15 parimat rakendust depressiooni raviks

Üks levinumaid vaimseid häireid on depressioonja arvatakse, et see mõjutab maailmas 350 miljonit inimest.

Selle häirega, mis avaldub mitmete sümptomitega, kannatavad inimesed erinevatel põhjustel ja põhjustel: kurbus, demotivatsioon, apaatia, ängistus, lootusetuse tunded…

Selles artiklis näeme valik rakendusi depressiooni raviks paralleelselt psühhoteraapias käimisega.

• Seotud artikkel: "Kas depressiooni on mitut tüüpi?”

Depressioon: aegade tavaline häire

Depressioonis inimene tunneb enamasti kurbust, mis mõjutab tema igapäevaelu. See meeleoluhäire on tänapäeval tavaline ja kuigi mõned inimesed arvavad, et uimastiravi on parim võimalus, ravi nende ainetega on soovitatav ainult väga tõsistel juhtudel.

Selle häire ületamiseks on hädavajalik minna psühholoogilisse teraapiasse, sest psühholoogid võivad aidata parandada oma patsientide elukvaliteeti ja ravida tänu nende tehnikatele ja meetoditele seda tavalist patoloogia. A) Jah 

• Seotud artikkel: "10 parimat psühholoogia- ja psühhoteraapiakliinikut”

Parimad rakendused depressiooni vastu võitlemiseks

Praegu on uued tehnoloogiad võimaldanud inimestel kasutada ravivahendeid oma mobiiltelefonist. Ja kuigi need ei asenda psühholoogi kuju, kes jälgib iga patsiendi konkreetset juhtumit mitme eest nädalate ja kuude jooksul võivad need olla inimesele kasulikud tervislikumate eluviiside väljatöötamiseks ja samal ajal ka oma seisundi parandamiseks psüühiline.

Sellest artiklist leiate loetelu parimatest rakendustest depressiooni ja selle sümptomite raviks. Need on järgmised.

1. Mina mina

Mina mina on rakendus, mida kutsutakse turul enne ja pärast tähistama mitte ainult depressiooniga võitlemiseks mõeldud rakendusi, vaid ka tervishoiurakendusi üldiselt. Nii tähelepanelik selle käivitamise (tasuta) nädala 16. märtsil 2020, kui Meyo saabub, et pakkuda abi kõigile inimestele, kes arvavad, et nad seda vajavad.

Ükski rakendus ei asenda tervishoiutöötaja tööd. Sellest teadlikuna pole selle rakenduse taga olnud psühholoogide, arstide ja teiste teadlaste meeskond seda välja töötanud eesmärgiga olla depressiooni ravi. Meyo on isiklik abistaja, kes aitab nii meeleoluhäirete teket ennetada kui ka juba tekkinud, vähendada mõju nende elukvaliteedil ja hõlbustada nende ületamist, julgustades alati kasutajat küsima spetsialisti tähelepanu, kui vajab.

Meyo on rakendus, mis kaitseb, et tervislik olemine pole mitte ainult haige olemine, vaid pakub kõiki võimalikke võimalusi, et oleksime õnnelikumad, probleemid mõjutavad meid vähem, Võtame enda meele kontrolli alla, teame, kuidas negatiivsed mõtted maha vaikida, nautida rohkem seda, mis meid ümbritseb, ja lõpuks põgeneda kõigi emotsionaalsete lagunemiste eest.

Seetõttu analüüsib tehisintellekt, millised on meie probleemid ja vajadused, ning pakub selle põhjal meile ka väljakutsed, mängud, videod, näpunäited ja igasugune audiovisuaalne sisu, mis aitab meil oma olukorda kaitsta tuju üles.

Toiduvalmistamine ja tervisliku toitumise järgimine, motiveerimine sportimiseks, meditatsiooni ja jooga harrastamiseks, halbadest harjumustest loobumine, parem magamine, suhete parandamine teistega, elage suurema optimismi ja motivatsiooniga, avage oma lähedastega emotsionaalselt, kontrollige madala meeleolu vallandajaid, saate lahusolekust või armastusest üle pereliikme surm, hirmude ja foobiate maha jätmine, stressi ja ärevuse ületamine... Kõigis, mis aitavad depressiooni või madalat meeleolu ära hoida, võib Meyo sind aitama. Ja saab.

• Meyo saate alla laadida Android ja iOs.

2. TherapyChat

Digitaalse platvormi kaudu TherapyChat Videokõnede kaudu on võimalik omada psühholoogia spetsialiste ja võtta ühendust psühholoogilise kaugabi saamiseks. Nad kõik on registreeritud psühholoogid, kes on koolitatud ja kogenud vaimse tervise ja emotsionaalse heaolu erinevates valdkondades; Kuna tegemist on kaugseanssidega, on nende hind oluliselt madalam kui näost näkku konsultatsioonide hind.

TherapyChat'i kasutamiseks valige lihtsalt teenusplaan, selgitage probleemi ja alustage. - esimene seanss määratud psühholoogiga, mis sõltub psühholoogi omadustest ja vajadustest Kasutajanimi. Teisalt on esimene seanss tasuta.

• Selle valiku kohta lisateabe saamiseks minge lehele sellel lehel.

3. Mentavio

Teine kõige kasulikum valik meeleoluhäiretega inimestele on Mentavio, digitaalne platvorm, mis viib kasutaja kontakti paljude psühholoogidega, kes pakuvad psühholoogiline abi või teraapia näost näkku või kaugseansside, videokõne, vestluse või muu kaudu kõned.

Mentavio kasutamiseks peate lihtsalt navigeerima selle liideses ja külastama professionaalide profiile ning valima sealt kõige paremini sobiva meie vajadused, võttes arvesse näidatud andmeid: õppekava ja erialad, hinnad, aja kättesaadavus, teiste kasutajate arvamused, jne. Lisaks käsitletakse kogu teavet konfidentsiaalsena ja edastatakse SSL-krüpteerimissüsteemi kaudu.

• Peal sellel lehel leiate Mentavio kontaktandmed.

4. Gurumind

Gurumind on rakendus, mis teeb kasutajale kättesaadavaks rohkem kui 100 meditatsiooniressurssi ja lõõgastusmeetodit, mis on väga kasulik juhtudel, kui esineb unetusprobleeme ja ärevuse-depressiooni sümptomeid.

Lisaks võimaldab selle rakenduse interzaz väga lihtsat ja kohest kasutamist. Peate lihtsalt Gurumindis konto avama ja rakendust tasuta kasutama hakkama.

• Kui soovite näha selle rakenduse kohta lisateavet või pääseda juurde selle allalaadimislehele, klõpsake nuppu kliki siia.

5. Positiivne mõtlemine

Tänapäeval teatavad paljud inimesed, et meil on emotsionaalseid ja meeleoluprobleeme Ootused ja meie tõekspidamised mõjutavad seda, kuidas me maailma tõlgendame ja kuidas väärtustame meid mõjutavaid sündmusi. tekkida.

Need asjad, mida me endale ütleme, mõjutavad meie enesetunnet suuremal või vähemal määral. Positiivne mõtlemine on rakendus, mis annab teile suure hulga positiivseid fraase, et saaksite ennast motiveerida ja tõstke oma meeleolu nendel hetkedel, kui olete maas. Loogiliselt võttes ei ole see tööriist, mis asendab professionaalset abi, kuid mõned inimesed kommenteerivad, et on märganud oma igapäevase meeleolu paranemist.

6. Meeleolu komplekt

Sellest rakendusest võib saada selle inimese parim liitlane, kes tunneb end suurema osa päevast kurvana. Mood Kit on juhend, mis aitab teil meeleolu parandada tänu erinevatele praktilistele näpunäidetele ja tegevustele see on teile suureks abiks. Kuna depressioonini viivad mitu korda inimese harjumused, võimaldab see rakendus kasutaja heaolu parandada.

