11 κόλπα για να θυμάστε καλύτερα όταν μελετάτε

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν συνεχώς νέα πράγματα.

Έχοντας νέες πληροφορίες, μπορεί να είμαστε σε θέση να προσαρμοστούμε καλύτερα στο περιβάλλον και στις συνεχείς αλλαγές που χαρακτηρίζουν τη σημερινή κοινωνία. Αν και αυτή η μαθησιακή διαδικασία συνεχίζεται σε ολόκληρο τον κύκλο ζωής, είναι ιδιαίτερα ορατή κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών διαδικασιών, στις οποίες αποκτούμε τις περισσότερες από τις γενικές γνώσεις και στάσεις που θα εφαρμόσουμε, θα εμβαθύνουμε, θα αντιπαραβάλουμε και θα τροποποιήσουμε σε όλη τη διάρκεια Διάρκεια Ζωής.

Σε μια τέτοια εκπαίδευση είναι συνηθισμένο να απομνημονεύουμε μεγάλο αριθμό πληροφοριών σε σχετικά σύντομα χρονικά διαστήματα. Γι 'αυτό το λόγο, σε αυτό το άρθρο θα παρέχουν μερικές συμβουλές για να θυμάστε καλύτερα κατά τη μελέτη.

Άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν:

• 5 κόλπα για να αποφευχθεί η νευρικότητα πριν από τις εξετάσεις
• 10 μέθοδοι για μελέτη πριν από μια εξέταση
• 5 κόλπα για να περάσετε ένα τεστ πολλαπλής επιλογής (χωρίς να γνωρίζετε το μάθημα)

Σπουδές, μια επίπονη δραστηριότητα

Υπάρχουν πολύ διαφορετικοί τύποι μάθησης, αλλά όλοι βασίζονται στην απόκτηση, είτε εκούσια είτε ακούσια, πληροφοριών από μια πηγή (είτε εξωτερική είτε εσωτερική, βιωματική, εναλλακτική ή ακόμη και φανταστική) και τις επακόλουθες κράτηση.

Όποιος έπρεπε να μελετήσει σε βάθος γνωρίζει ότι αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να είναι επίπονη. Η εκμάθηση και η απομνημόνευση ιδιαίτερα τεχνικού ή περίπλοκου υλικού μπορεί να είναι πραγματικός πονοκέφαλος για όσους πρέπει να το μάθουν. Παρόλο που δεν απαιτείται πάντα μια μεγάλη προσπάθεια (είτε λόγω προσωπικών προτιμήσεων, του τρόπου με τον οποίο φτάνουν οι πληροφορίες, της στάσης ή της ικανότητας, υπάρχουν άνθρωποι που διατηρούν ευκολότερα ορισμένες πληροφορίες), γενικά απαιτεί συνήθως την επανάληψη μιας σειράς συμπεριφορών ή πληροφοριών μέχρι το ένα εξοικείωση ή γνώση του αντικειμένου.

Σε κάθε περίπτωση, εάν θέλουμε να διατηρήσουμε τη γνώση που αποκτήθηκε στη μνήμη, πρέπει να είμαστε σε θέση δώστε τους ένα νόημα για τον μαθητή, ώστε να είναι σε θέση να γενικεύσει και να τα εφαρμόσει σε άλλους πλαίσια. Χωρίς να δίνει νόημα στη μάθηση, θα γίνει μηχανικό και δεν θα είναι τόσο ευεργετικό για την προσαρμογή στο περιβάλλον..

Ωστόσο, πολλές φορές αυτό που μαθαίνουμε ξεχνάμε με μεγάλη ταχύτητα, εφαρμόζεται το πολύ μερικές φορές και μετά εξαφανίζεται από τη ζωή μας. Γιατί ξεχάσαμε αυτό το υλικό;

Η καμπύλη της λήθης

ο μνήμη και έχει μελετηθεί η απώλεια πληροφοριών που διατηρούνται σε αυτό με την πάροδο του χρόνου. Με την πάροδο του χρόνου, τα ίχνη μνήμης επιδεινώνονται, προκαλώντας απώλεια πληροφοριών. Αυτό μπορεί να οφείλεται, μεταξύ άλλων πιθανών εξηγήσεων, στο γεγονός ότι οι νέες πληροφορίες που αποκτώνται αλληλεπικαλύπτονται στα παλιά με τα οποία οι παλιές πληροφορίες υφίστανται προοδευτική επιδείνωση λόγω της παρεμβολής στο νέο υλικό παράγει.

