Rajakatsed: tüübid, klassifikatsioon ja omadused

Kergejõustik on keerulisem spordiala, kui võiks arvata, ja seda sisaldavad rajaüritused, mis kõik on väga vaheldusrikkad, on tõelised suure füüsilise ja vaimse võimekuse tõestused sportlaste hulgast.

Vaatame lähemalt, mis seda tüüpi testid täpselt on, samuti vaatame, milliseid võimalusi nende läbimiseks vaja on ja kui palju neid on.

• Seotud artikkel: "Füüsilise treeningu 10 psühholoogilist kasu"

Mis on rajakatsed?

Rajaüritused on erinevad tegevused, mis on osa kergejõustikust. See spordiala on läbi ajaloo üks vanimaid ja harrastatumaid, koosnedes sellest erinevad võistlused, kus sooritatakse hüppeid, erinevate objektide starte ja muidugi võistlusi erinevatel kaugustel.

Rajaüritustele antakse see nimi, kuna need viiakse tavaliselt läbi rajal ovaalse kujuga vooluring, mis koosneb kahest paralleelsest joonest, mis on otstes ühendatud kahega kõverad. Raja mõõdud varieeruvad olenevalt läbiviidavate võistluste tüübist.

Iidse inimtegevusena on kergejõustik muutunud kogu ajaloo jooksul kogenud sportlaste katsumuste arv. Kõigil neil katsetel on ühist see, et sportlasel peab olema suur võimekus enesetäiendamine, mis on saadud pärast rasket pingutust, mida premeeritakse kõrge jõudluse ja vastupidavus.

Sportlaste oskused

Rajakatse sooritamiseks on vaja hästi arenenud võimeid, nii füüsilisi kui vaimseid. Sportlasel peab olema laitmatu koordinatsioon Spordieesmärkide saavutamiseks peate läbima raske treeningu. Kergejõustik ei jookse lihtsalt kiiremini kui teised võistlejad. See nõuab suurt ettevalmistust ja tahtejõudu seatud eesmärkide saavutamiseks.

Tegelikult on mängus õnnestumise võti midagi, mis võib tunduda sama lihtne ja banaalne kui soojendus. konkurentsi, lisaks liigeste, lihaste ja lihaste füüsilise terviklikkuse ja tervise säilitamise edendamisele luud. Lisaks võib konkurents olla nii keeruline, et: võistluse alustamise stiil võib kaotada väärtuslikke sekundeid või teha üks rehv kiiremini.

Need füüsilised tegevused ei saa olla füüsilisel tasandil suureks koormuseks. Sportlastele avaldub tugev vaimne koormus, sest nii enne võistlust kui ka võistluse ajal peavad nad seda tegema reageerida stiimulitele ja teha asjakohaseid otsuseid, et tagada nende hea saavutamine Tulemus.

• Võite olla huvitatud: "16 spordipsühholoogia raamatut ja käsiraamatut"

Rajaürituste olulisemad tüübid

Siis näeme peamisi rajaüritusi, mida tuntakse ja nähakse rahvusvahelistel võistlustel.

Jalavõistlused

Jooksuvõistlused on kergejõustikuvõistlused, mille eesmärk on kindlaks teha, kes on võistleja, kes saavutab kõndida või joosta distantsi võimalikult lühikese ajaga. Jalavõistluste raames saab eristada järgmist kuut:

1. Sprindivõistlus

Nendel võistlustel tuleb läbida 100–400 meetri vahel võimalikult lühikese aja jooksul, sõltuvalt võistluses endas kokku lepitud distantsist. Tavaliselt tehakse läbitud vahemaa sirgjooneliselt, tasasel pinnasel ja takistusteta, eriti kui see on suhteliselt väike vahemaa, näiteks 100 meetrit.

Pikemate vahemaade puhul on tavalisem kasutada kogu rada, läbides ringjoone kõverad.

2. Pikk ja keskmaajooks

Keskmaajooksud tuleb läbida 800–3000 meetri vahel, pikamaajooksud aga ületavad 3 kilomeetrit. Seda tüüpi võistlustel vastupidavus võtab palju olulisema rolli kui kiirus.

3. Maanteesõit

Erinevalt eelmistest, mis toimuvad traditsioonilise kergejõustikuringi raames, sõidetakse maanteel iseloomustab see, et neid tehakse väljaspool staadionit, näiteks teedel või radadel. Selle kõige iseloomulikum näide on maratonid.

4. Murdmaasõit

Seda tüüpi võistlus on põhimõtteliselt pikamaajooks, kuid see viiakse läbi erinevates ruumides, tavaliselt põllul endal.

5. Tõkkejooksu võistlus

See on võistlus, mille käigus on takistusi. See on inspireeritud ratsutamisest, kus hobune peab tõkkeid hüppama, ainult sel juhul peavad neid hüppama osalejad ise.

6. Teatejooks

Tavaliselt osalevad neljast võistlejast koosnevad rühmad, kes peab läbima vahemaa võimalikult lühikese ajaga, kusjuures igaüks neist läbib osa teekonnast.

Iga osaleja peab järgmisele, tunnistajaks nimetatud, puupulga edasi andma, see on objekt, millega võistlus tuleb läbi viia.

Sportlik marss

Sportlik marss sai alguse Suurbritanniast. See koosneb liikumisest, kõndimisest 20–50 kilomeetri kaugusel. Osalejad peaksid kõndima nii kiiresti kui võimalik ja alati on üks jalg maaga kontaktis.

Hüppab

Hüppevõistlusi on palju, olenevalt sellest, kas leidub mõni objekt, millega hüpata aidata, ja ka kõrgusest, millest üle saada.

1. Teivashüpe

See on väga vana võistlus, mis pärineb Kreeka klassikalisest ajast, ehkki aja jooksul on seda modifitseeritud. See seisneb põikpuu ületamises ilma kukkumiseta, hüppe sooritamiseks abivahendi abil.

2. Kaugushüpe

Kaugushüpe koosneb hüppamisest võimalikult lähedalt stardiplaadile, pärast seda, kui olete hoo üles saamiseks jooksnud.

3. Kõrgushüpe

Sarnane teivashüppega, ainult ilma selleta. See koosneb hüppamisest horisontaalsele vardale, ilma et sellest üle sõidaks.

4. Kolmikhüpe

Nagu nimigi osutab, koosneb kolme hüppe sooritamisest pärast hoogu stardiplaadilt. Võidab see, kes on seda tehes suutnud rohkem meetreid nihutada.

Väljalasked

Visked koosnevad põhimõtteliselt erinevate esemete viskamisest nii kaugele kui võimalik. Need Need võivad olla raske pall, oda, ketas või isegi haamer, mis on nööriga seotud pall.

Kombineeritud testid

Kombineeritud võistlustel peavad sportlased vastamisi seisma mitme rajaüritusega.

Üldiselt on neid katseid kümme ja neid nimetatakse kümnevõistluseks, kuigi on ka teisi vähem testide arvu sisaldavaid sorte, näiteks seitsmevõistlus ja triatlon.

Bibliograafilised viited:

• Campos, J; Gallach, J. (2004). Kergejõustiku tehnikad. Praktiline õpetamisjuhend. Barcelona, ​​Hispaania. Toimetuse Paidotribo.
• Hornillos, mina. (2000). Kergejõustik. Barcelona, ​​Hispaania. Toimetuse INDE väljaanded.