Education, study and knowledge

Meie sisemine Lapse Mina elab endiselt meie sees

Me tuleme siia maailma, mis on programmeeritud edu saavutamiseks, programmeeritud uskuma, et saame kõigega hakkama, kartmata ja uskumusi piiramata. Tuleme tugevad, täis energiat, vaprad, 100% laetud enesehinnangu ja enesekindlusega.

Kuid see laps lisab kogu oma kasvu jooksul emotsionaalseid kogemusi, teades piiravaid uskumusi; hirm, kurbus, valu, viha, ebakindlus, negatiivsed mõtted, kahtlused... Ja see on pannud ta oma impulsid maha suruma ja emotsioonid kinnistuvad, põhjustades nii füüsilisi kui vaimseid vaevusi.

  • Seotud artikkel: "6 piiravat veendumust ja kuidas need meid igapäevaselt kahjustavad"

Taasühendus meie lapse minaga

Mõnikord tuntud psühhiaatri nime kandev "Mina laps" Carl Gustav Jung, avaldub kaitse- või kaitsereaktsioonidega emotsionaalse ülevooluna, välja minnes sobimatute ja lapselike tegude ja tegude kujul. Selle olukorra tõttu kaotame täielikult kontrolli oma alateadvuse üle ja seetõttu ka emotsioonide juhtimise üle. Aga... Mida saame selles olukorras teha?

Tecglen

Õnneks on mitmeid võimalusi; meie laps ise elab endiselt meie sees. See on endiselt meis. See energia, see jõud ja julgus on endiselt olemas, kuid kinnistunud ja täis uskumusi. Peame vaid andma talle vajaliku.

instagram story viewer

Räägi oma lapsega mina armastuse ja kiindumusega, ütle talle, kui palju ta on väärt; lubage talle kaitset ja turvalisust ning näete, et teie meeleolu maagiliselt ja koheselt muutub.

Meie lapsega I ühenduse loomiseks on mitu võimalust parandada meie piiravat minevikkuTeisisõnu, need olukorrad, mida vanuse, ressursside või tugipuuduse tõttu ei saanud kontrollida ja mis nüüd täiskasvanuna on nii paljude piiravate veendumuste põhjuseks.

On kaks väga võimsat tööriista, mis võivad teie lapsega ise ühendust võtta ja samal ajal vähendada või isegi kõrvaldada meie piiravad veendumused. Üks neist on visualiseerimine. Visualiseerimise abil suudame luua oma lapsega I dialoogi ja neid mineviku uskumusi vähendada või kaotada. Ja teine ​​vahend on teraapiline kirjutamine, mis aitab emotsioone ravida ja juhtida. Siin näeme, kuidas mõlemat kasutada.

Kuidas visualiseerimist kasutada

Visualiseerimist kasutatakse laialdaselt teraapiate ümberprogrammeerimisel. Leidke rahulik ja vaikne koht ilma võimalike katkestusteta. Istu lõdvestunult, jalgu ega käsi ületamata. Sulgege silmad ja mõte tühjana, olles teadlik siin ja praeguHinga 3 korda sügavalt.

Minge mõistusega lapsest saati koju ja minge oma tuppa, kus leiate oma umbes 7–10-aastase „mina” voodil istudes. Istu tema kõrval ja ütle talle, kui hästi sul läheb, kui sul on pere, kui enesekindel ja turvaline sa oma elus oled; et täidate eesmärke ja eesmärke ning teie hirmud lapsena on juba kadunud, et te ei pea millegi pärast muretsema, sest Teil on kõik kontrolli all ja ainus asi, mida vajate ja igatsete oma lapse minalt, on see energia, jõud ja julgus, mida teate järgivat millel. Kallistage üksteisele tugevat energiat ja sanktsioone ning öelge hüvasti "varsti näeme".

Seda visualiseerimist saab teha nii mitu korda kui soovite. On väga tore aeg-ajalt külastada oma sisemist last I ja rääkida talle, kuidas teil läheb, või isegi küsida neilt nõu. Pidage meeles, et tema tunneb teid maailmas kõige rohkem.

Terapeutiline kirjutamine piiravate veendumuste ees

Terapeutiline kirjutamine on üks parimaid terapeutilise sekkumise vorme, et oma emotsioone juhtida, ja see võimaldab meil ka oma mõtteid ümber korraldada.

Sel juhul teen ettepaneku kirjutada teie I lapsele kiri. Peate leidma vaikse ja mugava koha, kus saaksite istuda ja kirjutada. Kui soovite, võite maagilise atmosfääri loomiseks kasutada lõõgastavat taustamuusikat. Teil on vaja paberitükki ja pliiatsit.

Puhasta oma meel, olles teadlik siit ja praegu ning hinga kolm korda sügavalt. Taanduge lapsena ja meenutage, milline te olite, mis meeldis, unistused... Ja kui saate, proovige meenutada olukorda või hetke, kus võiks tekkida piirang.

Võtke paber, pastakas ja kirjutage talle väga siiras ja vabastav kiri; arvan, et see harjutus on just teie jaoks, keegi ei hakka seda lugema, seega ärge olge häbelik ja kirjutage vabalt, mida iganes soovite. Rääkige talle, kuidas teil läheb, naljakaid asju, mis on teiega juhtunud, kui olete loonud pere, unistused, mida kavatsete täita või olete täitnud... Kõik, mis tekib, mida tunnete, pühendumus, mis teil temaga on, kaitseks ja kallis, et su piirangud pole enam olemas, need ei mõjuta enam sind ja sa annad elus endast parima versioon. Ja midagi väga olulist: tänan teda teie kõrval püsimise eest.

Salvestage see ja lugege seda aeg-ajalt, see lohutab teid.

Coachingu tulevik: 5 suundumust, mida meeles pidada

Coachingu tulevik: 5 suundumust, mida meeles pidada

Vaid kümme aastat tagasi hakkas treeneritöö tekkima ülimalt lakkab olemast mõiste, mida kuuleb pr...

Loe rohkem

Isiklik kasv: kuidas muuta oma elu 6 sammuga

Isiklik kasv viitab reale tegevustele, mis aitavad eneseteadvust parandada ja avastada oma identi...

Loe rohkem

Mis eristab treeneri tööd?

Mis eristab treeneri tööd?

Coaching on töövaldkond, mis tegeleb mitmesuguste probleemide ja vajadustega nii ettevõttes kui k...

Loe rohkem