Kuidas aju kaitseb meid traumaatiliste mälestuste eest

Kogemused, mida elame kogu elu, eriti lapsepõlves, võivad meie arengut suuresti mõjutada ja isegi meie aju negatiivselt mõjutada, traumade ja pealetükkivate ideede kujul. Nende "ravi" võib olla keeruline. Need mälestused võivad ilmneda täiskasvanueas kannatuste kujul ja on kaja lapsepõlves kogetud suure intensiivsusega ja emotsionaalse jäljendiga episoodidest.

Kui keegi on kogenud füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemise episoode või kui ta pole oma kiindumustegelastelt vajalikku abi saanud, on võimalik, et hiljem kannatavad nad psühholoogiliste tagajärgedega. Osa selle kahju "süüdistamisest" on aga sama mehhanism, mida aju kasutab meie kaitsmiseks keeruliste olukordade eest. Vaatame.

• Võite olla huvitatud: "Mis on trauma ja kuidas see mõjutab meie elu?"

Blokeeritud mälestused

Teatud kahjulike ja traumaatiliste kogemustega silmitsi on füsioloogilisel tasandil muutused aju struktuurides, samuti suur mõju emotsionaalsel tasandil. On olukordi, kus sündmus ilmub ja me ei tea, kuidas seda käsitleda ning meid ujutab tugev ja kestev negatiivne emotsioon.

Konsulteerimisel tahaksin paluda oma patsientidel ette kujutada, et aju on nagu arvuti sisaldab kogu tema elust kogutud, korrastatud ja töödeldud teavet, kogemusi ja mälestusi kaustad. Kuid kui mõni sündmus meist üle saab, salvestatakse elatud kogemused teistesse erinevatesse mäluvõrkudesse. Ülekaaluka negatiivse kogemusega seotud mälestused on blokeeritud ja killustatud, justkui oleks nad külmunud, eraldatud ülejäänud organiseeritud kaustadest. Nende mälestustega juhtub, et meil pole olnud võimalust töödelda, kuna meie aju on tahtnud meid aidata eraldades neid meie päevast päeva, sest vastasel juhul tekitaks see väga intensiivseid emotsioone, mida on raske karu.

Aga... mis juhtus? Noh, selle abi eest, mida meie aju meile pakub, maksame me hinda, kuna antud hetkel aktiveerib need kogemused a vallandab stiimuli ehk uue kogemuse või olukorra, mis paneb meid varem teadvustamata uuesti kogema ja kõik tuleb välja valgusele. Mõnikord on need väikesed asjad, mida me ei saa kontrollida, kuid see panna meid tundma, et me tõesti elame seda hetke uuesti läbi.

Kuigi enamik mälestusi ununevad, on need, mis viitavad seda tüüpi kogemustele, liiga intensiivsed, et neid lihtsalt unustada, kuid see pole nii. piisavalt kontekstualiseeritud ja seotud meie valdavate veendumuste, ideede ja väärtustega, et olla osa mälestuste võrgustikust, mille kaudu me liigume normaalne.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne mälu: mis see on ja mis on selle bioloogiline alus?"

Näide traumaatilisest mälust

Võib-olla selle näitega saab sellest paremini aru. Kujutage ette 7-aastast poissi, kes tegi vanematega autoõnnetuse. Kolm olid tõsised, kuid lõpuks said nad edasi. Kodus ei räägitud juhtunust mitte ainult õnnetusest, vaid ka aeglasest taastumisest pärast seda, kus nende elu oli ohus. Pole olnud võimalust lapsele juhtunut selgitada, et ta saaks sellest kogemusest aru ja integreeriks selle oma reaalsustajus.

See sündmus registreeritakse ajus, kuid see salvestatakse, ilma et see oleks seotud mõttega, mis sel päeval ja järgnevatel päevadel sellega kaasnes. Lisaks kindlustab aju, mis on meile väga hea ja tahab meid alati kaitsta, selle sündmuse sügavalt enda sees, et see laps saaks oma tavalist elu jätkata.

Möödub paar aastat ja see poiss saab 18-aastaseks. Tema suurim illusioon on saada juhiluba, kuid esimesel praktilise tunni päeval ja kui ta autos on, hakkad tundma end väga ärevana ja närvilisena, nii et sa ei suuda autot käivitada ja sõita, teadmata miks mida. Sel hetkel kogeb ta uuesti, mis juhtus tol pärastlõunal, kui ta oli 7-aastane.

Mis juhtub, on see, et inimese jaoks valusast kogemusest teave salvestatakse ajus düsfunktsionaalsel viisil. Sellisel viisil arhiveerimisel ei saa inimene teavet integreerida ega kasutada.

Laste puhul, kes on kannatanud väärkohtlemise, hooletuse või hülgamise all, aju õpib ennast kaitsma ja saab kasutada kahte erinevat tööviisi. Sellest võib saada hüpervigilantne aju, see tähendab, et aju on pidevalt valvas isegi stiimulite suhtes, mis pole ohtlikud ega eluohtlikud. Meie keha reageerib nii, nagu juhtuks midagi halba.

Kuid see ei piirdu sellega; meie aju võib omandada ka vormi, mis on vastupidine hüpervigilantsusele, see tähendab, et see võib olla alaaktiivne. Sellistes olukordades see blokeerub ja paljusid selle häiriva sündmusega seotud mälestusi ei pruugi meelde jätta. See protsess võimaldab isikul rääkida sündmusest neutraalsel viisil ilma emotsionaalse laenguta, näiteks sellest eraldudes.

Selle kaitse eelised ja puudused

See, et meie aju kaitseb meid sel viisil, võib olla väga kasulik, kuna see vabastab meid kannatustest ja võimaldab meil oma eluga jätkata, kuid tõde on see, et pikas perspektiivis on sellel mitmeid ja ebamugavaid tagajärgi.

Võib-olla tuimestatakse nende kogemuste üle elavate inimeste emotsioonid või võib tekkida hetki, mil hakkate tundma ärevust ja ei tea, miks. Võimalik, et olete kogenud midagi, mis on viinud selle mineviku varjatud mälestuseni, nii et kui te sellega ei tegele, võib selle mälu mõju ilmneda ikka ja jälle.

Mõnikord on väga raske tuvastada, et mineviku kahjustused on endiselt olevikus, kuna nii Olen varem emotsioone lahti seletanud ja vahel ka mälestused on lahus või blokeeritud. Kuid on oluline nende kogemustega tegeleda, sest mõnel juhul võivad need põhjustada häirete ilmnemist. Pidage meeles, et minevikku ei saa unustada, kuid me saame selle kallal töötada, et me ei kogeks seda pidevalt ja kahjustaks meid jätkuvalt.