Ο Herman Ebbinghaus είναι διάσημος για τις σπουδές του σχετικά με τη μνήμη. Με βάση την έρευνά του, περιέγραψε αυτό που είναι τώρα γνωστό ως καμπύλη ξεχασμού, την απώλεια συγκρατημένων πληροφοριών με την πάροδο του χρόνου. Σύμφωνα με αυτό το γράφημα, το οποίο περιγράφει τη διαδικασία ξεχασμού πληροφοριών ελλείψει συνεπούς επανεξέτασης, η ποσότητα του υλικού που διατηρείται θα μειωθεί εκθετικά.

Εάν η πρώτη ημέρα το 100% του υλικού διατηρηθεί τη δεύτερη, εάν δεν αναθεωρηθεί, αυτό το ποσοστό θα μπορούσε να μειωθεί κατά το ήμισυκαι μετά από αρκετές ακόμη ημέρες η ποσότητα του υλικού που συγκρατείται είναι σχεδόν μηδέν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αναθεώρηση των πληροφοριών που πρέπει να μάθετε καθιστά δυνατή την ανάκτηση των αποθηκευμένων πληροφοριών πιο γρήγορα από ό, τι αν ξεκινήσαμε από το μηδέν. Όσο πιο κοντά στο χρόνο η στιγμή της μάθησης και της αξιολόγησής του, τόσο λιγότερη επένδυση χρόνου θα είναι απαραίτητη για την ανάκτηση του αποθηκευμένου υλικού.

Συνιστάται η διατήρηση πληροφοριών και η απλοποίηση και συντήρηση της διαδικασίας διατήρησης χρησιμοποιήστε μια σειρά από μνημονικά κόλπα και στρατηγικές, όπως μερικές από αυτές που εξηγούνται παρακάτω. συνέχιση.

Μερικές χρήσιμες μνημονικές τεχνικές

Στη συνέχεια θα μελετήσουμε μερικές χρήσιμες μνημονικές τεχνικές για τη διατήρηση πληροφοριών και τη διευκόλυνση της μελέτης και της αναθεώρησης.

1. Χτίζοντας μια ιστορία

Αυτή η μνημονική τεχνική βασίζεται στην ανάπτυξη μιας διηγήματος που συνδέει όλα τα στοιχεία που πρέπει να απομνημονευθούν. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θυμάται ημερομηνίες, ονόματα και στοιχεία μιας λίστας.

Η ίδια η ιστορία θα πρέπει να είναι σύντομη και ουσιαστική, καθώς πρόκειται για τη διευκόλυνση της απομνημόνευσης ορισμένων δεδομένων και όχι για την παρουσίαση ενός υπερβολικά σύνθετου ερεθίσματος που συνεπάγεται επιπλέον μάθηση. Με αυτόν τον τρόπο, υφαίνεται μια αφήγηση που διατηρεί τα στοιχεία που πρέπει να θυμόμαστε συνδεδεμένα μεταξύ τους.

Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κόλπα μνήμης, αφού κάθε μέρος της ιστορίας περιέχει στοιχεία που προβλέπουν το επόμενο. Ωστόσο, το κύριο μειονέκτημά του είναι ότι απαιτεί κάποια προσπάθεια και δημιουργικότητα.

2. Χρησιμοποιήστε ακρωνύμια

Πολύ χρήσιμο για να θυμάστε τύπους και λίστες, αυτή η μνημονική τεχνική βασικά βασίζεται στη χρήση των αρχικών των λέξεων για να σχηματίσουν μια άλλη που επιτρέπει τη μνήμη όλων. Βασίζεται επομένως στη χρήση πολύ συγκεκριμένων ενδείξεων για την ανάκληση των πληροφοριών.

Με αυτόν τον τρόπο, ο ήχος ενός αρκτικόλεξου μας δίνει ενδείξεις που μας οδηγούν πιο εύκολα στις λέξεις και τις έννοιες που προσπαθούμε να θυμόμαστε.

