Emotsionaalsed haavad: mis need on ja kuidas nad meid mõjutavad?

Kas teadsite, et teie viis maailma näha, tegelikkust tõlgendada, olukordi näha ja tajuda õpib seda lapsepõlves? Keskkond, perekond, sotsiaal-majanduslik ja kultuuriline kontekst, elukogemused, iseloom ...

Me ei anna neile erilist tähtsust, kuid lapsepõlves elatud kogemused jätavad jälgi, mis tähistavad meie isiksust. Selles artiklis Selgitan, kuidas lapsepõlve emotsionaalsed haavad mõjutavad meie olevikku ja võivad meie tulevikku seada.

• Seotud artikkel: "Emotsionaalne mälu: mis see on ja mis on selle bioloogiline alus?"

Mis on emotsionaalne haav?

See on fakt, et meil kõigil on lapsepõlvest pärit "haavad". Ükskõik kui palju meie vanemad või hooldajad ka ei proovinud, hoolimata sellest, kui väga nad meid armastasid, võiks öelda, et meil kõigil on „haavad“, mis tavaliselt tekivad meie kodus.

Sa küsid endalt... Mis on emotsionaalne haav? Sellele küsimusele vastamiseks kutsun teid üles kujutama ette sündmust, mis tekitab emotsioone intensiivne, näiteks valu, viha, üksindus, viha, hirm, kurbus... ja et te ei saa seda lahendada piisav. Kui see intensiivne emotsioon teie sees asetseb, tekitab see emotsionaalse haava.

Kui meil pole nende emotsioonide vastu võitlemiseks vajalikke tööriistu ega sobivaid kaaslasi, on oht, et „harjume“ nende intensiivsete emotsioonidega ja ei lahenda neid.

Kuidas tekivad esimesed haavad?

Emotsionaalsed vigastused võivad olla traumaatiliste sündmuste (väärkohtlemine, pereliikme surm, halb) tagajärg tehinguid ...), kuna need võivad olla põhjustatud ka reaalsuse tõlgendamise moonutamisest lapsepõlv. Tähtis on sellele tähelepanu juhtida lapsepõlves suudame hästi tabada olukordi ja isegi detaile, kuid meie tõlgendus on endiselt väga ebaküps, suutmata korralikult aru saada, mis meie ümber toimub.

Oleme fülogeneetiliselt programmeeritud teadvustamata osalema kõigis “võimalikes” stiimulites ja teadlikul tasandil töödeldakse ainult väikest hulka neist stiimulitest.

Kasvades suureneb haavade arv või juba suurenevad haavad. Mõned neist haavadest paraneme kasvuprotsessis, kuid teised on "nakatunud". Nendega toimetulekuks kasutame erinevaid käitumisviise, millega õnnestub "vältida" valu, mida need meile põhjustavad. Kuid just see on probleem; et me väldime seda, me ei lahenda seda ja probleem on “kinnistunud” üha enam meie sees. Võib öelda, et me tuimastame ennast ja see takistab meil omistamast talle vajalikku tähtsust ja otsimast abi selle lahendamiseks.

Ohumärgid

Tavaliselt teraapias leiame mitmesugused märgid, mis näitavad, et inimesel võivad olla emotsionaalsed haavad "nakatunud"ja et selle käitumine on tegelikult selle "nakkuse" sümptomid. Toon illustratsioonina mõned märgid, et saaksime neid tuvastada, kuid neid on palju rohkem.

1. Kõrgendatud ärevuse tase

Sellega kaasnevad südamepekslemine, värisemine, liigne higistamine, peatse ohu tunne, kiire hingamine ...

• Teile võivad huvi pakkuda: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

2. Depressioon

Seda esitatakse püsiv kurbuse või tühjuse tunne, lootusetus, motivatsioon, väärtusetuse tunne või püsiv süütunne jne.

3. Raskused afektiivsetes suhetes

Pidevad konfliktid tekivad afektiivsetes suhetes või raskused nende loomisel ja hoidmisel.

4. Magamisprobleemid

Magamise või magama jäämisega võib olla raskusi, nad võivad ka mitu tundi liiga palju magada

5. Obsessiivsed mõtted

Nad pakuvad korduvaid ideid mis põhjustavad meile märkimisväärset ebamugavust.

6. Ebaturvalisus

See ilmneb usalduse puudumisega inimese, tema võimete ja isiklike ressursside vastu.

7. Kardan

Et see levib erinevates eluvaldkondades ja nii "blokeerib" või "halvab" meid, kui saavutame oma eesmärgid.

