Viis faasi paaride lahkulöömise duelli ületamiseks

Südamevalu ületamine ja armastatud inimesega lahku minek pole sugugi lihtne. On palju häid hetki, mille me jätame seljataha ja see olukord tekitab emotsionaalse voolu, mis paneb meid elama seda hetke maailmalõpuna.

Üldiselt on üks kahest suhteliikmest see, kes otsustab suhtest lahkuda, ja kuigi võib tunduda, et just see kannatab kõige vähem, pole see alati nii. On suhteid, mis lõpevad, kuid armastus elab edasi. Midagi, mis raskendab üleminekut uuele elule ilma armastatud inimeseta.

• Olete huvitatud lugemisest: "6 ebamugavat tõde lagunemise kohta"

Vaheaega pole kerge aktsepteerida

Ja loomulikult on kõige kogetu seljataha jätmise hetkel palju mälestusi, mis pähe tulevad ikka ja jälle. Kindlasti, pole lihtne leppida olukorra lõppemisega, et teine ​​inimene ehitab oma elu ilma meieta üles ja kõik, mida ta on kogenud, jääb maha, mitte kunagi tagasi.

Emotsionaalne valu võib olla isegi laastavam kui füüsiline valu ja mõned isikud haakuvad partneri külge nagu ravim. Tegelikult, armastus ja narkootikumid kasutavad samu närviskeeme

, nii et psühholoogid soovitavad ägenemiste vältimiseks teise inimesega (vähemalt mõnda aega) mitte suhelda.

• Armumise protsessi ja selle nähtusega seotud neurokeemiliste ainete kohta leiate lisateavet meie artiklist: "Armastuse keemia: väga võimas ravim"

Südamemurd pole lineaarne protsess

Mis siis kui!, ägenemised on südamevalu korral tavalised, kuna see pole lineaarne protsess. Mida ma selle all mõtlen? Noh, on tõuse ja langusi. On mitu südamevalu faasi, mis aja jooksul ületatakse, kuid eelmiste etappide juurde on võimalik naasta, kui näeme kallimat uuesti.

Niisiis eksperdid kinnitavad, et armastuse puudumisel, nagu ka uimasti puhul, on parim asi "kõik või mitte midagi". Vähemalt siis, kui soovime vältida kannatusi kauem ja vältida ägenemisi, mis võivad põhjustada suuremat läbikukkumistunnet ja suuremaid konflikte endise partneriga.

• Soovitatav artikkel: "4 võtit, et ületada paus oma endise partneriga"

Aeg saab südamevalude suureks liitlaseks

Kui me lõpetame lähedase inimese nägemise, nõrgenevad selles nähtuses osalevad närviringid ja nende tase neurokeemilised ained nagu dopamiin, serotoniinstabiliseeruvad teiste hulgas norepinefriin. Aja jooksul kohaneb keha muutustega ja on võimalik normaliseeruda.

Seda öeldes on inimesi, kellel on tõsiseid raskusi nende olukordade ületamiseks, sest erinevad probleemid (nende madal enesehinnang, tema kehvad sotsiaalsed oskused ...) takistavad tema taastumist. Sellistel juhtudel on vaja pöörduda psühholoogi poole, kes on spetsialiseerunud sellele küsimusele, ja on oluline vältida selle manustamist narkootikume, kuna on vaja omandada realistlikud tõekspidamised paarisuhete kohta, parandada suhete oskusi teised või õppida ennast armastama.

Armastuse purunemise faasid

Kuid millised on südamevalu faasid, mis eksisteerivad? Millised on nende omadused?

Südamemurdmise etapid on viis ja viimane samm on aktsepteerimine. Iga inimene elab etappe omal moel ja ületamiseks kuluv aeg sõltub paljudest teguritest. Näiteks tunde intensiivsus, suhte aeg või varasemad kogemused südamevalu.

Need on südamevalu etapid:

1. Eituse ja isoleerimise faas

See etapp Seda iseloomustab see, et inimene eitab tegelikkust ja käitub nii, nagu kõik jätkuks samamoodi (need kaks koos). See on üldiselt lühike etapp, mis toimub tavaliselt kaitsevormina, kuna rebenemise mõju on nii suur, et seda on raske omastada. Selles etapis on oluline, et inimene oleks teadlik tunnetest ja põhjusest, miks ta seal viibib. Suurema selguse saamiseks peate olukorda nägema kõige objektiivsemal viisil.

2. Viha faas

Seda faasi iseloomustab inimene tunneb temast lahkunud inimese vastu väga tugevat raevu ja viha. Kui eelmises etapis ei tahtnud inimene tegelikkusega leppida, siis nüüd tunneb ta juhtunu pärast tohutut pettumust ja süüdistab teist inimest paari hädades. Siis ilmub tavaliselt kättemaks. Mõnikord juhtub ka seda, et selles olukorras suunatakse viha iseenda või ümbritsevate inimeste (ja isegi kogu maailma) poole.

3. Läbirääkimiste faas

See etapp võib olla tõesti ohtlik, kui seda ei juhita hästi, sest püüdes olukorraga leppida ja teisele inimesele uuesti lähemale saada, võite teha vea, kui üritate suhte taastamiseks midagi teha. Vale lähenemine võib olukorra uuesti rikkuda ja isegi halvendada.

4. Depressioonifaas

Selles etapis inimene kaotab lootuse saada tagasi see inimene, keda ta on tõesti armastanud. Ta hakkab olema objektiivne ja mõistma, et tagasiteed ei ole. Nii et tal on väga kahju kaotusest, kes oli tema jaoks nii eriline.

5. Vastuvõtmise etapp

Pärast eelmise etapi kurbust hakkab inimene visualiseerima uut tulevikku. Nõus sellega, et suhe on läbi ja mis ei saa olla, seda ei saa. Ta ei püüa enam olla teise inimesega ning tunneb end rahulikult ja on valmis uue partneriga kohtuma.

Südamemurdest saab üle

Nagu nägime, on meie psüühika valmis suutma eeldada ja ületada paaride lahkuminekut. Igatahes, on mõningaid juhtumeid, kus valu ja halbu aistinguid on raske omastada Ja see võib põhjustada mingisuguse psühholoogilise häire.

Kui arvate, et olete riskantses olukorras, võtke kindlasti ühendust spetsialistiga.

Bibliograafilised viited:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Otsuste langetamise abivahendid depressiooniga patsientidel. MSPSi SNS-i kvaliteediplaan. SESCS; 2010. Suguhaiguste aruanded: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Leinast ja valust. Luciérnaga väljaanded. Barcelona.