8 põhjust, miks peaksite minema psühholoogi juurde

The psühhoteraapia see on efektiivne paljude meie elu jooksul tekkivate probleemide ületamisel. Ehkki psühholoogilise ravi tõhusust toetavaid uuringuid on palju, on paljud neist tehtud Mõnikord ei tea abivajaja, et tal on probleem, või väldib probleemiga silmitsi seismist. reaalsus.

Põhjused psühholoogi poole pöördumiseks

Aga, Kui halvasti peavad asjad minema, et teada saada, kas peate tõesti läbima psühholoogi konsultatsiooni? Siin on mõned märgid, mis võivad näidata, et on aeg kannatused lõpetada.

1. Tundub, et midagi, mida olete seni teinud, ei toimi

Paljud inimesed tunnevad mitu kuud ärevust või kannatavad aastaid töökohal ja olukord ei muutu. Paljud inimesed elavad pidevalt koos depressiivsed sümptomid ja ei tee selle muutmiseks midagi, mida tuntakse kui õpitud abitus. Teised seevastu on lugenud tuhandeid eneseabi käsiraamatud, käige iga päev väljas jooksmas või minge tundidesse jooga, kuid tema meeleseisund jääb samaks.

Nendes olukordades võib probleem olla sügavam, näiteks: veendumuste probleem

. Kui te ei lakka olukorra muutmiseks tegemast, kuid näete, et kannatate jätkuvalt, on aeg telefon kätte võtta ja võtta ühendust psühholoogilise teraapia eksperdiga.

2. Teie sõbrad või pere on kuulamisest väsinud

Teil on olnud kolm ebaõnnestunud suhet, kuid te ei lakka teisi oma armastuse ebaõnnestumistes süüdistama. Sõbrad ja pereliikmed, kes teid varem kuulasid, takistavad juba iga päev samast asjast rääkimist.

Lisaks, hoolimata sellest, kui palju nõu nad teile annavad, jätkate täpselt sama, mis esimesel päeval, ja ei tundu, et olukord, kus te satute, muutub. Kui tunnete end selle olukorraga samastununa, peate tõsiselt kaaluma konsultatsiooni läbimist.

3. Negatiivsete sümptomite leevendamiseks hakkate aineid kuritarvitama

Kui minek läheb raskeks, on lihtne üle minna ainetele, mis leevendavad hetkeks sümptomeid, näiteks alkohol.

Joogi aeg-ajalt tarbimisel pole ka midagi halba, kuid kui selle kasutamise põhjus on seotud negatiivse meeleoluga, siis on see tõsine probleem. Esialgu võib tunduda kergendusena, tulevikus võib see olla väga tõsine tüsistus.

4. Teie tuttavad on teie pärast mures

Sama on olnud sõber, kes on teilt küsinud, kas kõik sujub, või pereliige, kes on teile öelnud, et nad näevad teid muutumas. Inimesed, kes teid tunnevad, saavad öelda, kas teil on elus halb aeg läbi.

Kui teil on selline tagasiside, parem alustage peegeldama teie elus toimuva kohta.

5. Sa ei lakka mõtlemast negatiivsele

Kõigel, mis teiega elus juhtub, on negatiivne varjund. The katastroofilised mõtted Need on teie esimene reaktsioon kõigele, mis juhtub, ja teil on raske päevast päeva elada, kuna te ei soovi midagi teha.

On normaalne läbida leinaperiood, kui lõpetate suhte, kaotate töö või ei pääse soovitud kolledžisse. Kui selline meeleseisund kestab mitu kuud, peate muutuse tegema nii kiiresti kui võimalik.

6. Tunnete agressiivsust, mida te ei saa kontrollida ja arvate, et kogu maailm on teie vastu

Jah sa oled kõigiga sõjas ja see mõjutab teie suhteid, on võimalik, et on olemas mõni põhiprobleem, mis paneb teid seda tundma. The viha puhangud need võivad suureneda ja see võib olla ohtlik.

Mida varem pöördute psühholoogi juurde, et lahendada see, mis teile ebamugavust tekitab, seda vähem kahjustate ümbritsevaid inimesi.

7. Teil on magamisega suuri raskusi

Kui teil on väga raske puhata, lülitage olukordadest lahti või Magama jäämaja see mõjutab teie igapäevaelu ja teie tööd, peate selle lahendamiseks pöörduma spetsialisti poole ja pöörduma tagasi normaalseks.

Puhka piisavalt See on aluseks teile päeva nautimiseks.

8. Sa ei naudi asju samamoodi nagu varem ja miski ei motiveeri sind

Võib juhtuda, et varem tegite tegevusi, mis tekitasid heaolutunnet, kuid nüüd need samad tegevused ei paku teile meeldivat sensatsiooni.

Kui lisate sellele, et miski ei motiveeri teid elus, võite vajada abi, et naasta oma igapäevase elu nautimisse. Kui probleem püsib pikka aega, võib see olla märk a depressioon. Kuid ärge muretsege ja tegutsege õigeaegselt.