Õpitud abitus: sisenemine ohvri psühholoogiasse

The õpitud abitus on ehk üks neist psühholoogilistest nähtustest, mille tähtsus mõjutab inimese eksistentsiaalset tasandit ja mille uurimine ja vastused, mida teadus selles osas annab, peavad suutma parandada meie omavahelist suhet teised. Õpitud abituse minimeerimine edendab nii ühiskonda kui ka eriti inimesi.

Aga, Mis täpselt on õpitud abitus ja miks on selle mõiste tundmine nii oluline? Tänases artiklis uurime seda nähtust ja selle tagajärgi meie igapäevaelus.

Õpitud abitus: sündroom, mida tuleb arvestada

Õpitud abitus on miski, mis võib mõjutada nii lähedasi inimesi kui pereliige ja isegi iseennast. Seetõttu pole see lihtsalt akadeemiline kontseptsioon, millel pole tegelikkuses asjakohast tähtsust, vaid miski, mis mõjutab igapäevast elu paljud inimesed ja paljudel juhtudel võib nende elu sõltuda pereliikme tõhusast abist või vaimse tervise spetsialist proovige seda õpitud ja düsfunktsionaalset käitumist leevendada.

Mida õpitud abitus on?

Aga Mis täpselt on õpitud abitus?

Laias laastus viitab see seisundile, mille korral vastumeelsed või valulikud olukorrad pärsivad inimest või looma kui tegevused selle vältimiseks ei ole olnud viljakad, arendavad seda tüüpi olukordades passiivsust. Selle nähtuse kujunemise mõistmine on ülioluline, et oleks võimalik mõista ja aidata selle all kannatavaid inimesi psühholoogiline eelarvamus, kuna see võib olla piirav veendumus, mis mõjub tugevalt nende isiklikule arengule ja selle

enesehinnang.

Õppinud abituse avastanud teadlase Martin Seligmani kaastöö

Seligman Y Overmaier olid esimeste teadlaste seas, kes esitasid küsimuse, miks loom või inimene kes kannatanud oma lihas, pidevad ebasoodsad ja valulikud tingimused ei teinud õnne hülgamiseks midagi olukorda. Sellest leiust teatati koerte uuringutes ja seda järgisid mõned teadlased, näiteks Watson Y Ramey, kes uuris inimestel õpitud abitust.

Teiselt poolt, pole konkreetset olukorda, mis tekitaks abitustTeisisõnu võivad paljud inimesed kogeda sama ebasoodsat olukorda (isegi grupis) ja reageerida sellele siiski erinevalt. See oli Bernard Weiner kes arvestas igale inimesele antud tõlgenduse ja ettekujutuse mõju kaitsetuse arengule ja ka sellele silmitsi seismisele.

Märgid õpitud abitusest

Kui keegi satub abitusse olukorda, ilmutab ta seda kolmes defitsiidis: motivatsiooniline, emotsionaalne ja kognitiivne. Inimene, kes hakkab langema abitusse olukorda või kes seda juba kannatab, hakkab ilmnema viivitust vabatahtlike reageeringute algatamisel, kuni need järk-järgult lakkavad olemast (puudujääk motiveeriv). Samamoodi rida käitumishäired, kõige tavalisem olend ärevuse seisund ja depressioon (emotsionaalne defitsiit), mis teevad mõlki nii kaugele, et mõjutatud inimene ei suuda näha teda piinava probleemi lahendusi (kognitiivne defitsiit).

Vastus küsimusele miks inimene olukorras selgelt midagi ei tee, et sellest välja tulla peitub mitte ainult nende kolme valdkonna ulatuslikus kaasamises (motiveeriv, emotsionaalne ja kognitiivne), vaid ka füsioloogilisel tasandil. Ühesõnaga, kogu tema inimene, erinevad psüühilised ja somaatilised sfäärid, ühinevad selle sündroomiga. Järelikult ei piisa negatiivse tsükli katkestamise otsuse tegemisest, vaid see tähendab pigem vastumeelse või valuliku olukorra töötlemise viisi õppimata õppimist.

Miks tekib mõnel inimesel õpitud abitus?

Kuidas sa jõuetuks muutud? Lihtne viis sellest aru saada on konnade lugu. Öeldakse, et elava konna küpsetamiseks on vaja see panna külma vette ja järk-järgult kuumust suurendada, kuni see keeb. Teisalt, kui sama konna küpsetamiseks otsustame selle juba keevasse vette visata, siis konn hüppab; see pääseb keeva vee eest. Selle näitega tahan selgitada, et õpitud abitus on mõtteskeem, millest areneb välja järk-järgult ja see vähehaaval sööb ära psüühilised ja kehalised tugevused Tahe.

