Οι 5 πιο σημαντικοί τύποι του tai chi

Το Tai chi είναι μια από τις πιο ασκούμενες ανατολίτικες πολεμικές τέχνες στον κόσμο. Δεν είναι μόνο ένα άθλημα, αλλά θεωρείται επίσης μια αληθινή τεχνική χαλάρωσης που, ως δυναμική, κερδίζει χιλιάδες οπαδούς κάθε χρόνο.

Το Tai chi έχει τις ρίζες του στη γιόγκα και τον Ταοϊσμό, συνδυάζοντας την άσκηση με τη φιλοσοφία, το μυστικισμό και το διαλογισμό. και με σκοπό να διασφαλιστεί ότι ο χρήστης αποκτά πλήρη αρμονία και ηρεμία στο επίπεδο του σώματος, της ψυχής και του νου.

Αυτή η πρακτική δεν είναι ομοιογενής, έχοντας διαφορετικούς τρόπους με διαφορετικές κινήσεις, ρυθμούς και καταλληλότητα ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο εμπειρίας του ασκούμενου. Επειτα θα δούμε τους κύριους τύπους του tai chi.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μάθετε να διαλογίζεστε, σε 7 εύκολα βήματα"

Τι είναι το Τάι Τσι;

Από όλα τα αθλήματα ασιατικής προέλευσης, το tai chi είναι αναμφίβολα το πιο γνωστό. Θεωρείται μεταξύ μιας πολεμικής τέχνης και μιας τεχνικής χαλάρωσης, το tai chi chuan ή το tai ji quan αντιπροσωπεύει κάτι περισσότερο από μια αθλητική πρακτική στην Κίνα

. Για τους Κινέζους είναι ένας τρόπος να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ μυαλού, σώματος και ψυχής με έναν ενεργητικό αλλά όχι επιθετικό τρόπο, του οποίου το κυριολεκτικό όνομα σημαίνει "απόλυτη απόλυτη γροθιά". Όσοι το ασκούν ισχυρίζονται ότι έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία τους, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την ευελιξία.

Η προέλευσή του σχετίζεται με τον Ταοϊσμό και τη γιόγκα και κρίνοντας από τον τρόπο που εκτελείται μπορεί να θεωρηθεί ως ένα είδος δυναμικού διαλογισμού, σε κίνηση. Αυτό το έκανε σίγουρα τόσο δημοφιλές τις τελευταίες δεκαετίες, είναι πιο διασκεδαστικό από τον στατικό διαλογισμό, αλλά όχι τόσο εξαντλητικό όσο ένα άθλημα υψηλής έντασης. Παρά τη δημοτικότητά του, η UNESCO την ταξινόμησε ως άυλη πολιτιστική κληρονομιά της ανθρωπότητας μόλις στις 17 Δεκεμβρίου 2020.

Το Tai chi είναι μια ετερογενής πρακτική που έχει διαφορετικούς τρόπους που βασίζονται σε διαφορετικές αρχές και με ποικίλους θεραπευτικούς σκοπούς. Πρέπει να πούμε ότι αν και μπορεί να βοηθήσει την υγεία εκείνων που την εξασκούν Αυτό το άθλημα δεν είναι ιατρική ή ψυχολογική θεραπεία, επομένως δεν αποτελεί υποκατάστατο οποιασδήποτε θεραπείαςΩστόσο, ο βαθμός ευεξίας που φέρνει αυτή η πολεμική τέχνη μπορεί να βοηθήσει όσους την εξασκούν να είναι πιο ήρεμοι.

Κύριοι τύποι tai chi

Η πρακτική του tai chi έχει πέντε κύριους τρόπους που ποικίλλουν στο ρεπερτόριό τους κινήσεων, στάσεις και ασκήσεις που θα συνιστώνται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ποιος θα πάει πρακτική.

1. Τάι Τσι Τσεν

Ο Τάι Τσι Τεν φέρει το επώνυμο όσων το δημιούργησε. Ο Chén Wángtíng (1580–1660) από τον Chenjiagou αφομοίωσε διαφορετικές τεχνικές πολεμικών τεχνών, συνδυάζοντάς τα και δημιούργησαν τη δική τους εκδοχή του αθλήματος που ονόμαζαν "pao chui" ("γροθιά κανόνι"), με ρίζες στην πολεμική τέχνη Shaolin που έλαβαν το ίδιο όνομα.

Ως αποτέλεσμα, έχουμε μια τάιτ τάιτ που αποτελείται από πέντε ρουτίνες με συνολικά 108 στάσεις που το παρέχουν μεγάλη πολυπλοκότητα αν και, αν γίνει σωστά, το μέγιστο σημείο χαλάρωσης μπορεί να επιτευχθεί σε ένα μόνο κίνηση.

