5 märki emotsionaalse sõltuvuse tuvastamiseks (ja mida teha)

Emotsionaalne sõltuvus on reaalsus, millega paljud inimesed elavad. See on psühholoogiline probleem, mis mõjutab sügavalt inimese erinevaid eluvaldkondi. Sageli on see raskus, mida pole lihtne tuvastada, kuna selle märgid ei ole alati ilmsed. Inimene, kes kogeb teistest sõltuvust, võib oma käitumisstiili pidada normaalseks. suhe, kuna te ei ole ilmselt teadnud muid viise perekonna, sõprade või sõpradega sideme loomiseks paarid

Lisaks tunnevad need, kes tunnistavad, et miski ei lähe hästi, sellest rääkides palju hirmu ja häbi, sest kunagi pole lihtne ära tunda, et oleme inimese külge haakunud. See nähtus ei ole ainult väikesele inimrühmale, vaid on laialt levinud. Vastupidi, igaühel on see probleem inimestevahelistes suhetes vastuvõtlik.

Mehed ja naised kogevad seda võrdselt ning samamoodi saame tuvastada sõltuvussuhteid kõigis vanuserühmades. Emotsionaalne sõltuvus esineb tavaliselt kõigis selle all kannatava inimese suhetes. Suuremal või vähemal määral kordab sõltuv indiviid ikka ja jälle sama suhtemustrit, kuna mitu korda leitakse probleemi juur nende suhtlemiskogemustes rohkem vara.

Sel põhjusel, selle dünaamika peatamiseks on oluline probleem tuvastada, kui see juhtub mis kahjustab mitte ainult inimest ennast, vaid ka inimesi, kellega ta suhtleb. Selles artiklis käsitleme neid märke, mis võivad viidata inimese emotsionaalsele sõltuvusele.

• Soovitame lugeda: "Emotsionaalne sõltuvus: mis see on ja kuidas oma partneri sõltuvusest üle saada"

Kuidas tuvastada suhetes emotsionaalset sõltuvust)

Nagu oleme kommenteerinud, on emotsionaalne sõltuvus nähtus, mis pole kaugeltki anekdootlik, vaid on paljudes suhetes väga levinud. Kuigi ülalpeetav näitab seda tendentsi tavaliselt kõigis oma suhetes, on see sidemed Partner, kelles ta on, on suhete intiimsuse tõttu selgesõnalisem romantiline Vaatame, millised näitajad on seotud emotsionaalselt sõltuva partneriga:

1. Raskused piiride seadmisel

Emotsionaalselt sõltuvatel inimestel on sageli raske EI öelda. Sel põhjusel kipuvad nad teise soovidest minema ilma oma õigusi kinnitamata. Hirm partnerist ilma jääda paneb inimest tegema kõik võimaliku, et talle meeldida. Nii esitleb emotsionaalne ülalpeetav end kui ülimalt vastutulelikku, kes on alati rahul ega avalda kunagi oma arvamust. Selles mõttes ilmneb inimesel suuri puudujääke enesekehtestamise oskustes, mistõttu on sagedane, et liige olenevalt suhtest vältige vaidlusi, rääkige vähese sihikindlusega, nõustuge tegema asju, mida te tegelikult ei tee tahad jne.

See dünaamika on ideaalne kasvulava toksilise suhte loomiseks, kus paar töötab ainult ühe mõlema liikme huvidest lähtuvalt. Sel põhjusel võib see piiride seadmise raskus viia vägivaldse suhte alguseni, kuna domineeriv liige surub teisele peale oma soovid ja võimu.

Paljud inimesed, kes on emotsionaalselt sõltuvates suhetes on üles kasvanud kuritahtlikus või äärmiselt külmas ja autoritaarses perekeskkonnas. See loob algusest peale negatiivse nägemuse suhetest, milles on inimese enda vajadused need jäetakse kõrvale ja nende endi arvamusi on peetud teiste omadega võrreldes ebaoluliseks.

2. Suutmatus üksi olla

Emotsionaalne sõltuvus on tihedalt seotud hirmuga üksi jääda. Paljud inimesed on esimeste perekeskkonnas elatud aastate jooksul kannatanud kiindumuse puudumise all, mistõttu püüavad nad seda puudujääki kompenseerida väga kaasahaaravate täiskasvanute suhetega. Kuigi varastel kogemustel on selles küsimuses palju kaalu, ka stiilil Iga inimese isiksus avaldab silmapaistvat mõju ja muudab hirmu hirmu enam-vähem tõenäoliseks. üksindus.

Hirm üksinduse ees on nähtus, millel on palju tagajärgi. Ülalpeetav isik püüab iga hinna eest suhtes olla. See tähendab, et kellegi seltskonda eelistatakse üksindusele, mis võib kaasa tuua astuge romantilistesse suhetesse inimestega, kes on kahjulikud, mürgised või kelle vastu puuduvad tunded päris. See võib viia selleni, et sõltuv isik nõustub käitumisega, mis terve suhte raames oleks vastuvõetamatu. Hirm oma partneri kaotamise ees võib kaasa tuua lugupidamatuse, põlguse ja alanduse aktsepteerimise.

