Mis on psühhoteraapia? Selle protsessi peamised omadused

Psühhoteraapia ei ole keeruline protsess, mille käigus patsient ja terapeut loovad usaldussuhte, kuid alati kaotamata jälgi sellest, mis määrab professionaalse konteksti.

Hea psühhoteraapia, selle kestuse ja eesmärkide määratlemiseks on mitu aspekti. Järgmisena vastame põhjalikult küsimusele mis on psühhoteraapia.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on psühhoteraapia?

Psühhoteraapia on ravi, mille eesmärk on mõtete, veendumuste, tunnete ja käitumise muutus, mis võib patsiendil põhjustada ebamugavusi ja vaimse tervise probleeme. See protsess viiakse läbi spetsialisti vahel, kellel on selleks vajalik väljaõpe ja kliinilised oskused hõlbustada psühholoogilisi muutusi, ning patsient või klient, kes on tulnud konsultatsioonile otsima abi.

Psühholoog kuulab patsiendi kannatusi, raskusi, probleeme ja kahtlusi, soosides tegelikult kogetu väljendamist. Lisaks saab psühholoogi tööga panna patsiendi kogetavasse sõnu, andes nende käsutusse teistsugused soovitavalt teaduslikult kinnitatud tehnikad, näiteks probleemide ümbersõnastamine, avatud küsimused, praktikas rakendatavad harjutused olukord... Kõik need tehnikad võivad varieeruda sõltuvalt psühholoogi voolust, olles võimelised olema kognitiiv-käitumuslikud, psühhoanalüütilised, humanist ...

Nende tehnikate rakendamise peamine eesmärk on: saavutada patsiendis muutusi, luues uusi, tervislikumaid ja tõhusamaid harjumusi, mis võimaldavad neil oma heaolu suurendada. See saavutatakse psühhoterapeutilises kontekstis, pannes patsiendi lisaks nõustamisele õpitud tehnikate rakendamisele ka iseendale, oma probleemidele, voorustele ja defektidele. Protsessi lõppeesmärk on tagada, et patsient elaks õnnelikuma, tervislikuma ja produktiivsema elu.

Millal on vaja?

Populaarses kultuuris on psühhoteraapia ümber endiselt palju müüte, mille hulgas paistab silma see, et “psühholoogi juurde minek on hullumeelsete inimeste jaoks”. Samuti nähakse psühholoogi juurde minekut liigse probleemidena, mida tajutakse kodust või tutvusringkonnast lahendatavana. Teised võivad tunda, et neil on kõik korras ja nad ei vaja vaimse tervise spetsialisti abi.

Psühhoteraapiasse minek on aga alati hea võimalus, hoolimata sellest, kas põete mõni tõsine psühholoogiline probleem või soovite lihtsalt oma elu üle rohkem kontrolli saada üks. Psühholoogi juurde mineku hirmust tasub üle saada, eriti kui arvestada, et mõnikord kannatab see millegi pärast, millel on suhteliselt lihtne lahendus professionaalsed käed, näiteks hetkelised depressiivsed episoodid, ärevus või minema.

Psühhoteraapiat soovitatakse kasutada ka raske meditsiinilise haiguse all kannatavatel inimestel. Psühhoterapeudi poole pöördumine on väga soovitatav sellistel juhtudel nagu vähk, HIV / AIDS, haiglane rasvumine, surmavad haigused, jäseme, amüotroofiline lateraalne atroofia (ALS), kuulmis- ja / või nägemispuude... Psühholoogi juurde minnes ei ravi haigus, see aitab inimesel protsessi aktsepteerida, võtta oma elust optimistlikum ja konstruktiivsem nägemus või õppida kroonilise haiguse korral strateegiaid, kuidas sellega toime tulla.

Teine põhjus, miks võite minna psühhoteraapiasse, ei ole seotud psühhopatoloogia ega meditsiiniliste haigustega, vaid olukordadega, kus te ei saa korralik abi asjaosaliste tervisele, näiteks lahutus, laste lahkumine, õpingutest või tööst küllastunud tunne või olendi kaotus Kallis.

• Võite olla huvitatud: "Psühholoogia 12 haru (või valdkonda)"

Psühhoteraapia omadused

Need on psühhoteraapiat määratlevad peamised tunnused, mis on seotud nii patsiendi kui ka terapeudiga.

• Patsiendi rahulolematus oma mõtete, tunnete ja käitumisega.
• Vajadus ja abi otsimine.
• Terapeudid loovad sooja, toetava ja lugupidava emotsionaalse õhkkonna.
• Patsiendis kasvab usaldus ja lootus.
• Patsienti ei kritiseerita.
• Teraapia on suunatud patsiendi eesmärkidele vastavate muutuste tekitamisele.
• See on patsiendi heaolu suurendamine.
• Õpetage sisukat emotsionaalset, käitumuslikku ja kognitiivset õppimist.
• Irratsionaalsete hirmude neutraliseerimine.

