Identiteedikriis: mis see on, omadused ja kuidas seda ravitakse

Esitage endale teadlik ja läbimõeldud järgmine küsimus: "Milleks ma siin olen?"

On selge, et vastus pole lihtne, tegelikult on üsna tõenäoline, et esitate endale rohkem küsimusi. Võib-olla olete isegi natuke mõelnud omaenda olemasolu tähenduse üle.

Seda tüüpi küsimustele vastuste otsimine võib teile pisut kehva keha jätta. See on normaalne. Emotsioonid, mida olete tundnud, on need, mis inimesed, kes on uppunud identiteedikriisi. Vaatame, millest need koosnevad.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

Mis on identiteedikriis?

Võime kirjeldada identiteedikriise kui mõttemustrid ja muud kognitiivsed protsessid keskendusid inimese enda olemasolu tähendusele, nii minevikus kui ka tulevikus, mida iseloomustab märkimisväärne emotsionaalse stressi ja ebakindluse tase. See on periood, kus inimesel on endas palju kahtlusi, millega kaasnevad tühjuse tunded ja üksindus ja mitmesugused küsimused, näiteks miks ta siin ilmas on, kes ta tegelikult on ja mis on tema eesmärk eluline.

Me kipume neid kriise seostama noorukieaga, sügavate muutuste ja ebakindluse ajaga isiksus ja indiviidi rollid, mis pole veel täpselt määratletud, ega ka neil pole garantiisid selle kohta, kuidas nende roll tulevik. Noorukil on küsimusi oma seksuaalse sättumuse kohta, kellega ta peaks keskkoolis suhelda, mida tulevikus õppida, millist tööd ta soovib täiskasvanuna saada ...

Ehkki noorukieas on need sagedased, ei ole identiteedikriisid ainult selle perioodi vältel. Mõni neist kriisidest ilmneb me kõik oma elu erinevatel aegadel, eriti perioodidel mida iseloomustavad suured muutused nagu uus töökoht, lapse saamine, pereliikme kaotamine või liikuma. Tegelikult on identiteedikriisid sünonüümid evolutsioonikriisidele, mis on tüüpilised eluetappide muutmisel selliste mudelite järgi nagu Erich Fromm või Erik Homburger Erikson.

Need kriisid on tavaliselt mööduvad. Katsealune proovib erinevaid viise edasi pääsemiseks, lahendades selle sisemise konflikti ja lõpetades oma identiteedikriisi. Mõnel juhul võivad need kesta liiga kaua, andes teed nii suurele emotsionaalsele tasakaalustamatusele, et see mõjutab negatiivselt inimese psühholoogilist tervist. Pika ja sügava identiteedikriisiga inimesel võivad tekkida meeleoluprobleemid, näiteks depressioon ja ärevushäired.

Diagnostiline kontseptsioon?

Identiteedikriisid need ilmuvad tavaliselt suurte muutuste ja suure emotsionaalse pinge hetkedel, näiteks noorukieas, pärast romantilist lahkuminekut või pärast töö kaotamist. See on protsess, mis on täis ebakindlust ja hirmu, kuid iseenesest ei ole see psühholoogiline probleem, veel vähem häire. Nagu me ütlesime, hakkame kõik ühel hetkel avaldama identiteedikriisi ja enamikul juhtudel teame, kuidas edasi minna. Kuid mõnikord võib see põhjustada vaimse tervise probleeme, kui need kestavad liiga kaua või neid ei saa lahendada.

Väljend "identiteedikriis" on üsna kõnekeelne "tänava" mõiste. See on mõiste, mida patsiendid või psühholoogid kasutavad sageli enda mõistmiseks, viidates tegelikult neile perioodidele kus on tugev elukriis, täis suurt ebakindlust ja pole eriti teada, kuhu see minema hakkab peatus. Need on sügava ärevuse hetked, kuid neid saab laadida ka võimaluste ja edusammudega.

Identiteedikriisid tekivad elu olulistel hetkedel, muutuste hetkedel, mida me ei tea täpselt, mis juhtuma hakkab, ehkki see ei pea tingimata olema midagi halba ega patoloogia sünonüümi mõned. Need on olukorrad, kus elulisi küsimusi mõeldakse ümber, võttes kriis, mis võib tuleneda nii millestki negatiivsest, näiteks lahutusest või terviseprobleemist, kui ka millestki positiivsest, näiteks töökoha vahetusest, uus kodu või lapse saamine.

