6 märki teil on enesekehtestamise probleeme

See, kuidas me teistega suheldes hakkama saame, seletab paljuski meie võimet nautida füüsilist ja vaimset heaolu. Lõppude lõpuks oleme me sotsiaalne liik, oleme arenenud suhtlema ülejäänud liikmetega inimkond ja suur osa meie õppimisest on seotud teadmisega, kuidas elada ja suhelda puhata.

Sotsiaalsetes suhetes hästi hakkama saamine pole aga alati lihtne. Teistega suheldes on palju tegureid ja üks neist on seotud meie viisiga leida tasakaal selle vahel, mida me tahame väljendada, ja selle vahel, mida meie arvates tahaksid teised kuulda USA Need, kes selle saavutavad, suudavad suhelda viisil, milles nad kaitsevad oma õigusi ja arvamusi, austades samal ajal nende väljendamisel vestluskaaslasi. Neil, kellel see ei õnnestu, tekivad enesekehtestamise probleemid. Vaatame, millest need koosnevad.

• Seotud artikkel: "Kolm suhtlusstiili ja kuidas neid ära tunda"

Mis on enesekehtestamine?

Kindlus on lühidalt öeldes võime väljendada neid asju, mida meie arvates on oluline osata öelda, samal ajal kui tunneme vestluspartnerile kaasa ja kohandame oma keelt, et mitte tekitada temas asjatut ebamugavust.

See tähendab, et enesekehtestamine võtab arvesse nii enda kui ka nende huve, kes meie juttu kuulevad või loevad. Sel põhjusel on see üks psühholoogilisi sobivusi elada ühiskonnas, kuna see võimaldab luua võrgustikke vastastikune abi, milles kõigi huvid on enam-vähem esindatud tasakaalustatud.

Hea enesekehtestamist sisaldavate sotsiaalsete oskuste arendamise õppimine on hädavajalik, et saaksime sotsiaalsetes suhetes hästi toimida, nii isiklikus elus kui ka tööl. Näeme, miks allpool.

Kuidas ma tean, kas mul on enesekehtestamise probleeme? 6 hoiatusmärki

Paljudel inimestel on enesekehtestamise halva käitlemise tõttu sageli probleeme. Neist paljud on teadlikud nendega toimuvast ja otsivad psühhoteraapias asjatundlikku abi - konteksti, kus on võimalik treenida sotsiaalseid oskusi; Kuid väga suur osa nendest inimestest ei ole teistega suheldes kas teadlik oma ebamugavuste tekkimisest või oletavad, et nende vigade hulka langemine on vältimatu.

Et teadvustada, mida tähendab enesekehtestamise probleemide kogemine, pöörake tähelepanu sellele märkide loetelule, mis näitavad, et olete oma igapäevases elus nende all kannatanud.

1. Eelistate oodata tunde või isegi päevi, enne kui ütlete midagi, mis teie arvates ei meeldi

Kui see käitumine on süsteemne ja seda korratakse suhteliselt sageli, on väga tõenäoline, et teil on problemaatiline enesekehtestamine.

2. Te tekitate probleeme ebamugavate faktide või tehtud vigade edastamata jätmise pärast

See edasipõgenemise “strateegia” on väga levinud neil, kellel on enesekehtestamise probleeme, ja nad on näiteks enese saboteerimine. Nende eesmärk on ainult lahendatavate tagasilöökide kuhjumine ja suhete halvenemine, kui ei räägita siis, kui selleks on aeg.

3. Ilmub kalduvus vastavusele

Inimesed, kellel puudub enesekehtestamine võtma suhtlemisel passiivse rolli, lastes teistel otsuseid langetada või need, kes väljendavad kõige olulisemaid ideid.

4. Vajadus plaane muuta tekib seetõttu, et oma huve ei jõusta

Teine märk sellest, et kellelgi on enesekehtestamise probleeme, on leitud kalduvus kasutada häid olukordi, mis on nende plaanidega kokkusobimatud, püüdmata isegi alternatiive luua või sellest rääkida koos teistega, et leida olukord, mis sobib kõige paremini kõigi huvidega.

5. Passiiv-agressiivne vastasseisu stiil

Isegi kui vähese enesekindlusega inimesed väljendavad oma viha, teevad nad seda ilma, et nad oleksid otseselt silmitsi seisnud või rääkinud selgelt sellest, mis neid häirinud on.ja nad painutavad olukorda, mis on selle ebamugavuse tekitanud. Kõige rohkem väljendavad nad mitmetähenduslikult oma emotsionaalset olekut - või vastikust - ja vähe muud.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Passiiv-agressiivne käitumine: selle 10 omadust"

6. See, mida ütlete, on sageli tahtmatult haiget tekitav

Ärge unustage, et kõik enesekehtestamise probleemid ei teki sellest, et te ei julge teist inimest häirida; Võib juhtuda ka vastupidi, et me vaevalt mõtleme sellele, kuidas saaksime oma öeldut vastu võtta. Kui see juhtub, muudab suhtlemist nii öeldu negatiivne emotsionaalne mõju kui ka see meie katsetega "parandada" meie põhjustatud ebamugav olukord, mis katkestab voolu suhtlemine.

Kas otsite psühhoterapeutilist tuge?

Kui soovite oma sotsiaalsete oskuste parandamiseks saada professionaalset psühholoogilist tuge, võtke ühendust võtke minuga ühendust: pakun seansse nii isiklikult Malaga piirkonnas kui ka veebis Videokõne.

Bibliograafilised viited:

• Castanyer, O. (2003). Kindlus: tervisliku enesehinnangu väljendus. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Sotsiaalsete oskuste koolitus. Bilbao: Desclée de Brouwer.