5 εκπληκτικά οφέλη από την ανάγνωση βιβλίων για τον εγκέφαλό σας
Η ανάγνωση δεν είναι απλώς μια μεγάλη καθημερινή απόλαυση; Επί του παρόντος, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν τα οφέλη που έχει αυτή η δραστηριότητα Ο εγκέφαλός μας.
Και δεν υπάρχει δραστηριότητα που δεν αφήνει σημάδια στο νευρικό μας σύστημα, και η ανάγνωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Επιπλέον, καθώς είναι μια συνήθεια που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας ζωή και που περιλαμβάνει πολλά μέρη του εγκεφάλου μας, τα αποτελέσματά του μπορούν να παρατηρηθούν γρήγορα.
Έτσι, το να γίνουμε λάτρης του κόσμου της φαντασίας και της μη φαντασίας, όχι μόνο μας κάνει να φαινόμαστε πιο πολιτισμένοι. Είναι επίσης ένας τρόπος να αποκομίσουμε οφέλη που θα απολαμβάνουμε πολύ πέρα από τη δημόσια εικόνα που προβάλλουμε.
Τα οφέλη που φέρνουν τα βιβλία στον εγκέφαλο
Αυτά είναι μερικά από τα θετικά αποτελέσματα που έχει η ανάγνωση στο μυαλό μας, αν και δεν χρειάζεται να είναι οι μόνοι. με τον καιρό θα μπορούσαν να ανακαλυφθούν περισσότερα. Η επιστήμη θα πει.
1. Κάνει τον εγκέφαλο πιο διασυνδεδεμένο
Υπάρχουν αποδείξεις
ότι η συνήθεια της ανάγνωσης βιβλίων κάνει πολλά ομάδες νευρώνων του εγκεφάλου είναι όλο και καλύτερα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει, τουλάχιστον, με τα νευρικά κύτταρα του αριστερού κροταφικού λοβού, που σχετίζονται στενά με τη διαχείριση της γλώσσας.Δηλαδή, χάρη στην ανάγνωση, οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας θα τείνουν να επικοινωνούν περισσότερο μεταξύ τους, δημιουργώντας ισχυρότερους δεσμούς μεταξύ τους. Και γιατί είναι αυτό ευεργετικό; Λοιπόν, μεταξύ άλλων, γιατί Ένας πιο διασυνδεδεμένος εγκέφαλος είναι γνωστός για την ανακούφιση των συμπτωμάτων άνοιας.
Αυτό σημαίνει ότι αν και η πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει πολλούς νευρώνες να πεθάνουν, αφού έχουν δημιουργηθεί πολλές διαθέσιμες διαδρομές επικοινωνίας, ο εγκέφαλός μας μαθαίνει να "αποφεύγει" τις κατεστραμμένες διαδρομές καταφεύγοντας σε άλλα
2. Μας κάνει να κατανοήσουμε όλο και καλύτερα
Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι η ανάγνωση βιβλίων μυθοπλασίας, που έχουν έναν ή περισσότερους πρωταγωνιστές, κάνει τους νευρώνες στην αισθητική κινητική ζώνη του κεντρικού θείου να επικοινωνούν καλύτερα, που συνδέεται με μια μεγαλύτερη ικανότητα να βάζεις τον εαυτό σου στα παπούτσια άλλων ανθρώπων. Ένα από τα πιο ανυποψίαστα οφέλη της ανάγνωσης.
Κατά κάποιο τρόπο, η ανάγνωση βιβλίων μας κάνει να νιώθουμε ταυτισμένοι με το τι κάνουν οι χαρακτήρες, ερχόμενοι να φανταστούμε ότι κάνουμε αυτό που κάνουν. Αυτό το γεγονός κάνει τις αναγνώσεις να γίνουν ενισχυτής ενσυναίσθησης.
3. Βοηθά στην καταπολέμηση του στρες
Υπάρχουν αποδείξεις ότι η ανάγνωση μας επιτρέπει να εισαγάγουμε μια μικρή όαση γαλήνης στη ζωή μας, λίγες στιγμές ηρεμίας στις οποίες βιώνουμε αισθήσεις παρόμοιες με αυτές που δημιουργούνται από το διαλογισμό.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι, Όσον αφορά τη δύναμη που μειώνει το άγχος, η ανάγνωση είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από το να περπατάτε ή να ακούτε μουσική. Ένα ενδιαφέρον συμπέρασμα που μας ενθαρρύνει να αποσυνδεθούμε με την κλασική απόλαυση της ανάγνωσης.
4. Μας επιτρέπει να κοιμηθούμε καλύτερα
Υποθέτοντας ότι η ανάγνωση ως τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο μπορεί να κάνετε τον ύπνο ευκολότερο και, ως εκ τούτου, ο εγκέφαλός μας έχει καλύτερη υγεία και χρόνο για να επισκευαστεί.
Αυτό που εξηγεί αυτό είναι ότι Η ανάγνωση της φαντασίας είναι ένας τρόπος αποσύνδεσης από τις καθημερινές μας ανησυχίες, και αυτό σημαίνει ότι επιτρέπει την προσοχή μας στην αποδέσμευση από υποχρεώσεις, προβλήματα με την εργασία κ.λπ.
Η ανάγνωση είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος για να σταματήσετε μηρυκασμόςκαι μας κάνει καλύτερα σε θέση να αποφύγουμε να πέσουμε σε αυτές τις σκέψεις που μας κάνουν σε εγρήγορση. Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό ότι ο εγκέφαλός μας είναι ενεργός όταν προσπαθεί να βρει λύσεις σε αυτό που μας ανησυχεί, κάτι που θεωρητικά ακούγεται καλό αλλά στην πράξη δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε, καθιστώντας μας όλο και πιο κουρασμένους και έχουν μεγαλύτερες δυσκολίες να διατηρήσουμε το συγκέντρωση.
5. Τα βιβλία μας βοηθούν να ασκήσουμε τη μνήμη μας
Τακτική ανάγνωση ποίησης έχει δείξει επηρεάζουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε αντικείμενα, κάτι που συμβαίνει επίσης με τη μουσική. Το κλειδί είναι αυτό μας βοηθά να συνδέσουμε τις πληροφορίες με έναν συγκεκριμένο τύπο συναισθηματικής κατάστασης που δημιουργείται διαβάζοντας τους στίχους, και αυτό μας επιτρέπει να θυμόμαστε καλύτερα.
Δηλαδή, τα συναισθήματα λειτουργούν ως ενδείξεις που μας οδηγούν σε ορισμένα είδη αναμνήσεων που σχετίζονται με αυτά, κάτι που σχετίζεται στενά με ανακαλύψεις σχετικά με τη μνήμη. ανακαλύφθηκε πριν από μερικές δεκαετίες από τον ψυχολόγο Gordon Bower.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
- Rayner, Κ.: "Κινήσεις των ματιών στην ανάγνωση και την επεξεργασία πληροφοριών: 20 χρόνια έρευνας." Ψυχολογικό Δελτίο.
- The Wall Street Journal: Βιβλιοθεραπεία: Διαβάζοντας τον δρόμο σας προς την ψυχική υγεία.
