4 erinevust stressi ja unetuse vahel: võtmed nende eristamiseks

Peaaegu igaüks on oma elus kogenud või kogeb stressi või unetuse episoodi.

Kuigi neil kahel patoloogial on ühiseid jooni ja need võivad isegi esineda koos, on reaalsus selline, et neil on omadused, mis muudavad need väga erinevaks. Vaatame läbi kõik need omadused, et mõlemat mõistet paremini mõista kokkuvõte unetuse ja stressi erinevustest.

• Seotud artikkel: "Stressitüübid ja nende käivitajad"

Mis on stressi ja unetuse erinevused?

Stressi ja unetuse erinevuste tundmaõppimiseks peame kõigepealt määratlema kõik need elemendid.

Stress on füsioloogiline reaktsioon ähvardavale olukorrale, mis võib olla täpne või püsida aja jooksul, nii et see muutuks kohanemisvastuseks kõigepealt patoloogiaks, teiseks sellel võivad olla tagajärjed pideva stressi all kannatava inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Tegelikult on eri tüüpi stresside vahel kataloog, milles eristatakse sama päritolu ja seega ka organismi füsioloogilise reaktsiooni kasulikkust. Esimesel juhul räägiksime positiivsest stressist ehk eustressist, mille korral meie keha valmistub seisma silmitsi olukorraga, mis nõuab lisapingutust

. Teine tüpoloogia oleks negatiivne stress või stress. Sellisel juhul ületab füsioloogiline aktiveerimine meie tasakaalu taseme ja just siis ilmnevad negatiivsed sümptomid.

Stressi ja unetuse erinevuste jätkamiseks määratleme nüüd teise elemendi. Umbes unehäire, mis võib avalduda mitmel viisil, kas siis raskusena uinuda öö alguses, kerge uni, mis meid teeb korduvalt ärkama või ärkama väga vara ja enam ei suuda magama jääma. Sarnaselt stressiga võib unetus ilmneda isoleeritud episoodina erinevatel põhjustel või avalduda ägedas ja isegi kroonilises faasis, seda kauem see aja jooksul säilib.

Kuigi see võib tunduda kerge probleemina, unetus võib selle all kannatavat inimest väga tõsiselt mõjutada, kui olukorda ei korrigeerita õigeaegselt, sest hea une puudumine teatud aja jooksul Jätkamine võib põhjustada tagajärgi orgaanilisel, psühholoogilisel tasandil ja kõigis eluvaldkondades teema. Sellesse olukorda jõudmise vältimiseks on olemas erinevad hea efektiivsusega ravimeetodid, ehkki loogiliselt võttes on parim lahendus minna probleemi juure ja lahendada see.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Unetus: milline on selle mõju meie tervisele"

Stress kui unetuse põhjus

Üks erinevusi stressi ja unetuse vahel on see, et mitu korda võib üks teisele eelneda. Kõige tavalisem viis selle juhtumiseks on see, et pideva stressi olukord lõpeb ka unehäirete ja seetõttu kardetava unetusega. Ja kas see on stress võib kujutada endast väga laia sümptomatoloogiat, enamasti ärevuse näitajatega, aga ka depressioon, keskendumisvõime langus ja raskused hea une saavutamiseks.

Sellisel juhul oleks oluline võtta meetmeid unetuse tagajärgede leevendamiseks ja selle lahendamiseks. niipea kui võimalik, sest ilma piisava puhketa ülejäänud protseduurid vaevalt rakenduvad rakendatud. Kuna unehäirete põhjuseks on stress, on seda loogiline eeldada parim viis selle lõpetamiseks on just tegutsemine olukorras, mis tekitab aja jooksul püsiva stressi, nii et kui oht kaob, väheneb füsioloogilise aktivatsiooni tase.

Muidugi pole see alati lihtne ja kahjuks seisame silmitsi stressirohke olukorraga meie igapäevases elus, tööl, peresuhetes, mis teatud määral meie kontrolli alt pääsevad. kontroll. Nendega silmitsi seismise võti oleks suhtumine, millega me nendega silmitsi seisame, ja mitu korda piisav kohtlemine psühholoogiline võib pakkuda meile tööriistu, mida peame suutma elusituatsioonides vastu võtta, olemata selleks ise stressirohke.

Ja kas paljud olukorrad pole iseenesest stressirikkad, vaid sõltuvad iga inimese olukorrast ja isiklikest omadustest, õppe ajaloost jne. Seega, kui õpime juhtima olukorda, mis esialgu ähvardab, aga seda korraliku väljaõppe korral suudame hakkama saada ilma ülevoolava füsioloogilise aktiveerimisetaEeldatavasti hõlbustame kõigi sümptomite ja koos sellega ka unetuse kadumist.

