Kuidas noori sportlasi motiveerida? 14 asja, mida tuleks vältida

Üks peamisi praeguseid muresid spordivaldkonnas on seotud noorte sportlaste motivatsioon võimaldada neil oma potentsiaali realiseerida.

Paljud on spetsialistid (treenerid, assistendid, juhid, arstid, hariduspsühholoogid, psühholoogid jne), kes erinevatest vaatenurkadest leida elementaarsed juhised, mis võimaldavad tagada piisava motivatsiooni, millega saavutada maksimaalne võimalik rahulolu Sport. Probleem on selles, et nende vahel pole üksmeelt.

Kuid võite alati mõelda tagurpidi, see tähendab kaaluge, mida mitte teha, kui soovite motivatsiooni säilitada sportlase kohta.

• Seotud artikkel: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

Noorte sportlaste motiveerimiseks vältige ...

Allpool on välja pakutud 14 aspekti, mida tuleks spordimaailmas vältida, eriti noorte sportlaste puhul. Soovitused on mõeldud peamiselt treeneritele.

1. Ei salli jõudluse tõuse ja mõõnu

Spordimaailmas, nagu ka teistes eluvaldkondades, võivad sportlastel olla paremad ja halvemad päevad. Oluline on et nad tunnevad oma treenerite tuge

ja et nad austavad ja mõistavad muudatusi. Selleks on alati oluline pöörata tähelepanu sportlase harjumuspärasele käitumisele ja valida nendega võitlemiseks sobivad vahendid.

2. Mõelge "tulemus = olema"

Paljud sportlased tunnevad, et keskkond hindab neid sporditulemuste järgi inimesena. Nendel juhtudel arvavad nad, et kui on saavutatud hea tulemus, on see “parem” ja kui on saavutatud halb tulemus, siis on see “halvem”. Küsimus on näidata, et ise pole saadud tulemustest sõltumatu, kuna neid võivad mõjutada mitmed muutujad, mis pole seotud ainult iseendaga. Selleks tuleks vältida selliseid kommentaare nagu "Sa oled kaotanud, sa oled kasutu".

• Seotud artikkel: "Põhjusliku omistamise teooriad: määratlus ja autorid"

3. Piirake otsustamises osalemist

Sportlasel peaks olema võimalus otsustada näiteks oma eesmärkide või treenimistingimuste üle. Fakt tunnen, et isiklikku arvamust võetakse arvesse pakub positiivset tunnet, mis võib motivatsiooni ja vastutust suurendada mängides. Proovige vajaduse korral konsulteerida sportlase vaatenurgaga ja proovige temaga konsensusele jõuda.

4. Ebareaalsete tulemuseesmärkide seadmine

On oluline, et eesmärgid oleksid realistlikud. Tegelikult on see hea eesmärgi saavutamise üks alustest. Motivatsiooni säilitamiseks või suurendamiseks on oluline, et eesmärke nähakse saavutatavaid ja sportlane ise usub, et suudab need saavutada. Kui te kõigepealt kaalute liiga ambitsioonikas eesmärk ja millega sportlane tunneb, et tal ei õnnestu, on raske, et motivatsioon ei langeks.

• Võite olla huvitatud: "Perfektsionistlik isiksus: perfektsionismi varjuküljed"

5. Parandage negatiivset tagasisidet

Tuleb märkida, et sportlane hindab kõrgelt positiivseid ja julgustavaid kommentaare. Seetõttu võib negatiivsetele keskendumine teie meeleolu ainult halvendada. On loogiline mõelda, et peate tehtut valesti parandama, kuid on oluline tunnustada saavutusi ja julgustada igas olukorras.

6. Soodustage kroonilise rahulolematuse mustrit

Kõik sportlase keskkonda kuuluvad inimesed peavad arvestama oma olukorraga, et vältida rahulolematuse jätkumist, kui see on olemas. Seetõttu on see oluline aidata sportlasel näha nende seisundi positiivseid osi ja mingil juhul ei toeta negatiivset seisukohta.