2. Τάι Τσι Γιανγκ

Βασίζεται στις σκέψεις του Yáng Lùchán (1799-1872), του οποίου η γενεαλογία έχει οδηγήσει σε τρία διάσημα σχολεία του tai chi, και που έμαθε την τέχνη του από τον Chen Changxing (1771–1853).

Σε αυτή τη λειτουργία, tai chi Ενθαρρύνετε μεγάλες, ήρεμες κινήσεις, χωρίς να αλλάζετε το ρυθμό των αναπνοών ή την ορμή που ασκείτε και επομένως συνιστάται για αρχάριους αρχάριους και ηλικιωμένους. Ο τρόπος που ασκείται σχεδόν δεν έχει αλλάξει κατά τη διάρκεια των αιώνων.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η συνείδηση; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας "

3. Τάι Τσι Γου

Το Tai chi Wu είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα. Έχει βασικά πολύ παρόμοια με εκείνα του Yang, αλλά με τροποποιήσεις που το έχουν απλοποιήσει στις στάσεις του και με ομαλότερες κινήσεις.. Το όνομά του οφείλεται στον Wu Quanyou (1834–1902), ο οποίος ήταν μαθητής του Yáng Lùchán.

Κατά τον 20ο αιώνα, έγιναν μικρές τροποποιήσεις, μετατρέποντάς την σε πολεμική τέχνη που αποτελείται από 37 κινήσεις, ιδανικές για εκείνους τους ασκούμενους που δεν είχαν ούτε τον χρόνο ούτε την υπομονή να μάθουν τις μακροχρόνιες ακολουθίες παραδοσιακός. Χάρη στην απλότητά του, το στυλ tai chi Wu θεωρείται η δεύτερη πιο πρακτική μέθοδος αυτής της πολεμικής τέχνης.

4. Τάι Τσι Χάο

Το Τάι Τσι Χάο θεωρείται μια παραλλαγή του στυλ Wu στα χέρια του Hao Yue-ru, ένας πλοίαρχος πολεμικών τεχνών που περιλάμβανε αργά και επίπεδα άλματα στις κινήσεις, αλλά διατηρώντας γρήγορες κινήσεις του αρχικού στυλ.

Υπάρχει επίσης η ιδέα ότι αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε αρχικά από τον Wu Yuxiang (1812-1880), ο οποίος είχε δύο αδέλφια, τον Wu Dengqing και τον Wu Ruqing, και οι δύο κυβερνητικοί αξιωματούχοι.

Και τα τρία αδέλφια ενδιαφερόταν για τις πολεμικές τέχνες αφού έμαθαν τις τεχνικές του κρεμασμένου μποξ από τους μοναχούς Shaolin με τον πατέρα τους. Οι τρεις μελετήθηκαν με τον Yáng Lùchán, του οποίου τα παιδιά φρόντιζαν ο Wu Yuxiang, ο οποίος θα εισήγαγε μια ακολουθία μικρής δομής στην τεχνική.

5. Τάι Τσι ήλιο

Ο Sun Lutang (1860-1933) συνδύασε τα θεμέλια των γνωστών πολεμικών τεχνών της εποχής του, συμπεριλαμβανομένων των Xingyiquan και Baguazhang, με τις κύριες κινήσεις του tai chi.. Όπως και στις υπόλοιπες λεπτομέρειες αυτής της πολεμικής τέχνης, ο Sun συνέβαλε τις γνώσεις του για την καλλιέργεια του Qi (μυστικιστική ενέργεια) που το δουλεύει, σύμφωνα με αυτόν και τις πεποιθήσεις του, να επιτύχει την ισορροπία ψυχή.

Αυτός ο τύπος tai chi είναι ένας από τους πιο πρόσφατους και διαφέρει από τους άλλους από το γεγονός ότι το σώμα αποκτά υψηλότερη θέση, εκτός από το σημείο η ισορροπία δεν πέφτει με ένα πόδι αλλά και τα δύο τοποθετούνται σε γωνία 45º με σκοπό την επίτευξη κινήσεων μεγαλύτερης ευελιξίας και Ταχύτητα. Μεταξύ κίνησης και κίνησης υπάρχει μια μετάβαση από το άνοιγμα και το κλείσιμο.

Άλλες λεπτομέρειες

Οι πέντε προηγούμενες μέθοδοι θεωρούνται οι πιο πρακτικές και διαδεδομένες τεχνικές tai chi στον κόσμο, αν και δεν είναι οι μόνες. Μεταξύ των άλλων παραλλαγών του tai chi έχουμε τα στυλ Xin Yi, Wu Dang, Zhaobao Taijiquan, Zheng Zong και Hulei, τα οποία ταυτόχρονα Όπως και στους άλλους, μοιράζονται τον στόχο της εναρμόνισης του σώματος, του νου και της ψυχής και της ειρήνης και της ηρεμίας σε όσους το κάνουν. πρακτική.