Psühhoteraapia kõige olulisemad omadused on seotud et patsiendi ja terapeudi vahel on loodud tugev terapeutiline liit. Selle kaudu aidatakse kaasa sooja õhkkonna loomisele, kus patsient on siiras ja selgitab kõike, mis temaga juhtub, lisaks oma irratsionaalsete veendumuste paljastamisele.

Sellega püüab psühholoog välja töötada strateegiad käitumismustrite muutmiseks valesti kohandatud, irratsionaalsed hirmud, düsfoorilised emotsioonid ja mittetoimivad suhtlemisviisid koos ülejäänutega.

Ravi progresseerumine

Psühhoteraapia edenedes jätkub patsiendi ja spetsialisti terapeutiline liit. Selle protsessi käigus saab psühholoog oma patsiendiga põhjalikumaks tundmaõppimiseks läbi viia mõned hindamised, näiteks küsimustike rakendamine.. Kliinilisi psühholooge koolitatakse erinevat tüüpi testide, näiteks isiksuse testide ja testide, haldamiseks ja tõlgendamiseks. intelligentsus, samuti küsimustikud üldise ebamugavuse, depressiooni, ärevuse ja muude probleemide taseme teadmiseks psühholoogiline.

Kui patsient on testidele vastanud, olgu need millised tahes, on psühholoogil tema kohta objektiivne teave. Nende testide tulemuste põhjal saab lisaks teadmisele ka patsiendi probleemi täpse diagnoosi panna teie isiksuseomadused, kui olete väga andekas või vastupidi, kannatate mingisuguse isiksushäire või puude all intellektuaalne. Kogu saadud teabe põhjal saab psühholoog koostada skripti selle kohta, kuidas ravi edeneb.

Protsessi esimeses etapis aitab psühholoog patsiendil selgitada, milline on tema probleemi olukord. Lisaks selgitab ta teile, kuidas teraapia läheb edasi ja mitu korda peate nädalas konsultatsioonil osalema. See protsessi osa toimub tavaliselt esimestel seanssidel, mis sõltuvalt manustatud testidest ja patsiendi probleemi keerukusest võib minna ühelt seansilt kolmele või neljale.

Kui see etapp on ületatud, võetakse meetmeid, see on probleemide lahendus. Selleks töötavad nii patsient kui ka terapeut koos, kuigi asümmeetriliselt ja professionaalne, kuna psühholoog on see, kellel on ekspertteadmised ja kes teab, millised strateegiad peaksid olema Rakenda. Teraapia hetkel See seisneb patsiendi jaoks tõhusate mõtteviiside, käitumise ja tunnete haldamise leidmises oma elu raskustega silmitsi seista.

Sessioonide vältel võib psühholoog paluda patsiendil sooritada uue õpitud käitumise dramatiseerimise harjutusi. Samuti palub ta teil neid korrata, kui olete kodus või probleemolukorras.. Ravi edenedes jälgivad psühholoog ja patsient, kas tegemist on tõelise protsessiga või on muidu vaja algsed eesmärgid ümber sõnastada.

Kui psühhoteraapia edeneb korralikult, omandab patsient lisaks positiivsemale ellusuhtumisele ka uusi oskusi, mis panevad teda ennast erinevalt nägema. Ravi abil õpid vahet tegema olukordadel, mis võivad muutuda, ja olukordadest, mis ei saa, rakendades õpitut, proovides muuta esimest ja aktsepteerides viimast. Samuti Saate suurema vastupanuvõime, st paremini toime tulete väljakutsetega ja raskustega ilma et tekiks terve rida düsfunktsionaalseid mõtteid, mis suurendaksid teie ebamugavust.

Konfidentsiaalsus

Psühholoogi ametis on konfidentsiaalsus ja patsiendi privaatsuse austamine põhilised ning See on osa ameti deontoloogilisest koodeksist. Tegelikult võib patsiendi konfidentsiaalsust rikkuv kliiniline psühholoog kaotada võime oma eriala praktiseerida. Seda silmas pidades ei pea patsiendid muretsema selle pärast, mida nad kontekstis võivad öelda psühhoterapeutiline, osates oma mõtetest ja käitumisest ausalt ja ausalt rääkida intiimsem.

