Emotsionaalsed blokid: mis need on ja kuidas neist üle saada?

The emotsionaalne blokk see on psühholoogiline barjäär, mille me endale kehtestame ja mis takistab meil elu mõnes osas selgelt eristada.

Me kõik, ühel hetkel oma elus, märkame seda tüüpi psühholoogilisi blokeeringuid. Kui need tekivad, on meie tunne täielik kontrolli kaotamine olukorra ja iseenda üle. Oleme jätkuvalt halvatud, reageerimata olukorrale, kus elame. Meie emotsioonid nad röövivad meid ega lase meid edasi. Tänases artiklis Püüame avastada, mis on selle nähtuse mõistmise põhjused, sümptomid ja võtmed.

Emotsionaalsete blokkide avastamine ja haldamine

Samuti emotsionaalsed blokid Neil on võime muuta meie elus edasiliikumine meie elus teatud eesmärkide saavutamiseks keeruliseks. Võimalik, et suudame oma elu normaalselt arendada, kuid mingil eluperioodil võime seda ummistada. Näiteks on mõned inimesed töökohal ja samas töökohal kõrge kvalifikatsiooniga stabiilsete romantiliste suhete loomise hetk, jäävad nad ummikusse ja ei suuda end enam arendada nad soovivad.

Seega saavad teised sentimentaalses valdkonnas adekvaatselt toimida ja töökohal juhtub just vastupidi: nad ei leia neid rahuldavat tööd. Või ilmselt läheb neil kontoris kõik hästi, kuid nad ei tee endast teada nii, nagu nad tegelikult on 

ebaturvaline. See paneb neid teistele maski näitama, et end turvalisemalt tunda, takistades seeläbi iseendana olemist, nagu oleksid nad kuidagi emotsionaalselt korsetid.

Mõned näited emotsionaalsest blokeerimisest

On mitmeid märke ja signaale, mis võivad meid hoiatada, et keegi kannatab emotsionaalse ummistuse all.

Näiteks mitte tahtmine ebaõnnestumishirmust tegutseda, üritustel mitte osalemine, halva väljanägemise hirm, hirm tagasilükkamise või vastuvõtmata jätmise ees häbelikkus või piinlikkus, motivatsiooni puudumine, pessimism ja suutmatus leida lahendusi takistusele, kadedusele, armukadedus, pealiskaudselt teiste üle kohut mõistma julgemata süveneda ja mõista, millised nad on.

Sagedased põhjused

Hirm ja ebakindlus, ja ka madalam tunne kui ülejäänud, on emotsionaalse blokeerimise kõige sagedasemad põhjused. Hetkel, majanduslik ja sotsiaalne olukord eeldab, et kannatame seda tüüpi ummistuste all.

Seda seetõttu, et meid ümbritsev negatiivse reaalsuse kollektiivne tajumine mõjutab meid. alateadlikult üksikisikutena, et oleme osa tervikust, nii et võiksime rääkida mida valitseb negatiivne sotsiaalne õhkkond, kus valitsevad teatud väärtused nagu konkurentsivõime ja pragmatism. Need väärtused võivad põrkuda vajadusega, et me kõik tunneksime end sotsiaalses grupis kaasatuna, armastatud ja toetatuna. Teisisõnu, kui me ei leia sotsiaalset gruppi, kus tunneksime end esindatuna ja tuvastatud, kipume kannatama identiteedikriiside all, mis võivad viia madalate tunneteni enesekindlus.

Kuidas saaksime emotsionaalse blokeeringu eemaldada?

Kui meie emotsioonid on positiivsed, tekib rõõm, loovus, motivatsioon ja spontaansus. Oletame näiteks, et oleme olnud juba pikka aega töölt väljas, et meid kutsutakse vestlustele ja et me saame alati sama negatiivse vastuse. See võib panna meid uskuma, et isegi kerimine pole enam vaeva väärt. Seega, ise aru andmata, eelsoodume end vaimselt emotsionaalsetele ummistustele, mis takistavad meid sellisele olukorrale lahenduse leidmist. See on nõiaring, millest on raske põgeneda.