Kurb asi, mida tuleb arvestada, on see, kui hõlbus saab areneda õpitud abitus. Seda tüüpi mõttemallide omaksvõtmise suhtes oleme kõik haavatavad, kuna a Emotsionaalne haridus et sellega silmitsi seista.

Piisab sellest, kui potentsiaalset ohvrit pidevalt ebasoodsate asjaolude kätte saada, alandada nende moraali, koormata neid tööga, välise toe pikaks ajaks ja korduvalt välja lülitades. Nii ravitud inimesel ilmnevad peagi eelmainitud valdkondades puudujäägid: afektiivne, emotsionaalne, kognitiivne ja isegi somaatiline. Ja ei, seda ei juhtu iga päev: koduvägivald ja / või lähisuhtevägivald Need on tavalised näited, kus tavaliselt tajutakse ohvri erinevat õpitud abitust.

• Seotud artikkel: "Väärkohtlemise ohvritest õpitud abitus"

Kuid need pole ainsad stsenaariumid, kus saab luua suhtemustreid, mis võivad viia õpitud abituseni. Seda on koolis, tööl, sõpruskondades... Õpitud abitust tekitavad suhtlus- ja suhtestiilid ei tähenda tingimata füüsilist vägivalda. Paljudel juhtudel võib vägivald olla muu hulgas psühholoogiline, majanduslik, moraalne.

Parandage õpitud abitus

Mis puudutab vajadust genereerida dünaamikat, et proovida aidata õpitud abitusega inimest, siis võib öelda mitu asja. Sellest on vähe abi, kui keegi üritab aidata, korrates ohvrile pidevalt, mida ta peaks tegema või kuidas peaks mõtlema. See oleks nagu öelda gripihaigele, et ta ennast halvasti ei tunneks: nii gripiviirus kui ka õpitud abituseni viivad mõtteviisid on inimeses piisavalt juurdunud justkui vastupanu pelgalt heatahtlikele sõnadele või pealiskaudsetele nõuannetele, kuidas hakkama saada.

Tõepoolest, inimene, kes kannatab õpitud abituse all, ei tunne end halvasti sellepärast, et tahab, vaid sellepärast, et tema oma psüühika on konsolideerinud düsfunktsionaalsed skeemid, mis takistavad tal omaenda muutmist olukorda. Seetõttu on vaja ohvrit destigmatiseerida. Mõistke, et olete kaotanud võime näha lahendusi, mida teised probleemideta näevad, ja vajatavat abi See pole mitte ainult see, et teised ütlevad teile, mida te peaksite või ei peaks tegema, vaid kinnitavad ka oma suutlikkust ja enesehinnang; anna tagasi kontroll oma elu üle, nii et suudaksid ilma lahenduseta juhtida seda, mida kord nägid.

1. Psühholoogiline teraapia nende juhtumite raviks

Sellega seoses on vaimse tervise spetsialiste, kes suudavad ravida õpitud abitusega inimeste juhtumeid. Üks kõige sagedamini kasutatavaid ravimeetodeid on selleks kognitiivne käitumisteraapia. Mitme seansi jooksul psühholoog aitab patsiendil oma mõtteid ja emotsioone ümber korraldada, samuti õpitud käitumisviisid, mis takistavad teid edasi jõudmast.

Lõpetama, abitus pole pelgalt üksikisik. Selle võib muuta "viiruslikuks", kui see väljend on lubatud. See tähendab, et abitust saab levitada kogu ühiskonnale või sotsiaalsele rühmale. Teine maailmasõda oli äärmuslik juhtum, kus ilmnes kogu julmus, milleks inimene suudab, ja selle valdkonnad Natside kontsentratsioon oli tunnistajaks tuhandetele inimestele, kes olid kaotanud igasuguse lootuse ellu jääda, ja alistunud surm.

Igatahes pole vaja ajas ega ruumis nii kaugele minna. Perevägivald, kiusamine, mobimine need on vaid mõned igapäevased näited, mis näitavad meile, et see nähtus on meie ühiskondades väga levinud. Meie asi on hakata sellest teadlikuks saama ja võitlema mitte ainult selle mõju minimeerimise, vaid ka selle põhjustega võitlemise nimel.

Bibliograafilised viited:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida