30 psühholoogilise väärkohtlemise märki suhtes

Kui ma oma konsultatsioonides täheldan viiteid, et olukord psühholoogiline väärkohtlemine ja erutabTavaliselt kasutan rida küsimusi, mis lasevad neil kodutööde jaoks koju viia.

Eesmärk on, et minu patsiendid hindaksid, kui palju selles loendis olevaid punkte täidetakse, ainult nädala jooksul kuni järgmise seansini. Iga küsimuse kõrvale peaksid nad üles kirjutama olukorrad ja kuupäevad, kus need käitumised esinevad, et luua probleemi mõõtmete register.

Tuvastage maskeeritud psühholoogiline väärkohtlemine

Torkab silma, et kolmandal või neljandal kohtumisel jõudes on suurel osal minu patsientidest kaasas a suur ärevus, kuna nad saavad teada psühholoogilise väärkohtlemise olukorrast, millesse nad on sattunud, ja lEnamikku kriteeriume eeldati kui "tavalisi" suhteid.

See on psühholoogilise väärkohtlemise üks kõige kahjulikumaid aspekte: kuna tegemist pole füüsilise väärkohtlemisega, on seda raskem tuvastada ja tuvastada kui midagi, mis ei tohiks tervislikus suhtes juhtuda. Seetõttu on väga vaja võtta aega, et mõelda, mil määral me psühholoogilise väärkohtlemise vorme kogeme või taasesitame.

30 märki selle kohta, et teie partner võib teid psühholoogiliselt kuritarvitada

See on lühike loetelu käitumistüüpidest, mille abil saab tuvastada partneri psühholoogilise väärkohtlemise juhtumeid. Need esitatakse küsimuste vormis, nii et need oleksid hõlpsamini kättesaadavad ja hõlpsasti seotud iga inimese kogemustega.

1. Kas kontrollite kulutatud raha? Kas peate partnerilt raha küsima? Kas küsite luba, kui ostate midagi endale või maja jaoks?

2. Kas see ütleb teile, kuidas riietuda? Kui te lähete mingil viisil, mis talle ei meeldi, kas ta vihastab selle pärast teie peale ja otsustate riided vahetada? Kas on riideid, mida te enam ei kanna, sest teate, et neile ei meeldi, et te niimoodi lähete ja kas teil on sellega probleeme?

3. Kas ta vihastab, kui veedate oma sõprade või perega rohkem aega kui ta vajalikuks peab?

4. Kas sa seksid isegi siis, kui sul pole selleks soovi, sest kui sa seda ei tee, siis see vihastab?

5.  Loendage kordi, kui teete asju, mida te ei soovi teha või millega te pole nõus vaidlust vältima.

6. Kas kontrollite oma mobiiltelefoni ja omasotsiaalmeedia?

7. Kas peate teda oma ajakavast teavitama?

8. Kas see vähendab teie isiklikke või ametialaseid saavutusi?

9. Kas teete midagi oma partneri heaks, kas ta tänab teid või paneb teid tundma, et see on teie kohustus?

10. Korraldada oma vaba aega? Kas tunnete, et vabal ajal peate temalt küsima, millele oma aega veeta?

11. Kas probleemide korral minimeerite selle kommentaaridega? sedalaadi: see pole midagi, kaebad pahanduse üle, jne.?

12. Kui on vaieldud, annate enamikul juhtudel järele, kuigi teil on õigus, sest ta võiks veeta päevi ilma teiega rääkimata ja teid tühjaks tegemata?

13. Kui teil on paarist väljaspool probleeme, paneb sind selle eest vastutama?

14. Kas see tekitab sinus tunde, et sa ei teaks, kuidas edasi minna, kui sa poleks tema kõrval?

15. Kas tunnete end haigeks jäädes süüdi?

16. Kui olete avalikus kohas, Kas kardate öelda, mida arvate, juhul kui see toob teile kaaslasega tagajärgi?

17. Kas kasutate emotsionaalne väljapressimine sageli oma eesmärkide saavutamiseks?

18. Kas see meenutab teile tehtud vigu tuhat korda?

19. Kas olete lõpetanud oma suhteprobleemide rääkimise oma keskkonnale, sest teate, et kui ta saaks teada, oleks ta vihane?

20. Kas kardate talle mõndagi öelda, sest teate, et tema reaktsioon võib olla ebaproportsionaalne?

21. Kas märkate, et kui keegi teine ​​teeb sama asja, hindavad nad seda positiivsemalt kui siis, kui teete seda?

22. Kas tunnete end ebamugavalt, kui keegi vastassoost inimene vaatab teid igaks juhuks, kui teie partner seda märkas, ja see võib olla veel ühe vaidluse põhjus?

23. Kas tunnete, et vajate nende heakskiitu kõiges, mida teete, või isegi mõtlete?

24. Kas viis, kuidas ta teie poole pöördub, on muutunud hädavajalikuks saades?

25. Kas tunnete, et ei saa oma partneriga koos olles ise olla?

26. Eelmisega seostatuna tunnete, kas isegi ilma seal viibimiseta arvate, et kui tahate olla iseendaks, arvate, et äkki see häirib teid ja lõpetate soovitud asjade tegemise?

27. Kohtleb sind partneri asemel sinu vanemaga?

28. Kas olulised otsused tehakse ilma teie arvamust arvestamata?

29. Kas see paneb teid oma võimetes kahtlema?

30. Kas sa kardad?

Emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise tagajärjed

Kui ülesanne on tehtud ja kord konsulteerides, hindan ma ohvritega selle psühholoogilise väärkohtlemise tagajärjed, mis on tavaliselt järgmised:

• Füüsiline ebamugavus
• Madal enesehinnang
• Sotsiaalsete suhete kaotus, mis viib mitmel korral isolatsioon
• Tunne, et lakkasin olemast see inimene, kes ma olin
• Stress
• Ärevus
• Masendunud meeleolu
• Unerežiimi häired 
• Toitumisprobleemid
• Sõltuvus erinevat tüüpi ainetest (eriti bensodiasepiinid ja alkohol)
• Laiskus ja hoolimatus füüsilises välimuses
• Ärrituvus
• Apaatia
• Abituse ja väärtusetuse tunne
• Otsustamatus
• Ebaturvalisus
• Emotsionaalne sõltuvus
• Teistele inimestele suunatud viha puhangud
• Seksuaalne isutus
• Häbi ja süütunne
• Nõrk tunne
• Raskused otsuste langetamisel
• Süüdivus
• Lennul põhinevad toimetulekumehhanismid
• Alaväärsustunne

Need psühholoogilise väärkohtlemise tagajärjed omakorda põhjustavad paarisuhtes valitseva kliima halvenemist veelgi, millel on ohvrile tõsised tagajärjed.

Teadlikkuse tõstmine, et oleks võimalik loobuda väärkohtlemise dünaamikast

Esimene samm psühholoogilise väärkohtlemisega tegelemisel on teadmine, kuidas selle märke tuvastada, midagi rasket, kuna need on dünaamilised, neid ei esine päevast päeva ja need on peened signaalid, mida me peaaegu ei märka.

Selle artikli eesmärk on osata sellest teada saada ja kui tunneme end identifitseerituna suutma murda meid tekitava emotsionaalse sõltuvusega. Esimene samm on osata tuvastada psühholoogilise väärkohtlemise olemasolu, et arvata, et peavad toimuma väga drastilised muutused.

See võib teile huvi pakkuda: "Soolise vägivalla põhjused ja tagajärjed"