Kinnisideeprobleemid COVID-19-ga: kuidas need tekivad ja kuidas neid hallata

Meie mõtteviis, reaalsuse tunnetamine ja tõlgendamine pole midagi, mis sõltub ainult meist. Nii palju kui iga inimene on ainulaadne, ei ole vaimsed protsessid kunagi täiesti individuaalsed nähtused ja nad suhtlevad pidevalt meid ümbritseva kontekstiga.

Just seda ideed on tõestanud koroonaviiruse kriis. Sellel ülemaailmsel pandeemial on olnud ka majanduslikke, poliitilisi ja meditsiinilisi tagajärgi See on viinud psühholoogilises osas massiliselt muutusteni, kaasa arvatud tervise valdkonnas vaimne. Nende hulgas on obsessiivsetest mõtetest tingitud suurem haavatavus probleemidele, mis on seotud COVID-19 kriisi tekitatud ärevusega..

• Seotud artikkel: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

Mis on obsessiivsed mõtted?

Obsessiivsed mõtted on mentaalne sisu (kas sensoorsete esituste või keele kaudu struktureeritud ideede kujul ja sageli mõlemad korraga), mis nad kipuvad "tungima" üha uuesti inimeste teadvusse, mistõttu nad ei suuda vältida neile tähelepanu suunamist. On suhteliselt sagedane, et need mõtted tekitavad ebamugavusi kas nende koormuse tõttu emotsionaalne (näiteks kui need on ängistavad mälestused) või ainuüksi selle tõttu, et neid korratakse ikka ja jälle uuesti.

Selge juhtum selle kohta, kuidas obsessiivsed mõtted võivad inimeste vaimset tervist kahjustada, on obsessiiv-kompulsiivne häire, a psühhopatoloogia, kus inimene võitleb rituaalse käitumise, näiteks pesemise kaudu, nende piltide meelest "eemaldamise" pärast. käed.

Nagu on loomulik, kontekst, milles teil on palju mõju sellele, kui kergesti inimesed langevad obsessiivsetesse mõtetesse. Pidevas stressis on väga tõenäoline, et areneb suur hulk isendeid selle klassi psühholoogilised muutused ja seetõttu tekitab ka pandeemia nagu koroonaviirus seda. Need on peamiselt ärevusprobleemid, mis on põhjustatud närvisüsteemi aktiveerimisest, mis tekib siis, kui suuname oma tähelepanu neile korduvatele mõtetele.

Peamised kinnisideeprobleemid pandeemia kontekstis

Siin on mõned peamised vormid, mida obsessiiv mõtlemine võib COVID-19 kriisi korral võtta.

1. Hirm nakkuse ees

See on pandeemia kontekstis obsessiivsete mõtete üks levinumaid põhjuseid. Nendes olukordades ei ole vaja hüpohondriate poole kalduda, et karta haigestumist, patogeeni edasikandumist lähedastele jne. Lisaks on kodust lahkudes palju suhtlusi väljastpoolt, mis annab tehniliselt võimaluse kahtlustada, kas oht on olemas: rahvarohkes bussis reisides, kontorivannit kasutades jne.

2. Kokkupuude teiste kannatustega

Lähedaste kaotuse olukorrad, eakate haigestumine Need on kogemused, mis suudavad jätta võimsa emotsionaalse jälje, mis muudetakse korduvateks mälestusteks.

3. Hirm töö kaotamise ees

Majanduslik ebastabiilsus tekitab ebakindlust miski, mis hoiab paljusid inimesi varvaste otsas ja kaldub proovima ette näha halvimat võimalikku stsenaariumi isegi omaenda vaimse tervise hinnaga.

4. Kartus, et ühiskond kukub kokku

See on mõnevõrra abstraktsem hirm kui eelmised ja see on seotud kinnisideedega heaoluriikide lõpu kohta, nagu me neid tunneme. Düstoopilist tulevikku pole pandeemia perioodi läbides kogetud muutuste põhjal raske ette kujutada.

• Teile võivad huvi pakkuda: "16 hirmu tüüpi ja nende omadused"

5. Hirm reegleid rikkuda

Koos nakkuseohu ja selle väljakutsega majandusliku kohanemise ohu ennetamise meetmetega ilmnevad uued määrused, mille rikkumisel võivad kaasneda karmid karistused. Mõne inimese jaoks tekitab tunne, et suudad neid reegleid teadmatult rikkuda, rahutustunde, mis tähendab kinnisideed.

6. Ärevus valvsuse tunde pärast

See on eelmisega seotud kinnisideede allikas: lisaks uutele reeglitele, mis on teatud vabadusi piiranud, on paljud riigid ka on hakanud rohkem jälgima oma kodanike tegevust: kontroll lennujaamades, majandustegevuse ülevaatus, järelevalve all olevad karantiinid, jne. Keskmises ja pikas perspektiivis võib see paljudel inimestel põhjustada häireseisundit.

Kas soovite saada professionaalset psühholoogilist tuge?

Nagu nägime, võivad koroonaviiruse kriisi kontekstist tulenevad emotsionaalsed ja käitumisprobleemid põhjustada vaimse tervise probleeme, mida ei tohiks unarusse jätta.

Niisiis, Kui otsite psühhoteraapiateenuseid, kutsun teid üles minuga ühendust võtma. Olen kognitiiv-käitumisteraapiale spetsialiseerunud psühholoog ja teenindan täiskasvanud elanikkonda ja nooruk, nii Castellón de la Planas isiklikult kui ka veebipõhise modaalsuse kaudu Videokõne. Selle sekkumisviisi kaudu on võimalik ületada obsessiivsete mõtetega seotud muudatusi, mis põhinevad teaduslikult kinnitatud terapeutilistel võtetel ja strateegiatel.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon -APA- (2014). DSM-5. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Madrid: Panamericana.
• Avia, MD; Ruiz, M.A. (2005). Soovitused hüpohondriliste patsientide raviks. Kaasaegse psühhoteraapia ajakiri, 35 (3): lk. 301 - 313.
• Fallon, B.A. Qureshi, A. I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hüpokondriaas ja selle seos obsessiiv-kompulsiivse häirega. Põhja-Ameerika psühhiaatriakliinikud. 23 (3): lk. 605 - 616.
• Santos, J. L.; García, L. I.; Calderón, M.A. Sanz, L. J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E. Ladrón, A ja Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Kliiniline psühholoogia. CEDE ettevalmistusjuhend PIR, 02. CEDE. Madrid.