Unetuse tüübid (vastavalt nende kestusele, raskusastmele ja sümptomitele)

Probleemid enne magamaminekut põhjustavad alati ebamugavust ning meeleolu ja energia puudust, kuid see ei tähenda, et nende sümptomite põhjused oleksid ühesugused. Tegelikult on unetüüpe, mis mõjutavad meid teatud viisil, sõltuvalt sellest, mis selle muutuse tekitab.

Selles artiklis näeme mis tüüpi unetus on olemas, kuidas on nende mõju ja viis, kuidas nad arenevad.

• Seotud artikkel: "Vältige unetust nende 5 põhiklahvi abil"

Unetuse tüübid

Unetuse tüüpide klassifitseerimiseks pole ühte kriteeriumi, vaid pigem nende klassifitseerimiseks kasutatakse erinevaid parameetreid. See tähendab, et neil muudatustel on erinevad mõõtmed ja et igaüks neist ei kirjelda unetuse tunnuste kogu, mida inimene kannatab. Näiteks võib sisemine unetus olla kohati pikaajaline, kuid teinekord lühiajaline.

Sellepärast saab kõiki neid järjestamise kriteeriume korraga kasutada, et täpselt mõista, millised uneprobleemid kellelgi on.

Seda öeldes läheme edasi, et näha, kuidas neid unehäireid klassifitseerida sõltuvalt kasutatud kriteeriumidest.

Unetuse põhjuste järgi

Kui keskendume unetuse põhjustajale, seda võib olla kahte tüüpi.

1. Sisemine

Sellesse kategooriasse kuuluvad need juhtumid, kus probleemi piisavat magamajäämist saab seletada aju toimimise konkreetse muutusega. Näiteks, kui on tekkinud ajukahjustus, võib tekkida probleeme magama jäämisega või magama jäämisega. Sama kehtib teatud häirete, näiteks rahutute jalgade sündroomi kohta.

• Võite olla huvitatud: "Unetuse vastu võitlemine: 10 lahendust paremaks magamiseks"

2. Väline

Väline unetus tekib siis, kui probleem võib olla seletatav keskkonnaga suhtlemise dünaamikaga. Näiteks võivad tekkida töökohtade läbipõlemine ja töögraafiku rikkumine unetus ja sama juhtub üldjuhul halva unehügieeni või stimulandid.

Vastavalt selle kavatsusele

Uneprobleeme saab eristada ka nende tõsiduse järgi. Need on nende tüübid:

3. Kerge unetus

Kui unetus üksi mõjutab väga pealiskaudselt ja ajutiselt päevakava ja terviseseisundit, võib pidada kergeks. Näiteks uinumiseks umbes kolmeks päevaks kulub tavalisest pool tundi kauem.

4. Mõõdukas

Mõõduka unetuse korral on rutiin ja harjumused, mida see probleem juba mõjutab, ja samamoodi kahjustab tervis väsimust, ebamugavustunne ja keskendumisprobleemid.

5. Raske

Seda tüüpi unetuse korral on tervis suuresti mõjutatud ja sama juhtub ka võimega kohaneda sobiva ajakavaga. Eelmise tüübi sümptomitele peame lisama mälu, nägemise probleemid (mõnikord on raske mõnda aega pilku hästi "keskenduda"), halb tuju ja ilmne energiapuudus mis takistab teil olulisi ülesandeid täitmast.

Vastavalt selle kestusele

Unetuse tüüpe saab liigitada ka nende kestuse järgi. Selles mõttes leiame need kategooriad:

6. Krooniline unetus

Kui uinumis- või magamisprobleemid kestavad kauem kui 5–6 kuud, loetakse krooniliseks unetuseks. Seda tüüpi probleeme on raske parandada, kuna on pikka aega inimese rutiini "kinnistunud" ja ööpäevane rütm on palju muutunud raskesti muudetavaks olekuks.

• Seotud artikkel: "7 parimat unehäiret"

7. Äge või mööduv unetus

Teatud stressisündmused või kriisid võivad põhjustada inimesel paariks päevaks unetust. Probleemi peetakse mööduvaks kui sümptomid ei püsi kauem kui 4 nädalat.

8. Lühiajaline unetus

Sellesse kategooriasse kuuluvad juhtumid, kus probleemi kestus ületab kuud, kuid kaob enne kui seda saab pidada krooniliseks.

Teie sümptomite olemuse järgi

Võttes arvesse unetuse tüüpide sümptomite kvalitatiivseid erinevusi, võime selle probleemi liigitada kolme kategooriasse:

9. Lepitamine

Seda tüüpi unetuse korral ilmnevad probleemid uinumise ajal, nii et magamamineku ja magama hakkamise vahel möödub palju aega. Ent kui ta on tõepoolest puhkama hakanud, pole sagedasi ärkamisi.

10. Hooldusest

Sellise unetuse korral on probleem une säilitamine, nii et inimene ärkab kogu selle aja jooksul mitu korda öö ja seetõttu ei puhka ta hästi, kuna see ei läbi kõiki unefaase või teeb seda kogu õhtu jooksul vaid paar korda päeva.

11. Varajane ärkamine

Inimesed, kes kannatavad selle unetuse käes, ärkavad palju varem kui peaks (näiteks 3 tundi pärast magamaminekut) ega saa enam magada, sest algusest peale tunnete end liiga aktiivsena, et tagasi magama minna.

12. Segatud

See kategooria on "segakott", kuhu kuuluvad juhtumid, kus pidevalt esinevad kahe või enama unetuse tüübi tunnused.