Kuidas mõjutab madal enesehinnang isiklikku kasvu?

Paljusid inimesi, kes kogevad igapäevaselt emotsionaalset stressi, ei kannata mingisuguse psühholoogilise häire all. Kuid see ei ole põhjus eeldada, et see ebamugavustunne on midagi normaalset, enne mida pole seda võimalik teha ära tee midagi: oma elus saame ka lennukis palju parandada psühholoogiline.

Selle näite võib leida rahulolematuse vormidest, mis on seotud madala enesehinnanguga ja takistustega isikliku kasvu kogemisel. Kumbki neist kahest olukorrast ei ole iseenesest psühhopatoloogia, kuid neil on võime panna meid kannatama ja isegi õppima neid ületama. Ja see, et viis, kuidas me ennast tajume ja väärtustame, on palju seotud selle hõlpsusega, millega leiame põnevaid projekte, millele pühendame aega ja vaeva.

Selles artiklis näeme kuidas madalad enesehinnanguprobleemid mõjutavad isiklikku arengutja miks need psühholoogilised tüsistused tekivad.

• Seotud artikkel: "4 väga sagedast enesehinnanguprobleemi ja kuidas neid hallata"

Mis on enesehinnang ja isiklik areng?

Nende kahe psühholoogilise elemendi seose mõistmiseks peame kõigepealt mõistma, mis need on. Teeme seda, alustades mõnest lühikesest definitsioonist.

Enesehinnang on viis, kuidas indiviidi tajutakse ja väärtustatakse, olles võrdluseks idee ideaalist "mina". See tähendab, et enesehinnangul on nii kirjeldav komponent (kuidas me arvame end olevat) kui ka a moraalne ja hindav komponent (mil määral me arvame, et läheneme ideele "hea" ja soovitav). Seega, erinevalt minakäsitusest, mis on ideede ja uskumuste kogum, millest moodustub meie "mina" kontseptsioon, on enesehinnang seotud enda külge kinnitumise või irdumise emotsioonidega.

Isikliku kasvu osas võib seda määratleda järgmiselt psühholoogiliste protsesside kogum, mis annab meile ettekujutuse meie jaoks ihaldusväärsest eluprojektistja see hõlmab ka positsiooni, mille oleme selles edusammus saavutanud. Sellel on palju pistmist õnnega, selles mõttes, et see ei piirdu oskusega hetki kogeda õigeaegselt meeldiv, kuid see käib käsikäes heaolutundega enne meie minevikku, olevikku ja tulevik. Nii tähendab hea isikliku kasvu nautimine tunnet, et muudame oma elu väärtuslikuks ja sisukaks vastavalt oma väärtustele ja huvidele.

Muidugi ei ole ei enesehinnang ega isiklik areng reaalsus, mida saaksime täielikult omaks võtta nii et nende mõistete kokkuvõtlikud definitsioonid, kuid nende ideedega saame juba umbes aru, milles koosnevad. Nüüd... kuidas nad on omavahel seotud?

• Teile võivad huvi pakkuda: "Isiklik areng: 5 põhjust eneserefleksiooniks"

4 viisi, kuidas madal enesehinnang piirab isiklikku kasvu

Kuna nii enesehinnang kui ka isiklik areng on keerulised psühholoogilised nähtused, saavad nad omavahel suhelda mitmel, mitmel viisil, olenevalt meie isiksusest, väärtushinnangutest, elukontekstist, bioloogilistest eeldustest jne. Siinkohal vaatame üle kõige levinumad juhud, kui inimesel on liiga madal enesehinnang.

1. Seda seostatakse passiivsema eluviisiga

Statistiliselt on madala enesehinnanguga inimestel eelsoodumus kinni pidada oma tegevuses sellest, mida nad hästi teavad. Selle tulemuseks on elustiil, mis põhineb üksluisel ja uute stiimulite puudumisel, nii et lihtsam on soiku jääda ja mitte kokku puutuda ideede ja projektidega, millel on võime meid "tõmmata" ja panna meid mugavustsoonist lahkuma.

2. Paneb ebaõnnestumishirm meid halvama

Samamoodi nagu eespool, madal enesehinnang soodustab meid keskenduma katastroofilistele ennustustele oma tegevuse tulemuste kohta.

See hõlbustab meil mitte ainult mitte proovida õnne uute kogemustega, vaid ka osaleda selles, et me ei puutu kokku teatud olukordadega, mida võib väljakutseks pidada. See juhtub nii, et lükatakse tagasi kutsed osaleda rühmategevustes, ei juleta meie ettevõttes edutamisavaldust esitada, ei üritata sõbraga keeletundides käia jne.

3. Suurendab psühholoogiliste häirete tekkimise riski

Kuigi madal enesehinnang ei ole psühhopatoloogia, võib see aidata kaasa meie arengule a.

Nii depressiivsed häired kui ka teatud ärevushäired vastavad tüsistuste vältimise ja pessimismi dünaamikale enda positiivsete omaduste ja oskuste suhtes. Ja kui sellised vaimse tervise probleemid on välja kujunenud, on raske isiklikku arengut edendada, kuni oleme kõigepealt häirest üle saanud.

4. See tekitab segajaid

Madal enesehinnang käib käsikäes ebameeldivate igapäevaste kogemustega: mäletatakse pidevalt asju, mis me tegime seda ja see tekitab häbi või paneb meid end süüdi tundma, kannab pealetükkivaid mõtteid, mis meid tekitavad ärevus jne. Sellepärast, meil on lihtne kulutada palju aega, et neist häirivatest mentaalsetest piltidest lahti saada, vähendades meie võimet keskenduda ülesannetele, mis suudavad edendada meie isiklikku arengut.

Lisaks jõuame mitmel korral omaks ärevuse juhtimise harjumused, mis pakuvad küll hetkelist leevendust, kuid põhjustavad pikemas perspektiivis rohkem probleeme: toidu söömine ilma nälga, suitsetamine jne. See halvendab meie füüsilist ja psühholoogilist seisundit ning viib meid kaugematest eesmärkidest eemale.

Mida teha seda tüüpi probleemide korral?

Kui märkate, et teil on enesehinnanguga probleeme, mis mõjutavad teie enesehinnangut negatiivselt, tasub otsida professionaalset psühholoogilist abi. Seega, kui mõtlete alustada psühhoteraapia protsessi, võtke minuga ühendust.