Kuigi patsient ei peaks kartma, et psühholoog avaldab oma saladused, on olukordi, kus seda konfidentsiaalsust rikutakse, kuid see on õigustatud. Näiteks on see, kui on olemas kohtumäärus, milles on vaja psühholoogilisi andmeid ühelt õigusprotsessis osalenult, patsient on teatanud, et lahkub enesetapp või kolmandate isikute kahjustamine või laste, eakate või puuetega inimeste, näiteks puuetega inimeste väärkohtlemine, ärakasutamine või hülgamine tõsine.

Psühhoteraapia efektiivsus

Psühhoteraapia on teatavasti vestlusteraapia, mille läbiviimiseks on dialoog hädavajalik. Seda teades on võimalik, et rohkem kui üks on mõelnud, miks on vaja minna psühholoogi juurde, kellel on sõprade ja perekonna rühm, kellega saate probleemidest rääkida.

Psühholoogid on palju enamat kui lihtsalt keegi, kelle juurde õhku lasta. Nad on spetsialistid, kellel on mitme aasta pikkuse koolituse käigus omandatud ekspertteadmised olema võimeline mõistma inimeste probleeme, samuti leidma viisi nende lahendamiseks ja probleemide suurendamiseks heaolu. Lisaks on teaduslikke tõendeid selle kohta, et psühhoteraapia on tõhus ravi ja ideaalselt kombineeritav psühhiaatriliste ravimeetoditega.

Ligikaudu 75% psühhoteraapiat läbivatest inimestest näeb selle edenedes mingit kasu, tavaliselt pärast 6–12. Samuti on tehtud võrdlevaid uuringuid nende vahel, kes lähevad ja kes ei käi psühholoogi juures, 80% psühhoteraapias käinud inimestest, kes on uuringu lõpus palju paremad ravi.

On kolm tegurit, mis panevad psühhoterapeutilise ravi toimima:

• Tõenditel põhinev ja patsiendi probleemile kohane ravi.
• Psühholoogi kliinilised teadmised.
• Patsiendi omadused, veendumused, väärtused, kultuur ja eelistused.

Protsessi lõpp

Ehkki psühhoteraapiat mõeldakse sageli kui aastaid kestvat protsessi, pole see tegelikult alati nii. Psühhoteraapia kestus sõltub mitmest tegurist, näiteks patsiendi poolt kannatatava probleemi või häire tüübist isiksuse ja kultuuri tunnused, psühholoogiliste probleemide ajalugu ja ravi esitatud. Mõjutavad ka patsiendi eesmärgid ja ootused teraapia suhtes, lisaks sellele, mis toimub pärast konsultatsiooni.

Ehkki seda ei soovitata, piisab mõnele ühest seansist, mis tunneb end kohe kergendatult. Seda ei soovitata sel määral, et ühest seansist ei piisa, et põhjalikult teada saada, milline on patsiendi probleem ja kas tõesti on toimunud märkimisväärne ja püsiv paranemine. Kuigi tuleb märkida, et esimesel kokkupuutel saab patsient omandada uue vaatenurgaja et psühholoog suudab pakkuda teile võimalusi olukordade lahendamiseks.

Paljud leiavad eeliseid mõne seansi järel, eriti kui see on ainulaadne ja täpselt määratletud probleem, mille ilmnemisel nad ei oodanud kaua tegutsemist. Teistel inimestel ja olukordadel võib kuluda rohkem aega, näiteks aasta või paar, enne kui tõeliselt püsiv kasu hakkab ilmnema inimese heaolu tasemel. Nii võib juhtuda inimestega, kes on kannatanud tõsiseid traumasid või kellel on olnud tõsiseid probleeme.

Raske ja kroonilise psüühikahäirega inimesed võivad vajada määramatut psühhoteraapiat, millega kaasnevad farmakoloogia ja psühhiaatri külastused hinnata, kas neil on ravimi kõrvaltoimeid. Regulaarsed psühhoteraapia seansid võivad pakkuda igapäevase hea toimimise tagamiseks vajalikku tuge hoolimata sellest, et kannatavad paraku sageli kroonilises seisundis.

Teised inimesed saavad hoolimata oma probleemide lahendamisest jätkata psühhoteraapias käimist. Selle põhjuseks võib olla see, et nad naudivad jätkuvalt paremat elu mõistmist, paremat heaolu ja tunnevad, et psühhoterapeudi järgides töötavad nad paremini. Kui teil on hea, siis psühholoogi poole pöördumist ei tohiks vaadelda kui probleemide otsimist, mida meil pole, vaid kui võimalust veenduge, kui hästi te olete, näiteks kes läheb arsti juurde kontrolli või kes läheb hambaarsti juurde hammaste puhastamine.

Bibliograafilised viited:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. ja Ritz, M. (s. F.). Psühhoteraapia mõistmine. USA. Ameerika psühholoogiline ühing. Võetud https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.