Tunnen sind paremini, et paremini elada
Enda parem tundmine on täisväärtusliku, rikka ja tervisliku elu võti. See protsess võib kesta kogu elu, kuna inimesed muutuvad, arenevad.
Kuigi meie temperament püsib aja jooksul enam-vähem stabiilne, soosivad elukogemused meid arvamuste, huvide ja isegi väärtushinnangute või moraaliprintsiipide muutmiseks.
Inimesed arenevad kogu elu. Ja see teebki selle sisemise teekonna nii põnevaks, kas sa ei arva? See muudab aga enesetundmise protsessi mõnevõrra keerukamaks, ehkki selle jaoks mitte vähem väärtuslikuks.
- Seotud artikkel: "Enesekäsitus: mis see on ja kuidas see moodustub?"
Enesetundmise eelised
Enda hästi tundmine tähendab paremat elamist paljudel põhjustel:
- Luuakse isiklik kaart, mis töötab juhendina ka kõige stressirikkamates olukordades.
- Parandage oma emotsionaalset enesekontrolli.
- See muudab teid autonoomsemaks ja loovamaks inimeseks.
- See soosib täiskõhu seisundeid ja sisemist rahu.
- Vähendage stressi, suunates energiat asjadesse, mis on teie jaoks tõeliselt olulised.
- See viib teid ümbritsema inimesi, kes teid rikastavad ja panustavad.
- Sidususe puudumisest põhjustatud sisemisi konflikte vähendatakse.
- Need vähendavad hõõrdumist teie lähedastega, kuna ennetate (ja näete) oma reaktsioone kergemini.
- Parandage töö tulemuslikkust, olles teadlikum oma tugevustest ja piirangutest ning kasutades neid enda kasuks.
Kindlasti, teadlikkus sellest, kes sa oled, sunnib sind tegema paremaid otsuseid, otsused, mis, kuigi need pole ideaalsed, on kooskõlas teie ja teie isiklike väärtustega.
Pidage meeles, et otsuste tegemine on rohkem seotud sidususega (mille vahel valitseb harmoonia) mida tunnete, mõtlete, ütlete ja teete) seda parima otsuse tegemise kindlusega võimalik. Otsustades võtame omaks ebakindluse ja võimaluse eksida.
Oluline on see, et enesetundmine viib teid otsuste haaval, samm-sammult, selle elu poole, mida sa tõesti tahad ja väärid elama. Aga... Mida on vaja nende teadmiste süvendamiseks?
- Teile võivad huvi pakkuda: "Kas sa tõesti tead, mis on enesehinnang?"
Nõuded üksteise paremaks tundmaõppimiseks
Enda tundmiseks peate tähelepanu pöörama. See on vajalik keerake selle sisemise hääle helitugevust, mis meid kõnetab, kuigi me ei kuula.
Mitu korda pöörame rohkem tähelepanu ümbritsevatele häältele kui enda omadele. Kas ebakindluse, madala enesehinnangu, pettumuse, ebaõnnestumiste, tagasilükkamise tõttu... me ei kipu oma sisemist häält prioriteediks seadma.
Enda tundmiseks peate kuulama oma sisemist häält. Enesetundmine nõuab ka palju kannatlikkust ja enesekriitikat. kuna see on idee saamine võimalikult realistlikuks meie tugevustest ja tugevustest, aga ka nõrkustest ja nõrkustest. Ja seda pole alati lihtne aktsepteerida.
Siin on mõned praktilised viisid, kuidas end paremini tundma õppida.
1. Minge vaiksesse, looduslikku või spetsiaalset kohta teile.
Vaikus aitab sisemiselt ühenduda, kontakti ka loodusega. Kas olete aru saanud? Proovige oma tavapärasest keskkonnast välja tulla või määrake mõni aeg üksi oma kodu vaikses kohas, parem, kui see on eriline.
2. Kirjutage, kirjutage üles, vaadake üle
Väga võimas harjutus on järgmine: kirjuta kõike, mis pähe tuleb, pole vahet, kas sellel on palju mõtet.
Samuti saate luua emotsionaalse päeviku, kuhu saate koguda oma enesetunnet, milliseid tundeid aja jooksul tunnete, millised asjad teid muretsevad ...
Võite hiljem oma kirjutatu juurde tagasi minna, et olla tunnistajaks omaenese arengule. On oluline, et prooviksite mõista, millised on teie harjumuspärased mustrid: mida tavaliselt teete teatud emotsiooniga silmitsi seistes, kuidas olete seotud oma mõtetega, emotsioonidega ...
3. Mõelge vajaduse osas
Kõigil inimestel pole alati sama asja vaja. Vajaliku mõistmine aitab teil seda anda armastuse žestiga endale. Ja see on osa sellest, kes te olete, et teada saada, kuhu te tegelikult tahate jõuda.
4. Kasuta loovust
Kasulik on nii kunstivahendite kasutamine nagu maalimine, tantsimine, laulmine, skulptuur kui ka loovuse / vaimsuse proovimine.
Loova mõtlemise näide on järgmine: Kujutage ette, et olete oma matuste tunnistaja. Looge nii inimesed, kes seal oleks, kui ka asjad, mida soovite, et nad teie kohta räägiksid. Kuidas nad sind kirjeldavad? Milliseid sõnu kasutavad nad teie kohta? Millistele sündmustele või toimingutele osutavad nad teie elu jaoks asjakohastena?
See loominguline visualiseerimine kutsub meid mõtisklema selle üle, mida me väärtustame.
Kokkuvõtteks
Alati pole lihtne olla piisavalt objektiivne, et ennast põhjalikult tundma õppida. Teraapias käimine annab meile võimaluse õppida ennast paremini tundma, professionaalide käest, kes meid saadavad ja töötavad nagu taskulamp seal, kus me ei näe.
