Kuidas leppida sellega, et ta sind ei armasta: 8 psühholoogilist võtit

Mida sa teed, kui sa armastad kedagi, kuid see inimene ei vasta sulle? See võib olla keegi, kellega teil oli minevikus väga intiimne suhe, see võib olla lihtsalt "purustamine", platooniline armastus ...

Olgu see kuidas on, aga see, et kiindumust ja armastust ei vastastata, teeb palju liiga. Me ei saa endale pühenduda ega loota, et ta meid armastab, sest kahjuks on kõige tõenäolisem, et seda ei juhtu.

Küpsete, täiskasvanute ja ratsionaalsete inimestena peame proovima lehte pöörata, peame aktsepteerima, et ta ei armasta meid ja siis näeme mõningaid samme sellest üle saamiseks.

• Seotud artikkel: "Kuidas paaripausi ületada?"

Kuidas leppida sellega, et ta ei armasta sind

Elus võib tulla aeg, mis pärast pikka ja intensiivset suhet puruneb. Esialgu on see keeruline, isegi raske on eeldada, et sa pole enam midagi, kuid see on fakt: enam pole partnerit. Teinekord juhtub, et te pole kunagi olnud midagi, kuid olete armunud või armunud kellessegi, keda peate eriliseks, kuigi ta ei arva teist sama. Ja tundub, et see jääb ka edaspidi nii, mida me siis teeme?

Ükskõik, kas see on teie endine inimene, kellesse olete armunud, või isegi sõber, kellega olete oma suhte kaotanud, on tulnud aeg leppida sellega, et ta ei armasta sind. Vastastikkust, mida te nii väga ihkate, lihtsalt ei eksisteeri, puudub "tunne". Võite seda inimest iidoliseerida, kuid te pole tema jaoks nii tähtis või olete lihtsalt lakanud teda huvitamast. Sa raiskad aega ja energiat, jätkates tema armastamist ja hüvasti jätmine on sinu heaolu jaoks parim.

Nõustumine sellega, et keegi, keda hindate, ei armasta teid, on raske eeldada. Ehkki me võime ratsionaalselt teada, mida teha, kõlab teooria alati lihtsamalt kui praktika tegelikult. Vajame pingutusi, järelemõtlemist ja võib-olla isegi pisaraid, et leppida tõsiasjaga, et keegi meile tähtis inimene ei armasta meid enam ega ole kunagi armastanud., kuid seda saab teha. Vaatame juhendina mõnda näpunäidet:

1. Mõista olukorda

Esimene samm selle aktsepteerimiseks, et ta sind ei armasta, on mõista, millises olukorras me oleme. Võime olla just oma partnerist lahku läinud, et inimene, kellesse oleme armunud, on meid tagasi lükanud või et sõber on mingil põhjusel meiega rääkimise lõpetanud ...

Olenemata olukorrast, on väga oluline mõista kõike, mis on juhtunud, seostage põhjused nende tagajärgedega ja mõistke, kuivõrd olukord meist sõltub, kahest või on see olnud kokkusattumuste kobar, mis on pannud meid tundma midagi, mida teine ​​ei vastanda.

Selle kõige mõte on mõista, et on asju, mis ei sõltu meist ega teistest, kuid kuigi jah, võivad nad osutuda konnaks. Alati ei saa te seda, mida kavatsesite teha ja armastuse osas on see üsna tavaline reegel. Vähemalt suudame tagasilükkamist veidi paremini aktsepteerida, mõistes kõike, mis meie võimuses.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT): põhimõtted ja omadused"

2. Ei suuda teiste tundeid kontrollida

Alati peate mõistma, et me ei saa kontrollida teiste tundeid ega käskida teise inimese südant. Me ei saa kedagi sundida meid armastama ega sundida neid jätkama, kui armastuse või sõpruse leek on kustunud. Sentimentaalne tagasilükkamine on valus, kuid valusam on nõuda, et midagi maagiliselt muutub sest me tahame.

3. Pange kaugus

Paljudel juhtudel on parim viis aktsepteerimise kiirendamiseks, et keegi meid ei armasta, lihtsalt keskele mustuse asetamine. Vahemaa aitab meil selle unustada ja sellest tulenevalt vähendab meie soovi, et sooviksime, et teine ​​inimene meid jätkuvalt armastaks.

Silmast väljas, meelest väljas. Kui lõpetame selle endise poiss-sõbra või sõbrannaga kohtlemise, palume ühiseid sõpru meid mitte kutsuda, kui üks neist kahest on olemas või otse, me eemaldume mõneks ajaks tema elukohast ja võime saada intensiivseid tundeid, mida tunneme tema vastu nõrgenemine.

