Milleks on hirm?

• Hirm on probleem ainult siis, kui kardate oma hirme

The kardan on ilmselt viimase aja kõige populaarsem inimese emotsioon, eriti kuna sotsiaalmeedia neist sai meie peamine suhtlusvahend. Jagame videoid ja fraase hirmu kohta ning ütleme seda pidevalt endale me ei peaks kartmapanustasime hirmuta elule, peame seda oma suurimaks vaenlaseks. Mis oleks, kui inimesed kunagi ei kardaks?

Hirm on inimese ja ka kõigi imetajate üks põhilisi emotsioone. See on emotsioon, millel on põhiline roll: ellujäämine. Mis oleks, kui elaksime kartmata? On ainult üks võimalus: me sureksime. Ilma hirmuta elaksime nii hoolimatult, et seaksime oma elu ohtu ja sureksime päevade jooksul pärast seda, kui me ei karda. Hirmul on meie elus väga oluline kasulikkus. Meie suur probleem hirmuga on see, et elame düsfunktsionaalsete hirmudega.

Sukeldume, mis see vaistlik emotsioon on ja milleks see on.

Mis on hirm?

Eksperimentaalse psühholoogia kohaselt esmaseid emotsioone on kuus: rõõm, üllatus, viha, kurbus, vastikus ja hirm. Katsed leiavad need kuus emotsiooni, kui nad leiavad kuus erinevat näoilmet, kuigi emotsioone on palju rohkem, sõltuvalt kultuurist ja sõnavarast, millega neid kirjeldame emotsioonid.

Isegi hirm on põhi- ja esmane emotsioon, kuna seda leidub kõigis kultuurides ja selle tundmisel on kehale suuri tagajärgi. See on ebameeldiv emotsioon, kuna see paneb meid ennast halvasti tundma (ehkki mitte negatiivsena, kuna emotsioonide tundmine on alati positiivne, olenemata sellest, mis need on). See on ka passiivne emotsioon, kuna see üritab meid toimuvast tagasi tõmmata. Kui tunneme hirmu, tekitab see ka abitustunde. Mis juhtub, kui tunneme hirmu, on see, et tõmbume tagasi.

Milleks on hirm? Funktsioonid ja mõjud

Hirmu iseloomustatakse sageli kui negatiivset emotsiooni, mida tuleb vältida ja mis on seotud õnnetusega. Kuid tõde on see, et kui hirm on emotsioon, mis on olemas praktiliselt kõigis uuritud kultuurides, on võimalik järeldada, et see on millegi jaoks olemas. Kas see täidab mõnda asjakohast funktsiooni? Milleks on hirm?

Lühidalt, hirm aitab ellu jääda, see on kohanemismehhanism keskkonnale, mis mõnikord annab meile põhjust seda karta. Hirm on seotud meie võimega reageerida ohtlikele olukordadele kiiresti, kuna tänu sellele tõmbume ohu korral tagasi. See oht võib olla meie või meie elu enesehinnang, meie ohutus (põhineb meie veendumustel selle kohta, mis on ohutu või mitte), meie enesemõistmine.

Nii et hirm on lihtsalt emotsioon, mis reageerib meie vaimsete mustrite, uskumuste ja mõtete põhjal. Iseenesest on hirm positiivne, see aitab meil pääseda sündmusest, milleks me pole veel valmis.

• See postitus võib teile huvi pakkuda: "Miks meile õudusfilmid meeldivad?"

Millal on hirm probleem?

Hirm on probleem, kui see on düsfunktsionaalne. Oluline on selgitada, et pole positiivseid ega negatiivseid emotsioone (seda öeldakse käsiraamatutes, kus see on mõeldud psühholoogiline diagnoos ja neid ortodoksseid ja ekslikke mõisteid kasutatakse endiselt). Emotsioonide tundmine on positiivne, alati on positiivne tunda mis tahes emotsioone, kuna neil on mingisugune tunne kasulikkust ja peaksime oma emotsioone vabalt tundma, selle asemel, et neid alla suruda või proovida neid kontrollida.

Mis tahes emotsioonidega on probleem see, kui meie uskumused ja tõlgendused tekitavad teatud mõttes hirmu. düsfunktsionaalneTeisisõnu, mis juhtub tunde tagajärjel, et hirm on veelgi hullem kui see, mis juhtuks, kui me seda ei tunneks. Näide: mitu korda ei tee me seda, mida tahame, ja see on meie elus tõesti oluline, sest kardame, mis võib juhtuda (reisimine, teise riiki minek elage, alustage oma äri, looge romantiline suhe, tehke midagi uut ise, rääkige avalikult, tantsige teiste inimeste ees, jne.).

Kui me suudame oma hirmu mittefunktsioneerida, hoiab see meid liiga palju tagasi. Pidage meeles: hirm pole probleem, see lihtsalt kuuletub meile... Probleem on selles, mida me hirmuga teeme.

Asjad, mis põhjustavad meile hirmu (foobiad)

Elu on mitu aspekti (olukorrad, ideed, objektid ...), mis tekitavad paljudes inimestes hirmu. Siin on loetelu erinevatest foobiatest; pealkirjale klõpsates pääsete juurde igaühe üksikasjalikule aruandele.

• Agorafoobia (ootusärevus)
• Aksofoobia (paanika juhtida)
• Anuptofoobia (hirm jääda vallaliseks)
• Kulofoobia (hirm klounide ees)
• Erütrofoobia (punetuspaanika)
• Filosofoobia (armumise hirm)
• Geraskofoobia (hirm vananeda)
• Hematofoobia (verepaanika)

Erinevate olemasolevate foobiate ja nende omaduste üldisema ülevaate saamiseks võite külastada seda artiklit:

• Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine

Kui oluline on hirm?

Hirm on nii oluline emotsioon, et me ei saaks ilma temata elada. Meie õnn ja heaolu sõltuvad meie elus tehtavatest otsustest ja sellest, kuidas me juhtunut tõlgendame. Meie oleme vastutavad selle eest, et meil oleks hea olla ja muuta oma elu põnevaks kogemuseks.

Hirm aitab meil reguleerida, kui suured peaksid meie sammud igal hetkel olema... nagu mingi tark ema. Jällegi juhtub see siis, kui me haldame oma hirmu funktsionaalsel viisil, see tähendab, et meil on teatud hirm mille ees see võib nüüd tõesti olla meie jaoks probleem ja selleks vajame veel koolitust või ooteaega silmitsi sellega.

Kuidas peaksime seda juhtima?

Küsi endalt, mida sa tegelikult tahaksid teha ja mida mitte. Mida sa tahaksid elada ja mida sa ei elaks. Kuidas soovite, et teie elu oleks ja te ei tee seda, mida sinna jõudmiseks vaja on. Kõik need hirmud: millel need põhinevad? Kas teie uskumustes? Minevikusündmuse korral? Mida saaksite teha, et see fakt teid enam kunagi ei mõjutaks?

Emotsionaalne juhtimisprotsess oma taseme tõstmiseks emotsionaalne intelligentsus (mis aitaks teil oma hirmu funktsionaalselt juhtida ja teiste hirmust aru saada ning neid aidata) on ilmselt parim viis düsfunktsionaalse hirmu sisse hüpata. See märkus ei lõpe sõnaga "ära karda"... aga a-ga "ela suurelt hoolimata oma hirmudest".