Samamoodi tulevad meie igapäevased mõtted mõttetusest ja rahutusest, näiteks: "Miks ma lähen ???", "Ma tean, et nad ei kavatse võta mind tööle “,„ on rohkem kvalifitseeritud kandidaate “,„ nad märkavad, et ma olen närvis “,„ selle ajaga, mil olen olnud töötu, ja vanusega, mis ma olen “, ei ole ma enam sobilik“ "Ma kukun läbi."

Negatiivse mõtlemise vastu võitlemine

Seda tüüpi pessimistlik mõtlemine blokeerib meid nii, et hiljem, intervjuu ajal, mida edastame mitteverbaalselt intervjueerija tajub seda alateadlikult. Ja kui see, mida edastate, on negatiivsus... ei saa me olema eriti soovitav kandidaat.

Kui sa ei veena endaga, kõhkled pidevalt, arvad, et sul pole võimalust vms, oled sa määratud sellesse liikumatuse olukorda alati jääma. Blokeeringu eemaldamiseks peame omandama reaalsuse positiivse perspektiivi, nii et kui tunnete end emotsionaalselt hästi, ei teki ummistusi ja saate end vabamalt väljendada. Proovige järele mõelda asjad, mis toovad esile positiivseid emotsioone.

Isegi kui teil on esialgu rahutu, proovige mõelda näiteks positiivselt: „Ma olen väga kehtiv ”,„ ma usun endasse ”,„ kui nad mind ei vali, olen järgmiseks õppinud sellest kogemusest intervjuu"... Nii saate oma aju eelsoodumus luua uusi struktuure, mis loomulikult suunavad teie mõtteidNii, et see, mida me vaimselt usume, kanduks edasi pildis, mille me endast anname.

Murphy seaduse demonteerimine: halba õnne pole olemas

"Murphy seadus" ütleb järgmist: "Kui midagi võib valesti minna, siis läheb valesti", nii et kui röstsai langeb alati võipoolele maapinnale, see on sellepärast, et meil on kindlasti halb vedas. Sama juhtub, kui ekstrapoleerime selle emotsionaalse blokeerimisega, näiteks kui mõtleme: "Nad ei taba mind kunagi, olen kindel, et sama juhtub ka selles intervjuus."

Miski ei saa olla tõest kaugemal. Murphy seadus, ainus asi, mis lihtsalt öeldakse, on see: "kui midagi võib juhtuda, siis see juhtub." Kui tunneme end tõesti volitatuna midagi juhtuma, suureneb selle juhtumise võimalus hämmastavalt.

Peegeldades lukke

Kvantfüüsikas on olemas teooria, mida nimetatakse "Schrödingeri kassiks". See viitab sellele, et osakeste füüsika tasemel on kass, mis asub mürgikapsliga karbis, mis võib igal hetkel puruneda, elus ja surnud korraga. See kehtib ka emotsionaalse blokeerimise, Kui hirm meid haarab, ei saa me kunagi teada, kas olime saavutanud selle, mida mõtlesime. Nii et kui meil pole julgust kasti avada, siis jääme lukku.

Kui me tõesti usume, et oleme võimelised ja enesekindlad, edastame enesekindluse aurat et teised, isegi teadvustamata, tajuvad intuitiivselt. Sageli tõmbab miski meid teise inimese juurde ja on võimalik, et just see usaldus iseenda vastu, sellisel viisil Nii et peate jälgima oma mõtteid ja mitte laskma negatiivsetel mõtetel edenemist takistada.

Bibliograafilised viited:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Enesehinnang. Mõistmine ja harjutamine. Püha Paulus.
• Mc Clelland, D ja Atkinson J. (1985). Motivatsioon ja emotsioon. Mc Graw Hill.