Isiklik ja ametialane areng teie uute resolutsioonide jaoks aastaks 2021

Uue aasta algusega on lihtne, et olete teinud ettepanekud resolutsioonide kohta, kuidas eelseisvaid kuusid maksimaalselt ära kasutada. Need kuupäevad on miljonite inimeste jaoks inspiratsiooniallikas, tsükli sulgemise etapp ja uue algus, mis julgustab meid uusi asju proovima ja millesse mitte kinni jääma me teame.

Seetõttu räägime selles artiklis sambad, millele saate oma 2021. aastaks oma uued isiklikud ja professionaalsed projektid ehitada.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

6 Isikliku ja tööalase arengu valdkonnad, kust eesmärke seada

Kui olete teinud ettepaneku kasutada uue aasta algust enda motiveerimiseks ja oma isiklikule ja / või ametialasele karjäärile hoogu andmiseks, vaadake neid valdkondi, kus saate areneda ja areneda. Need toimivad võrdluspunktidena kaardil See aitab teil seada eesmärke, näha edusamme ja teha edusammude käigus parandusi.

1. Tea, kuidas uusi väljakutseid esitada

Põhitegevus on lihtne väljakutse täpsustamine (muu hulgas sõnadesse seadmine), mida soovite eelseisvate kuude jooksul prioriseerida.

Seal on mõned lihtsad näpunäited, mida saate rakendada teha seda parimal viisil, näiteks:

• Varuge päeva ja nädala vahel, et väljakutsetele mõelda ja kirjutage need vihikusse, mida te endaga kaasas kannate.
• Pange paika prioriteetide järjekord kahes kategoorias: lühikese ja keskmise tähtajaga väljakutsed, sõltuvalt sellest, kas need kestavad päevi või kuid.
• Valige igas kategoorias üks kuni kolm väljakutset.

2. Võta ebakindlus

Majandus- ja tervisekriisi olukord, millest me alustasime, muudab vajalikuks õppida ebakindlust rohkem taluma. Kui laseme eksimishirmul end halvata, on see kõik olnud asjatu.

Selles mõttes on vaja arendada ärevuse ja stressi juhtimise oskusi; kui vajate abi, on alati võimalik alustada psühhoteraapias käimist kas isiklikult või videokõne teel.

3. Tea, kuidas mõõta meie jõude

See on väga oluline hästi kontrollida puhkeaegu, kavandamist ja plaanide elluviimist, nii et me ei jääks midagi tegemata ega pettuks ning viskaksime lõpuks rätikusse idee, et me ei edene nii nagu tahtsime. Väljakutsed peavad alati meid teatud jõupingutustega kaasama, sest muidu me ei edene.

4. Suurendage oma enesehinnangut ja enesekindlust

Teie enesehinnang ja enesekindlus peavad arenema projektide edenedes.. Peate suutma oma edusammud sellisena ära tunda, et te ei jõuaks punkti, kus see annab teile teatud "peapöörituse" väljakutse järgmisele faasile ja ilma, et impostori sündroom teid tagasi hoiaks (eriti kui keskendute oma arengule professionaalne).

• Teile võivad huvi pakkuda: "6 head näpunäidet (ja harjumust) enesehinnangu suurendamiseks"

5. Suurendage oma kutseoskuste arengut

See on tingitud nii sellest, et referentsid (olgu siis õpetajad või mentorid) on parimad nendes valdkondades mida soovite ühelt poolt parandada ja kuna teate, kuidas professionaalsete oskuste algusest peale kaardistada, mida soovite täiendada ja poleerida.

Midagi, mis selles tavaliselt aitab, on arvestada pehmete oskuste ja raskete oskuste eristamist. Esimesed viitavad teadmistele, mida ei saa sõnadesse panna ja mis on seotud haldamisega emotsioonid, suhtlemis- ja sotsiaalsed oskused ning isegi füüsilise ettevalmistuse olemasolu juhtudel. Teised on seotud teadmiste ja kogemustega, millel on otsene seos mõne valdkonnaga konkreetne töö: programmeerimise oskus, arvutiprogrammi kasutamise valdamine, sektoris kasutatava žargooni tundmine jne.

Selle teadmine ja eeldamine, et ühel teel edasi liikumine ei tähenda edasijõudmist hüppeliselt teine, kui me ei panusta aega ja jõupingutusi mõlema parandamiseks, on meie omadeni jõudmine lihtsam eesmärkide saavutamiseks.

6. Parandage oma motivatsioonivõimet

Ükski ülaltoodust pole elujõuline, kui te ei kasuta enda motiveerimiseks teatud harjumusi ja strateegiaid.Eriti alguses, kui seisate silmitsi uute väljakutsetega, mis võivad teid "üllatusena" tabada ja demoraliseerida, kui näete, et sel hetkel ei tea te peaaegu midagi.

Professionaalse ja ametialase arengu selle aspekti eest hoolitsemisega harjumise hea külg on see, et see kogemus võib olla kasulik teie pakutavate mitut tüüpi projektide jaoks; Halb on see, et selle saavutamiseks ei saa te piirduda teiste tegemiste jälgimisega ja selle kopeerimisega, sest igal inimesel on oma motivatsiooni- ja rahulduseallikad, huvid, väärtused jne.

Muidugi on reegel, mis on täidetud peaaegu kõigil juhtudel: ärge jagage suuri eesmärke väikesteks eesmärkideks lühiajaline või isegi mõne tunniga saavutatav on saatuslik, seega veenduge, et teete seda igavesti.

Kas soovite saada professionaalset psühholoogilist tuge?

Kui olete huvitatud psühholoogilise abi ja / või juhendamisteenuste pakkumisest, kutsume teid ühendust võtma. Peal UPAD psühholoogia ja juhendamine Oleme aastaid töötanud nii üksikisikute kui ka spetsialistide ja ettevõtete heaks psühholoogilise teraapia, juhendamise, spordipsühholoogia ja koolituse valdkonnas. Videokõne abil saate meiega arvestada nii isiklikult kui ka veebiseanssidel. Siin leiate meie kontaktandmed.

Bibliograafilised viited:

• Fritter, J. ja Elliot, A. (2008). Saavutuseesmärgi saavutamise eneseregulatsioon. D-s. Schunk ja B. Zimmerman (Toim.), Motivatsioon ja isereguleeruv õppimine: teooria, uurimused ja rakendused (lk. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A.; Tauer, J. & Carter, S. (2000). Saavutuseesmärkide lühi- ja pikaajalised tagajärjed: huvi ja tulemuslikkuse ennustamine aja jooksul. Hariduspsühholoogia ajakiri, 92 (2): lk. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Oskused kogu eluks: hariv ettepanek paremaks elamiseks. Bogota
• Stella, C. (2013). Õpioskuste käsiraamat. London: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Ajajuhtimine: tõestatud tehnikad iga minuti arvestamiseks. Adams Media.