Lisaks kõigele siin öeldule on see omane ka ülalpeetavale kalduvus vältida pikaajalist üksindusperioodi ühe suhte lõpu ja järgmise alguse vahel. Sageli võite sattuda ebarahuldavasse romantilisse suhtesse, kuni olete tõesti kindel, et teil on veel üks surrogaatpartner.

3. Kalduvus idealiseerimisele

Teine emotsionaalse sõltuvuse tunnus on madal enesehinnang. Inimene tajub end tavaliselt kui kedagi, kellel puuduvad omadused ja kellel on puudusi. Lisaks kipub ta tegema pidevaid võrdlusi enda ja teiste vahel, milles ta kiidab alati teiste voorusi oma isiku vähem heade külgede vastu.

Kõik see mõjutab oluliselt nende romantiliste suhete dünaamikat, kuna nad idealiseerivad oma partnereid, keda nad tavaliselt näevad täiuslikena. Inimene võib tunda üllatust või üllatust selle üle, et inimene soovib temaga romantilist suhet säilitada. Seega kipub paari ülalpeetav liige alati süüdistama oma isikut vastutuses suhte käigus ilmneda võivate konfliktide ja tagasilöökide eest.

Toimub pidev enesekriitika ja -murdmine, samas on pilk teise tegemiste poole väga viltu. See tähendab, et kõigil vigadel, mida teine ​​võib teha, on alati mingi õigustus, mis vabastab ta igasuguse vastutuse võtmisest. Selles olekus emotsionaalselt sõltuv inimene ei kujuta ette võimalust nautida tingimusteta armastust. Vastupidi, ta teeb kõik endast oleneva, et teisega kohaneda, sest ta mõistab, et alles siis võetakse teda vastu ja armastatakse nii, nagu ta soovib.

See idealiseerimine võib samuti suuresti moonutada ootusi, mis inimesel oma partneri suhtes on. Emotsionaalne sõltuvus paneb inimese lootma, et nende suhe on lahendus kõikidele tema raskustele ja ka ainus õnneallikas. See magus ja ebareaalne vaade suhtele võib tekitada palju ebamugavust, kui võrrelda ootusi tegeliku eluga.

4. Konfliktid pere ja sõpradega

Kuigi emotsionaalset sõltuvust saab tuvastada, kui pöörame tähelepanu detailidele, mida kommenteerime, on tõesti raske ära tunda, et inimene ise kannatab selle all. Paljudel juhtudel jälgib ülalpeetava keskkond murega, kuidas isik allub partneri soovidele ja eelistustele. Reaktsioon, mis tavaliselt ilmneb sõprades ja perekonnas, on inimesega toimuvast rääkimine, oma arusaama edastamine ja abi pakkumine.

Paljudel juhtudel on reaktsioon aga kaitsev ja isegi agressiivne, kuna keegi, kes kannatab sõltuvuse all, on hirmude ja ebakindluse ahelas, mis on väga raske kao välja. Kuigi alguses on see reaktsioon loomulik, perekond peab jääma mõjutatud isikule kättesaadavaks et saaksite järk-järgult teadlikumaks, et teie suhe ei ole terve.

• Teid võivad huvitada: "6 faasi armastuse lahkumineku ületamiseks"

5. Oma vajadustest loobumine

Kooskõlas kõigega, mida oleme seni kommenteerinud, Isik, kes kannatab emotsionaalse sõltuvuse all, seab järk-järgult teise vajadused enda omade ette. See on salakaval protsess, mille käigus paari ülalpeetav liige hakkab kõrvale jätma kõike, mis kuulub tema isikliku elu juurde väljaspool suhet.

Selle näiteks on sõpradega väljas käimine või hobid. Järk-järgult suureneb enesest loobumine, nii et kõige raskematel juhtudel võivad ilmneda psühholoogilised häired, nagu ärevus või depressioon. Pühendades kõik oma jõupingutused ja energiad partnerile meeldimise nimel, jääb inimene reservatsioonideta oma vajaduste rahuldamiseks.

Järeldused

Selles artiklis oleme arutanud, mis on emotsionaalne sõltuvus ja millised märgid viitavad selle esinemisele. See nähtus on laialt levinud, kuigi see on endiselt väga tõsine probleem, mis võib hävitada inimese heaolu ja tervise. Selles mõttes on oluline töötada selle nimel, et harida lapsepõlves vajalikke aluseid tervete suhete loomiseks täiskasvanueas.

Olulise tähtsusega on enesehinnang, emotsionaalne juhtimine ja sobiva perekeskkonna loomine koos tervete vanemate ja laste vahel.. Lapsepõlvest peale on oluline, et lapsed saaksid tunda end armastatuna ja väärtustatuna sellisena, nagu nad on, sest a Õige arusaam iseendast on vabade suhetega täiskasvanuks olemise üks võtmeid sõltuvus.