7. Ausa mängu põhimõttest mööda hiilimine

Õiglase mängu põhimõtet nimetatakse õiglaseks mänguks, st konkurentsi, mis põhineb teiste austamisel ja teadvustades, et spordis ei lähe kõik eesmärgi saavutamiseks.

Selles mõttes, kui sportlane tunneb, et tema treenerid ja teised soovitajad julgustavad teda parema tulemuse saavutamiseks „õiglast mängu” vältima, Motivatsioon kipub vähenema, kuna arvatakse, et seda julgustatakse käituma ühe põhiprintsiibi vastu. Sport.

8. Tehke rutiinseid treeninguid

Monotoonsus põhjustab sportlaste kulumist. Uute eesmärkide puudumine ja edasimineku tunne vähendab motivatsiooni sporti teha. Oluline on edendada parendusi ja aeg-ajalt sportlase karjääri ümber suunata.

• Võite olla huvitatud: "10 võtit enda motiveerimiseks"

9. Tunnustage ainult tulemusi, "edu = võit"

Sportlase arengus tuleb positiivne tugevdamine läbi viia kogu protsessi vältel. On viga tuvastada edu ainult võistluse võiduga, kuna sportlane saab saavutada edu teiste eesmärkide ja eesmärkide saavutamise põhjal. Sellepärast on oluline meeles pidada, et edu saavutatakse ka väikeste edusammudega, ning teadvustada, et see ei sõltu alati endast ja tema võimetest.

10. Pange konkurents enne isiklikku võistlust

Spordis on kõige tähtsam sportlane ja nende edasiliikumine. Seetõttu tuleks tähelepanu pöörata temale ja tema isiklikule arengule. Sa ei saa võidelda ainult konkreetse tulemuse saavutamise nimel lühiajalises perspektiivis, vaid pead sportlase vaheldust otsima pikas perspektiivis.

11. Edendada valesid põhjuslikke omistusi

Sportlasel tuleb aidata olla alati teadlik oma sportlike tulemuste põhjustest. Selles mõttes ei saa me panna sportlast uskuma, et nende õnnestumised ja / või ebaõnnestumised sõltuvad alati ja eranditult endast või vastupidi keskkonnast.

Oluline on leida tasakaal ja panna teda nägema, et eesmärgi saavutamisel on tema võimed sama olulised kui välised tegurid, mis neid mõjutada võivad. Kuid ole alati realistlik ja objektiivne.

12. Julgustage, et kõik väljakutsed on ületatavad

Sportlast ei saa panna uskuma, et kõik väljakutsed on ületatavad. Peate aitama tal olla alati teadlik oma võimalustest, aga ka oma piirangutest. Eelkõige määravad eesmärgi võimaliku saavutamise piirangud. Sel põhjusel on oluline olla selge, kui usume, et ükskõik kui palju vaeva nähakse, eesmärki ei saavutata.

13. Julgustage meeskonnasiseseid erinevusi

Spordimeeskonnad on inimrühmad, kes tulevad kokku spordialal ühise eesmärgi saavutamiseks. See loob ühtekuuluvuse ja grupi identifitseerimise. Nende omaduste säilitamiseks, mis kahtlemata tekitavad positiivseid tundeid, on see asjakohane proovige suurendada meeskonnaliikmete sarnasusi ja mitte keskenduda erinevused.

Kui rõhutame pidevalt seda, mis meeskonda lahutab grupi tuvastamisel on lihtsam langeda ja sellest tulenevalt väheneb indiviidi ja grupi motivatsioon.

14. Nõudke spordipraktika ainuõigust

LSportlased on endiselt spordiga paralleelselt isikliku ja akadeemilise eluga inimesed. Sel põhjusel ja eriti noortel sportlastel, kes pole veel otsustanud end spordile professionaalselt pühendada, on see nii Oluline on mitte nõuda täielikku kaasamist, kuna see võib avaldada liigset survet ja sellest tulenevalt a kandma. Kõik see lõpeb motivatsiooni vähenemisega spordipraktikas rahulolu mitte leidmiseks.

• Võite olla huvitatud: "Tugevdamine (positiivne ja negatiivne) spordiväljakul"