στο άτομο και τις περιστάσεις τους, καθώς το ίδιο "σενάριο" δεν πρέπει ποτέ να δημιουργηθεί για όλους, κάθε περίπτωση και άτομο είναι διαφορετικό.

Τι κοινό έχουν οι κλινικές μας συνεδρίες ύπνωσης όταν πρόκειται για εθισμούς είναι να επεξεργάζονται υπνωτικές προτάσεις και μετα-προτάσεις που σχετίζονται με τον έλεγχο των παρορμήσεις, φυσικές προτάσεις που θα τους βοηθήσουν σε στιγμές μεγαλύτερης αδυναμίας και πρόληψης υποτροπών (τεχνικές συμπεριφοράς), καθώς και γνωστικές προτάσεις που θα διευκολύνουν την αλλαγή θεραπευτικός. Μεταξύ των τελευταίων βρίσκουμε συναισθήματα αποστροφής στον εθισμό που δεν είχαμε προηγουμένως, εστιάζοντας την προσοχή σε άλλες ευχάριστες δραστηριότητες και αλλαγές στις συνήθεις σκέψεις που διατηρούν Ο εθισμός.

Στις περιπτώσεις στις οποίες το κίνητρο για αλλαγή είναι χαμηλό ή δεν υποθέτουν τον εθισμό, χρησιμοποιούμε διπλές προβολικές προτάσεις, με τις οποίες ζει το άτομο ένταση ένα πιθανό μέλλον στο οποίο ο εθισμός και οι μακροπρόθεσμες αρνητικές του συνέπειες δεν σταματούν, βιώνοντας, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, αγωνία, μοναξιά και απελπισία. Αργότερα, για να αυξήσετε τα κίνητρα και την προσήλωση στη θεραπεία, ζήστε το θετικό μέλλον που θα θέλατε να πετύχετε.

Στην PsicoAlmería έχουμε αναπτύξει ένα πλήρες πρόγραμμα θεραπείας εθισμού χρησιμοποιώντας περισσότερες τεχνικές εκτός από την κλινική ύπνωση. Ωστόσο, λαμβάνουμε καλύτερα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της κλινικής ύπνωσης παρά χωρίς αυτήν.

Από ό, τι έχετε δει στην εμπειρία σας στην ψυχοθεραπεία, μπορεί κανείς να επωφεληθεί από τις επιπτώσεις της κλινικής ύπνωσης;

Το ποσοστό των ατόμων που μπορούν να επωφεληθούν από την κλινική ύπνωση είναι πολύ υψηλό. Ωστόσο, και για προφανείς λόγους, υπάρχουν άτομα με γνωστική εξασθένηση για τα οποία δεν εκτελείται αυτή η τεχνική να μην είναι βιώσιμη, όπως περιπτώσεις ατόμων με σοβαρή διανοητική καθυστέρηση, Αλτσχάιμερ, ψυχωτικών διαταραχών κ.λπ.

Σε γενικές γραμμές, για να επωφεληθεί ένα άτομο από την κλινική ύπνωση πρέπει να αφήσει, να είστε πρόθυμοι να ζήσετε την εμπειρία και να είστε υπονοούμενοι (οι περισσότεροι άνθρωποι προτείνονται).

Οι συνεδρίες κλινικής ύπνωσης είναι μεταξύ δύο ωρών και δυόμισι ωρών. Η πρώτη συνεδρία, η οποία είναι η μεγαλύτερη, έχει ένα πρώτο μέρος όπου συζητάμε τους στόχους και τα κίνητρα του ατόμου, Αναφέρω κλινική ύπνωση ως τεχνική, ξεκαθάρισα τις αμφιβολίες του ασθενούς και κατεδάφισα τους μύθους, καταφέρνοντας έτσι να ανασφάλειες.

Στη συνέχεια, κάνω ένα τεστ υποβλητότητας με διαφορετικές ασκήσεις (συναισθηματική, σωματική, γνωστικός, κ.λπ.) έλεγχος του επιπέδου υποδηλώσεων του ατόμου και ποιες προτάσεις θα είναι πιο αποτελεσματικές Στην περίπτωσή σου. Στη συνέχεια, πραγματοποιώ την κλινική ύπνωση, με επαγωγικές και βαθύτερες διαδικασίες μέχρι επιτύχετε ένα βέλτιστο επίπεδο στο οποίο να εργάζεστε και στο οποίο το άτομο θα είναι ενεργό ανά πάσα στιγμή και ομιλητικός. Τέλος, γίνεται μια τελική διαβούλευση, κατά την οποία το άτομο λέει την εμπειρία του και βιώνει τα οφέλη του.

Μπορεί η ύπνωση να έχει διαρκή ευεργετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση των ασθενών;

Ναι, η αυτοεκτίμηση, όπως η αυτο-έννοια, σχετίζεται στενά με τις σκέψεις για τον εαυτό μας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση σχετίζεται με αρνητικές σκέψεις που κάνουν το άτομο να μην έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του ή να είναι σε θέση να επιτύχει στόχους ή στόχους. Στην κλινική ύπνωση εργαζόμαστε σε αυτές τις σκέψεις, οι περισσότερες από αυτές είναι παράλογες και με γνωστικές προκαταλήψεις που χρησιμοποιεί το άτομο.

Εκτός από την προσπάθεια αλλαγής αυτών των σκέψεων, στο άτομο διδάσκονται εργαλεία και δεξιότητες Αντιμετωπίζοντας ότι θα χρησιμοποιήσετε τόσο στο παρόν όσο και στο υπόλοιπο της ζωής σας, με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνουμε αλλαγές διαρκής.