Klaustrofoobia: määratlus, põhjused, sümptomid ja ravi

Foobiad on ärevushäired mis võib areneda teatud sagedusega ja üks levinumaid on klaustrofoobia. Teaduslikud uuringud kinnitavad, et 2–5% elanikkonnast põeb seda tüüpi foobiat, mis on intensiivne ja irratsionaalne hirm siseruumides lõksu jääda ja millest inimene arvab, et ei pääse välja.

Foobilised häired võivad nende all kannataval inimesel põhjustada suurt ebamugavust ja need võivad mõjutada nende igapäevaelu erineval viisil. Näiteks ei pääse liftile, ei sõida metrooga tööle või pole nõus läbima CAT-skannimist. Selle seisundi all kannatavad inimesed väldivad foobiat vallandavaid olukordi ja põhjustavad neile tugevat ärevust.

Selles artiklis analüüsime klaustrofoobiat Barcelona Mensaluse Instituudi üldtervishoiu psühholoog Ignasi Llorachi käest, üks mainekamaid kliinikuid Hispaaniasja eksperdid foobiliste häirete ravis.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Mis on klaustrofoobia?

Klaustrofoobia kuulub spetsiifiliste foobiate rühma, mis hõlmab ka muid irratsionaalseid hirme nagu aerofoobia (või hirm lendamise ees) või arahnofoobia (või hirm ämblike ees).

“See on ärevushäire, mis mõjutab inimest suletud ruumidega kokku puutudes: väikesed ventilatsioonita ruumid, liftid, keldrid, tunnelid jne. Üldiselt kogevad klaustrofoobia all kannatavad inimesed igas olukorras irratsionaalset hirmu sulgemine, piiramine või kinnipidamine, sest nad arvavad, et nad ei saa lahkuda või neil hakkab õhk otsa saama, st nad ei saa hingata. Klaustrofoobiaga inimesed võivad tunda suurt ebamugavust ka kohtades, kus on palju rahvast, ”selgitab Llorach.

Mõned spetsiifilised foobiad ei pruugi tingimata puude tekitada, sest neid põdevad inimesed kipuvad seda vältima mis tekitab neis hirmu või on neil raske tavalises keskkonnas kardetud stiimuliga kokku puutuda (näiteks kulofoobia või hirm klounide ees), muud foobiad võib põhjustada sagedamini ebamugavustunnet, nagu klaustrofoobia puhul.

Mõned inimesed võivad loobuda tööst, kuna nad ei suuda suhteliselt pikka aega rongi või autoga reisida, või võivad nad sellest hoiduda minna koos partneriga kinno ebamugavuse pärast, mida nad tunnevad olles pimedas toas, kust nad otsivad automaatselt ja sunniviisiliselt Lahkuminekud.

Selle foobia põhjused

"Enamik foobiaid ilmnevad lapsepõlves aset leidnud traumaatilise sündmuse tagajärjel," ütleb ta. Llorach-, kuigi algus võib tulla igal eluhetkel, mille jooksul inimene õpib ühing (klassikaline tingimus), et kinnised ruumid põhjustavad negatiivseid tagajärgi ”.

Kuulus uurimine, mille viis läbi Lars-Gran, leidis, et klaustrofoobia algab tavaliselt aastal lapsepõlvestja levinud kogemused, mis võivad selle patoloogia vallandada, on: pimedasse ruumi lukustamine ja ukse või valguslüliti leidmata jätmine, pea sisse panemine kahe baari vahel ja siis pole seda võimalik välja saada, lukustades ennast kappi, kukkudes vett täis basseini, teadmata, kuidas ujuda või paljude inimeste seas eksida ja ei leia isad.

Nüüd, "õppimine ei toimu alati otsese kogemuse kaudu, kuid on ka võimalik, et see toimub vaatluse kaudu", ütleb Llorach.

Teiselt poolt, vastavalt Seligmani valmistamise teoorialeMeil on bioloogiline eelsoodumus kannatada foobiate all, kuna seostame teatud stiimuleid kergemini negatiivsete reaktsioonidega, kuna need soodustasid meie ellujäämist.

Foobilised häired koosnevad primitiivsetest ja mittekognitiivsetest assotsiatsioonidest, mida pole loogiliste argumentide abil kerge muuta. See teooria ei eelda, et foobiad on kaasasündinud, vaid pigem on indiviidil a kaasasündinud võime õppida foobilisi reaktsioone.

Sümptomid ja tunnused

Klaustrofoobia võib avalduda erinevates olukordadesja selle foobia all kannataval inimesel võivad olla erinevad reaktsioonid. Näiteks sisenedes ruumi ja kontrollides väljapääsu kohta nende lähedal. Samuti saate vältida oma auto juhtimist tipptunnil, et te ei jääks liiklusse kinni.

Kui inimene kannatab foobilise häire all, on seda häiret iseloomustava ebamugavuse ja ärevuse vähendamiseks vältiv käitumine.

Kokkuvõttes on klaustrofoobiaga inimestel järgmised sümptomid:

• Äärmuslik ärevus ja hirm foobilise stiimuli olemasolu või ettekujutuse ees.
• Vältimiskäitumine.
• Mõtted, et inimesel hakkab õhk otsa saama.
• Mõtted eelseisvast surmast.
• Hüperventilatsioon.
• Hüper higistamine.
• Kiire südamelöök
• Värinad
• Valu või pigistustunne rinnus
• Pearinglus, iiveldus, pearinglus ja peavalud.

Ravi ja teraapia

Kui teil on klaustrofoobia või mis tahes tüüpi foobia, tuletab Ignasi Llorach teile meelde, et „foobiast on võimalik üle saada õige raviga psühholoogiline ja on oluline teada, et te pole üksi, kuid paljud inimesed kogevad seda tüüpi foobiat millalgi oma elus ja saavutavad selle saa üle. Lisaks ei pea te seda üksi kannatama. Suhtle oma hirmudega, sest sellest rääkimine on väga oluline aktsepteerida, et sa kannatad selle hirmu all. "

Parim variant on psühholoogiline teraapia Selle irratsionaalse hirmu maha jätta Seal on palju psühhoteraapia tüübid, kuid uurimistöö on jõudnud järeldusele, et üks tõhusamaid on kognitiivne käitumisteraapia, mille eesmärk on sekkumine, mis keskendub vaimsete protsesside (mõtete, uskumused, emotsioonid ...) ja käitumises, mida inimene sooritab ning mis võib olla kohanemisvõimetu ja põhjustada kannatused.

Lõdvestustehnikad või kokkupuuteviisid on kaks laialt kasutatavat metoodikat foobiliste häirete ravis. Täpsemalt on kõige enam kasutatav kokkupuute tehnika süsteemne desensibiliseerimine, mis koosneb patsiendile järk-järgult foobiline stiimul ja see suurendab toimetulekuoskusi tööriistad. The Mindfulness Samuti on see osutunud ülitõhusaks igat liiki ärevushäirete ravimisel.

Äärmuslikel juhtudel uimastiravi (peamiselt anksiolüütikumid) saab rakendada; aga mitte kunagi ainsa ravivõimalusena, vaid koos psühholoogilise teraapiaga.

Kui soovite saada psühholoogilist abi foobia või mõne muu probleemi raviks vaimse tervise ja heaoluga seonduvalt leiate Mensaluse kliiniku kontaktandmed tehes kliki siia.

• Seotud artikkel: "Avastage selle fotoreportaažiga Mensaluse psühholoogiakeskus”