Need identiteedikriisid ei ole häired ega patoloogiad, kuid võivad selleni viia. Kui inimesel tekib kinnisidee sellest, et ta ei tea, kes ta täpselt on, ei leia oma küsimustele vastust ning tunneb selle pärast suurt ärevust ja ebakindlust, võib tal tekkida terviseprobleeme. Ärevus ja depressioon on kaks emotsionaalset seisundit, mis võivad ilmneda, kui identiteedikriis pole lahendatud aja jooksul rahuldavalt, sest mõjutatud inimene tunneb suurt pettumust, kui ei saa teada, mis on tema koht maailmas.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Pealetükkivad mõtted: miks need ilmuvad ja kuidas neid hallata"

Identiteedikriisi tunnused

Identiteedikriisid pole häire. Neil puudub diagnostiline identiteet kui selline ja me ei leia neid kliinilise kategooriana ei DSM-5-st ega ICD-11-st. Need ei ole patoloogilised, kuid kui neid ei lahendata, võivad need põhjustada vaimse tervise probleeme, kui nende küsitlusprotsessidega seotud emotsionaalne tasakaalutus kestab liiga kaua. Samamoodi võime leida rea ​​"sümptomeid", mida kannatavad identiteedikriisis olevad inimesed.

Peamine aspekt, mida identiteedikriisis inimestel leiame, on mõtted nende olemasolu tähendusest, mis on kogu päeva keskmes. Inimene verbaliseerib neid fraasidega nagu "ma tunnen end eksinud, mõttetu" või "ma ei tea, mida oma eluga peale hakata". Need mõtted võivad olla tõeliselt pealetükkivad., katkestades teid samal ajal, kui teete oma tööd ja põhjustate suurt emotsionaalset stressi.

Inimene üritab oma rahutust lõpetada vastuse otsimisega, kuid ei leia seda kergelt, mis paneb teda end kaotsi ja eesmärgituna tundma. Ebamugavus segab tema elu, takistades tal tegemast muid asju, näiteks sõpradega väljas käimist või hobidega tegelemist, kuna ta tunneb, et peab kõigepealt vastama küsimusele "kes ma olen?" Tunnete end tühjana, üksi ja paigast ära.

Kõige selle patoloogiline aspekt seisneb "haakimises", see tähendab, et patsient hakkab kinnisideeks mõtete ja tunnete üle seotud identiteedikriisiga. Kui mõtlete neile liiga palju, võib see muutuda ebaproduktiivseks ja viia juhul, kui tegemist on tüüpilise kinnisideega depressioon, eriti kui kriis on kestnud kauem kui peaks ja mõjutatud inimesel pole tunnet, et oleks tehtud edusamme või vastused.

Psühhoteraapia ravi

Nagu me juba varem mainisime, pole identiteedikriisid häired ja normaalsust ei tohiks patologiseerida. Kõik kogevad kogu oma eksistentsi ajal mingil hetkel identiteedikriisi, mis see ka pole. Võib juhtuda, et oleme kaotanud töö, surnud partner või saanud lapse, hetki kriis, mis hõlmab muudatuste sisseviimist oma ellu ja selle ümbermõtestamist, kes me oleme ja mida me selles teeme maailmas.

Kuid kuna sümptomid võivad põhjustada psühholoogilist ebamugavust ja pikemas perspektiivis mõjutada meie tervist, Identiteedikriisi ravimiseks professionaali juurde minek pole häbi põhjus. Kõik vajavad rohkem kui ühel korral abi ja üritavad olla nii tugevad, et läbida nii keeruline protsess kuna see on identiteedikriis ilma meie sugulaste või psühholoogi toetuseta, võib see olla hullem kui hästi.

Psühholoogi juurde minek aitab omandada kasulikke tehnikaid ja tööriistu mitte ainult selle keeruka perioodi ületamiseks, vaid ka neile, kes seda teevad võib tulevikus tulla lisaks sellele, et suudame oma emotsioone ja ootusi paremini juhtida selle vastu, kes me oleme ja kelleni tahame jõuda olla.

Inimestel, kes seda tüüpi kriisi kogevad, pole tavaliselt väga selge, miks nad end halvasti tunnevad, nii et psühholoogiga konsulteerimine võib neid aidata mõistmaks, mis neid niimoodi satub, on küsimused selle kohta, kes nad on, küsimused, mida psühhoterapeut võib neil aidata vastus.