Ja me ei räägi mitte ainult füüsilisest kaugusest, vaid ka sotsiaalsest. Hea mõte vähendada seda, mida me selle inimese suhtes tunneme, ja muuta see, mida me juba teame, see tähendab, et ta ei armasta meid, veelgi paremaks selge ja tugev on meie meelest igasuguste stiimulite vältimine ja selleks pole paremat tehnikat kui kontakt null: eemaldage ta sotsiaalvõrgustikest ja vältige tema esemete olemasolu kodus.

4. Mitte kedagi süüdistada

Tihti juhtub, et kogeme tagasilükkamist omamoodi rünnakuna, eriti kui see paneb meid mõistma, et see on tingitud sellest, et me pole piisavalt väärt või kuna me ei meeldi neile. See võib meid mõjutada enesehinnangu ja -mõtte tasandil, pannes meid mõtlema, kas sellepärast, et me pole nägusad, intelligentsed, targad, erilised ...

Igaühel on oma maitse, kuid tuleb ka meeles pidada, et kellegi tagasilükkamine ei tähenda, et seda tehakse, sest see ei meeldi, vaid ka Sellega võib kaasneda mitu tegurit, näiteks hirm suhte suhtes, juba teisele inimesele pühendumine või lihtsalt sellepärast, et miski ei tekita soovi hoida meiega mingisuguseid suhteid.

Keegi pole meile midagi võlgu. Me ei saa kedagi süüdistada meie tagasilükkamises ega süüdistada iseennast, et me pole seda väärt. Igal ühel on oma plussid ja miinused ning isegi nii ei ole need piisavad garantiid, et nad kinnitaksid meile, et saame suhteid inimesega, kes meile väidetavalt meeldida võiks. Mõnikord ei osutu ka kõige täiuslikum inimene eriliseks inimeseks.

5. Ümbritsege ennast lähedastega

Oleme kaotanud sõbra või partneri või on meid otse tagasi lükanud keegi, kes arvas, et armastab meid. Peame täitma selle tühimiku, mis on meist lahkunud, ja kõige parem on seda teha jää nende juurde, kes meid tõesti armastavad.

Samamoodi, nagu peame leppima sellega, et see eriline inimene ei armasta meid, peame püüdma näha, et meie keskkonnas on juba erilisi inimesi ja nad armastavad ka meid.

Sellele lisanduvad meie sõbrad, perekond või muud lähedased, kes võivad tähelepanu pöörata, olla väga head tähelepanu hajutajad tähelepanu headele aegadele, mida me nendega elame, ja jättes kõrvale need, mida ei saanud olla või mis olid juba nende seas, kes seda ei teinud tahab.

6. Ärge oodake vabandust

Võime oodata vabandust pärast seda, kui partner on meist lahku läinud või kui sõber on meid maha jätnud. Soovime vastuseid, minimaalset selgitust selle kohta: "Kas on veel üks inimene?" "Kas ta cheetead mind?" "Ma tegin vea?" "Kas ma tundun teile igav?"

Tagasilükkamise põhjus võib olla väga erinev ja me ei pruugi seda kunagi teada saada. Jah, on tõsi, et mõnikord ütleb ta meile seda, mida hinnatakse, sest nii aitab ta meil leinafaasist üle saada. parem, aga teistel pole nii õnne ja see jätab meid mõtlema ja mõtlema, mis oleks võinud juhtuda, mis meid kurnab vaimselt.

Ei ole tervislik oodata alati vabandust või selgitust. Tegelikult on võimalik, et ka teine ​​pool ootab seda, sest ta peab meid vastutavaks et see on valesti läinud, et see pole töötanud, kuigi me ise ei tea täpselt mida. Kõigil teist võib olla väga erinev nägemus suhete kujunemisest, seega on üsna tõenäoline, et peate end mõlemad "ohvriks".

7. Lubades end halvasti tunda

On normaalne, et kui näeme, et inimene, keda armastame, kuid kes ei vasta meile, tunneme end kurvana. Meil on õigus seda tunnetada, tegelikult peame laskma end kurvastada.

On hea, et tunneme neid emotsioone ja võtame aega juhtunu üle mõtisklemiseks, peegeldus, mis aitab meil leppida sellega, et ta ei armasta meid. Mõistmine, et kannatame tema pärast, aitab meil omal nahal mõista kurba reaalsust, et ta ei armasta meid.

8. Ole tubli

Selles, mida püüame kohe aktsepteerida, et ta ei armasta meid, ei tohi me unustada oma füüsilist ja vaimset tervist. Kõige tervislikum, mida neil hetkedel teha saame, on suhete loomine oma elu kõige olulisema inimesega: iseendaga. Sel põhjusel peame keskenduma hea enesearmastuse ja austuse kasvatamisele enda vastu.

Ainus viis teistega headeks suheteks on heade suhete säilitamine iseendaga., rahuldades meie vajadusi ja täites oma unistusi. Peame säilitama oma hobid, jälgima dieeti, liikuma ja jätkama kohtumist sõprade ja perega. Me peame hoidma sisukaid tegevusi, et saaksime end häirida ja õnnelikud olla.