3. Δημιουργήστε μια φανταστική διαδρομή

Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό μνημονικό κόλπο, αν και μπορεί να είναι περίπλοκο εάν οι συσχετίσεις δεν γίνονται καλά. Η λειτουργία του είναι απλή, πρόκειται για τη δημιουργία μιας φανταστικής διαδρομής στην οποία συνδέουμε τα διαφορετικά σημεία αναφοράς με τα ονόματα ή τα στοιχεία να διαβάσω. Για να είμαστε αποτελεσματικοί, είναι απαραίτητο να λάβουμε υπόψη ότι πρέπει να είμαστε σε θέση να θυμόμαστε τον συσχετισμό (για παράδειγμα, ότι είναι ο τόπος όπου αγοράζεται, έχουν παρόμοιο χρώμα κ.λπ.).

4. Χρήση παρόμοιων ποιημάτων, λέξεων ή φράσεων

Χρησιμοποιώντας λέξεις που ταιριάζουν με εκείνα των στοιχείων που θέλουμε να μάθουμε μπορεί να μας επιτρέψει να θυμόμαστε καλύτερα ένα συγκεκριμένο υλικό. Η διάσπασή της σε μικρότερα κομμάτια που είναι ευκολότερα στην απομνημόνευση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.. Βασικά αφορά το να συσχετίζουμε τη λέξη, τον αριθμό ή τη γνώση για να μάθουμε με ένα άλλο στοιχείο που είναι πιο προσιτό σε εμάς.

Αυτό το τέχνασμα που πρέπει να θυμάστε, παρεμπιπτόντως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με αυτό της δημιουργίας ακρωνύμων.

5. Χρησιμοποιήστε μια αίσθηση χιούμορ και φαντασίας

Οι θετικές συναισθηματικές καταστάσεις διευκολύνουν την απομνημόνευση. Για αυτόν τον λόγο, η προσπάθεια σύνδεσης του χιούμορ και της μελέτης, αρκεί να γίνεται με το σωστό μέτρο και με επαρκή προηγούμενη γνώση, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για να θυμόμαστε καλύτερα τι έχει μελετηθεί. Η χρήση μικρών παιχνιδιών, καθώς και αινίγματα, μπορεί να είναι χρήσιμη.

6. Χρησιμοποιήστε τις προτιμήσεις και τα χόμπι σας

Μια άλλη μνημονική τεχνική που διευκολύνει την ενοποίηση του υλικού στη μνήμη μας είναι να πασπαλίζουμε τη διαδικασία μελέτης με πράγματα που σας αρέσουν. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να συνδέσετε το υλικό για να μελετήσετε με τις αγαπημένες σας σειρές, ταινίες ή βιβλίαή προσπαθήστε να φανταστείτε μια σχέση με τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν, τα χόμπι σας.

7. Συνδέστε το νέο με το παλιό

Για να μάθετε εύκολα και αποτελεσματικά είναι απαραίτητο να μπορούμε να δώσουμε νόημα στις πληροφορίες που μας δίνουν. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να συσχετίσετε το υλικό που πρέπει να μάθετε ή να διατηρήσετε με προηγούμενες γνώσεις ή εμπειρίες. Έτσι, οι νέες πληροφορίες δεν θα πρέπει να δημιουργούνται από το μηδέν, αλλά αντίθετα γίνεται μια εμβάθυνση των πραγμάτων που ήδη έχουμε δει ή ζήσει στο παρελθόν, απαιτώντας λιγότερη προσπάθεια για την κωδικοποίηση του υλικού και απομνημονεύστε το. Μιλάμε για σημαντική μάθηση.

Ακολουθώντας την ίδια λογική, εάν αυτό που θέλετε να θυμάστε καλύτερα είναι ένα κείμενο με σχετικά περίπλοκες ιδέες, η αναθεώρηση είναι απαραίτητη και, παραδόξως, πολύ αποτελεσματική. Η ανάγνωση ενός κειμένου για δεύτερη ή τρίτη φορά δεν χρησιμεύει μόνο για να ξαναδούμε τι πρέπει να θυμόμαστε. Μας επιτρέπει επίσης να δούμε σχέσεις μεταξύ των ιδεών που εμφανίζονται στην αρχή και στο τέλος του κειμένου. Αυτό μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πολύ καλύτερα τι διαβάζουμε και η κατανόηση είναι το κλειδί όταν πρόκειται Θυμηθείτε, γιατί σημαίνει την ενσωμάτωση όλων των δεδομένων σε ένα συνεκτικό σύστημα πληροφοριών όπου δεν υπάρχουν "κομμάτια" Χαλαρά ".

Στρατηγικές για μάθηση

Εκτός από τις προαναφερθείσες τεχνικές, μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές είναι απαραίτητες για την επίτευξη καλής συντήρησης μνήμης του υλικού που πρέπει να θυμάστε.

8. Ελέγξτε τι έχετε μάθει

Μπορεί να μην φαίνεται σαν μια υπερβολικά περίπλοκη μνημονική τεχνική, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι με την πάροδο του χρόνου χάνουμε μεγάλο μέρος του υλικού που μαθαίνουμε, αυτή είναι μία από τις κύριες συστάσεις αν θέλετε να θυμηθείτε το υλικό. Κάθε φορά που εξετάζουμε το περιεχόμενο, αυτή η μνήμη γίνεται πιο ενοποιημένη στον εγκέφαλό μας.

9. Κάντε περιλήψεις και διαγράμματα

Το γεγονός της δημιουργίας περιλήψεων και περιλήψεων ενός συγκεκριμένου προγράμματος σπουδών βοηθά στην άσκηση του νου και σας αναγκάζει να εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα καλό τέχνασμα ή στρατηγική για να θυμάστε καλύτερα όταν σπουδάζετε. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούμε κατηγορίες με τις πληροφορίες που πρέπει να απομνημονευθούν, πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα σε ορισμένες περιεχόμενο έναντι άλλων, δημιουργία ιεραρχιών και γενικά συνεργάζεται με πληροφορίες στο γνωστική.

10. Χρησιμοποιήστε διαφορετικούς τρόπους επεξεργασίας πληροφοριών

Συχνά σκεφτόμαστε τη μελέτη ως δραστηριότητα όπου βασικά απλά καθόμαστε να διαβάζουμε συγκεκριμένο περιεχόμενο μέχρι να καεί στη μνήμη μας. Αν και είναι μια μέθοδος μάθησης, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν διαφορετικοί τύποι βοήθειας. Η οπτικοποίηση των βίντεο, η χρήση ήχων και ασκήσεων μέσω των οποίων πραγματοποιούνται οι γνώσεις που αποκτήθηκαν Είναι χρήσιμοι.

11. Εξηγήστε το υλικό σε άλλους / Μελέτη σε μια ομάδα

Με τον ίδιο τρόπο όπως και στις δύο προηγούμενες περιπτώσεις, το γεγονός ότι πρέπει να εκθέσουμε σε άλλους το υλικό που πρέπει να απομνημονευθεί αναγκαστικά να συνεργαστεί με τις πληροφορίες, έτσι ώστε η διατήρησή σας να είναι υψηλότερη. Επιπλέον, το γεγονός ότι συνεργαζόμαστε καθιστά το όραμα του θέματος μπορεί να εμπλουτιστεί με τις προοπτικές των άλλων και βοηθά στην υιοθέτηση άλλων απόψεων.

Ομοίως, διευκολύνει επίσης τη διεξαγωγή της μελέτης με πιο χαλαρό ή σοβαρό τρόπο, ανάλογα με τον τύπο του ατόμου που μας συνοδεύει, είναι σε θέση να παρακινήσει τη μελέτη ή να μειώσει το επίπεδο έντασης. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος υπερβολικής απόκλισης ή διατήρησης θέσεων που είναι πολύ αντίθετες από αυτήν την άποψη. ενός συγκεκριμένου θέματος, έτσι ώστε ο διαθέσιμος χρόνος και ο τύπος σύνδεσης με το άλλο άτομο να πρέπει να εκτιμηθούν.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• González, R. (2004). Μελέτη στρατηγικών και τεχνικών. Συντακτική αίθουσα Pearson Prentice, Μαδρίτη, Ισπανία.

• Hernández, Φ. (1990). Μαθαίνω να μαθαίνω. Μελέτες μεθόδων και τεχνικών για φοιτητές του E.G.B.- B.U.P.- F.P. Μούρθια: Grupo Distribuidor Editorial.

• Manzanero, A.L. (2008): Λήψη. Στο A.L. Manzanero, Ψυχολογία της Μαρτυρίας (σελ. 83-90). Μαδρίτη: Ed. Pyramid