7. Optimism

Optimistlikud inimesed kannatavad depressiooni all vähem, sest nad näevad elu positiivsest vaatenurgast, kus nad õpivad vigadest ja näevad neis suurepärast võimalust kasvada. Optimismi abil on võimalik avastada toksilisi käitumismustreid, mis võimaldab teil neid muuta ja seega parandada elukvaliteeti.

• Olete huvitatud lugemisest: "10 mürgist harjumust, mis tarbivad teie energiat"

8. NIH teave depressiooni kohta

Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut töötas selle rakenduse välja, et teavitada neid inimesi, kellel on just diagnoositud depressioon. NIH depressiooniteabe rakendus sisaldab palju teavet ja vastab paljudele küsimustele. Selle rakenduse pakutava teabe hulgast on võimalik leida: selle meeleoluhäire sümptomeid, põhjuseid, ravi ja muud asjakohast teavet. Väga kasulik rakendus, kuid see on inglise keeles.

9. Urwell

See Urwelli nimeline meeleolujälgija rakendus palub kasutajal valida üle 50 eluala, nagu töö, vaba aeg, peresuhted, paar, isiklik kasv ja tervis, ning hindab, kuidas see mõlemas toimib. Idee on alustada mõnest alast ja ehitada need üles nii, et olete lõpuks õnnelik igas neist.

10. Meeleolu voogesitaja

See rakendus on ideaalne neile, kes tulevad teraapiasse ja peavad seansside vahelist häiret täpselt jälgima. Pärast allalaadimist Mood Streamer koostab ja analüüsib patsiendi igapäevast elu ja erinevaid muutujaid, mis mõjutavad tema meeleolu. See rakendus loob patsiendi meeleolu ajaloo.

11. Õnnelikud harjumused: vali õnn

See õnnelike harjumuste nimeline rakendus kasutab kognitiiv-käitumisteraapia tööriistu. Esmalt läbitakse õnnetaseme hindamiseks 119 üksuse test, seejärel on võimalik seda kasutada õnnepäevik positiivsete sündmuste registreerimiseks ja õnnelike ülesannete loendi loomiseks ootel. Graafikfunktsioon võimaldab teil jälgida oma edusamme, samas kui helifunktsioon aitab teil oma emotsioone hallata ja positiivsemalt vaadata. Samuti on heli ideaalne lõõgastumiseks ja aitab õppida stressi vähendama.

12. Depressioon CBT

The kognitiivne käitumisteraapia (CBT) see on üks tõhusamaid meetodeid depressiooni ja muude vaimse tervise probleemide raviks. See rakendus aitab meeleolusid kontrollida hindamistestiga, mis jälgib sümptomite raskust depressiivne ja pakub erinevaid ressursse, mille eesmärk on harida kasutajat olukorra parandamiseks adaptiivsema mõtlemisega. See sisaldab ka heliprogramme, mis hõlbustada lõõgastumist ja heaolu.

13. Positiivse tegevuse jackpot

Kiusatus jääda siseruumidesse on levinud, kui inimene on depressioonis. Maailma minek ja ühiskondlike tegevuste nautimine on aga üks paremaid ravimeid selle patoloogia ületamiseks. Positiivse tegevuse jackpot pakub soovitusi tegevuste jaoks väljaspool kodu.

14. Psühholoogilised ravimid ja ravimid

Äärmuslikel juhtudel võib depressiooni raviks kasutada ravimeid. Seetõttu võib antidepressante kasutavatel patsientidel olla see rakendus väga kasulik. Psühholoogiliste ravimite ja ravimite hulgas on vaimse tervise ravimite kataloog, mis võimaldab patsienti teavitada konkreetse ravimi võimalikest koostoimetest, selle kõrvaltoimetest, annuse üksikasjadest ja paljust muust.

15. Naeratav meel

Meditatsioon on osutunud efektiivseks kerge depressiooni korral **. See rakendus nimega Smiling Mind on mõeldud juhendatud meditatsiooni ** kasutamiseks ja pakub mitmeid tasuta meditatsiooniprogramme, mis on klassifitseeritud vastavalt erinevatele vanustele. Seansid sobivad alla seitsmeaastastele täiskasvanuikka.