Unetus kui stressi põhjus

Jätkates stressi ja unetuse erinevuste avastamist, leiame ka teise olukorra, mis on vähem levinud, kuid ka võimalik. Ja see on mõnikord unetus võib olla esimene tekkiv tegur ja see põhjustab patsiendil olukorra, mis hõlbustab stressi tekkimist, seega räägiksime eelmisele juhtumile vastupidisest olukorrast ja seetõttu oleks ka selle lahendamise viis erinev.

Sel juhul võib pidevate uneprobleemide korral muu hulgas tekkida kõrge ärevus ja pettumus, kuna puhkepuudus See tekitaks probleeme olukordades, mis muul ajal ei paku väljakutseid ressursside vähenemise tõttu, mida meie keha peaks juhtima sündmused. See võib lõpuks põhjustada kardetud stressi ilmnemist ja seetõttu oli see unetuse tagajärg, mitte põhjus.

Kuid mitu korda pole sündmused nii lineaarsed, vaid tekivad nõiaringid, kus tasakaalustamatus inimese elus tekitab mõlemat häiret kas korraga või seetõttu, et üks käivitab teise ja samal ajal nad annavad tagasisidet. Tundub keeruline, kuid tegelikult on see väga levinud. Inimene, kes hakkab elama suure nõudlusega olukordades, võib hakata kannatama stressi all ja see võib põhjustada unehäireid, ilmnev unetus.

Kuid see on see, et omakorda võtaks see unetus ressursid stressi maandamiseks, mis juba põhjustas paljusid raskused, mis süvendaksid seda füsioloogilist aktivatsiooni, ja seega ka sümptomid, sealhulgas unetus. On ilmne, et seda olukorda ei saa aja jooksul säilitada, sest füüsiline ja vaimne kulumine, mida see subjekti jaoks kaasa toob, on tohutu, pidev ja suurenev. Seetõttu vajate stabiilsuse taastamiseks nii meditsiinilist kui ka psühholoogilist abi.

Mitmed stressi ja unetuse erinevused on siis selgunud ja nii see on nende kahe välimus, üks patoloogiatest võib eelneda teisele, ilmuda eraldi või ilmuda samal ajal ja põhjustada ühe olukorra halvenemist, see on võimalikult delikaatne olukord ja olukord, mis nõuab varasemat ja tõhusamat tähelepanu, et võimalikult kiiresti lõpetada tagasiside silmus, milles see on olnud sisenes.

Kannabinoidide kasutamine unetuse ja stressi raviks

Viidates kõige raskematele stressijuhtumitele koos unetusega, on selles osas läbi viidud uuringud, et hinnata kannabinoidide kasutamise kasulikkust kõigi nende sümptomite vähendamisel.

Täpsemalt keskendume Próspero jt Mehhikos läbi viidud uuringule aastast 2011. Seekord töötasime laborirottidega, kes keemilise protsessi abil põhjustasid kroonilise stressi seisundi. Selleks süstiti neile raseduse ajal deksametasooni annust.

Nii sündisid järeltulijad omapärase seisundiga ja see tähendab, et stressirohke ärrituse korral tegutsesid nad ebaproportsionaalselt, nii et võiks öelda, et nad olid omandanud suhtumise vältimisse riske. Seejärel algas protsess, mille käigus saavutati katse läbiviimiseks krooniline stress ja unetus, mida nad otsisid, ja seejärel rakendati endokannabinoide, et oleks võimalik jälgida mõju patoloogiatele.

Täheldati varasemate sümptomite märkimisväärset vähenemist, mille autorid järeldavad, et see element oli emotsionaalsetel põhjustel (mis on põhjustatud stressist) tingitud stressi ja unetuse paranemisel põhiroll, nii et nad kutsuvad jätkake uurimist, et leida mõni teine ​​meetod - antud juhul farmakoloogiline -, mis aitaks nende probleemide all kannatavaid inimesi oma haigustes päevast päeva.

Bibliograafilised viited:

• Del Río, I.Y. (2006). Stress ja uni. Mehhiko ajakirja Neuroscience.
• Escobar-Córdoba, F., Folino, J.Ó., Eslava-Schmalbach, J. (2008). Traumajärgsed stressi sümptomid ja unehäired Bogotá täiskasvanud naiste rühmas. Universitas Médica.
• Próspero, G., Méndez, M., Ruiz, A.E., Alvarado, I., Rosenthal, L. (2011). Unetus, stress ja kannabinoidid. Mehhiko. Vaimne tervis.
• Valdés, M., De Flores, T. (1985). Stressi psühhobioloogia. Barcelona: Martínez Roca.