8. Usaldamatus

Sellel on kalduvus arvata, et inimesed on meie vastu ebaausad, mis takistab meil tervislikke suhteid hoidmast.

9. Kaitsev või agressiivne suhtumine

Ilmuvad raskused olukordade eest vastutuse võtmisel või kriitika aktsepteerimisel, nii et valmistume rünnakuks või ründame kõigepealt.

Lapsepõlve peamised emotsionaalsed haavad

Mainin viit peamist emotsionaalset haava, mis avanevad peamiselt lapsepõlves ja mis mõjutavad meie käitumist teiste inimestega suheldes.

1. Hülgamise haav

See haav avaneb kui meie afektiivsed vajadused lapsepõlves pole pikka aega rahuldatud, nii et oleme saanud kogeda üksindust, kiindumuse puudumist või kaitse puudumist.

Inimesed, kellel on see lahtine haav, võivad proovida saada kiindumust, millest neil lapsepõlves oma partnerite, sõprade või laste juures puudus, ja neil võib tekkida emotsionaalne sõltuvus. Nad võivad ka näidata hülgamise hirmu, kasutades kaitsemehhanisme, et inimestega tegelikult ühendust mitte saada, ja seega vältida hülgamist. Need on sama haava kaks otsa.

2. Tagasilükkamise haav

See haav avaneb siis, kui oleme lapsepõlves tundnud end hüljatuna. Võib-olla pole nad meie mõtteid, tundeid, kogemusi aktsepteerinud, ühesõnaga on nad osa meist tagasi lükanud. See genereerib idee, et me pole väärt armastama või olema armastatudja see võib viia enese jälestamiseni.

Inimestel, kellel on see lahtine haav, on raskusi kriitika aktsepteerimisega ja nad kannatavad väga, kui keegi ei nõustu nende ideega ega ettepanekuga. Sageli püüavad nad saavutada teiste inimeste tunnustust ja heakskiitu. Samuti saavad nad vältida tagasilükkamisest põhjustatud kannatusi, vältides inimestevahelisi suhteid.

3. Alanduse haav

See haav avaneb, kui kogeme lapsepõlves palju kriitikat koos negatiivsete sõnumitega seotud meie tegemisviisiga, kui nad kritiseerivad meie võimet või meie võimet oskused. Ka siis, kui nad teevad asju meie eest. See lõpeb sellega, et tunneme end kasutuna ja võimetuna, ebakindlalt enda ning oma ideede ja mõtete suhtes.

Selle lahtise haavaga inimestel on habras ja haavatav enesehinnang, nad kipuvad sõltuma pilt, mis teistel inimestel neist on, vajavad nende heakskiitu ja tunnustust pidev. Selleks kipuvad nad eneserahuldamiseni leplikud olema ja võivad isegi naeruvääristada ise, sest sisimas peavad nad end alaväärseks, väärituks või vähem väärtuslikuks kui nad tegelikult on. reaalsus.

4. Reetmise haav

See haav avaneb siis, kui meil on olnud lapsepõlves kogemusi pettuse pärast meie vanemad ega esmased hooldajad ei pidanud kinni sellest, mida nad meile lubasid. See võis olla midagi konkreetset, kuid olulist või juhtuda mitmel korral, tekitades usaldamatust ja üksindust.

Inimestel, kellel on see lahtine haav, on inimestevahelistes suhetes sageli usaldusprobleeme ja Selle kompenseerimiseks peavad nad "kontrollima", sest see annab neile turvalisuse, nii et neid reedetakse vähem.

5. Ebaõigluse haav

See haav avaneb siis, kui meie juures haritud haridus on olnud autoritaarne, kehtestades oma vanemate seisukohti, kuid võtmata arvesse meie vajadusi või huve.

Inimestel, kellel on see lahtine haav, kipub olema vaimne jäikus ning seda näitavad nende arvamused ja väärtushinnangud, mida nad väljendavad absoluutsete tõdedena. Neil on tavaliselt raskusi teiste seisukohtade aktsepteerimisega ning neil on kalduvus korrale ja perfektsionismile.

Kas neid haavu saab ravida?

Meid ei mõisteta hukka elama nende "nakatunud" või avatud haavadega igavesti. Psühholoogilises teraapias saame töötada oma haavade tuvastamiseks ja nende ravimiseks.

Minu töökogemuse järgi on meil kõigil suuremal või vähemal määral need haavad. Mõnikord oleme nad terveks teinud, ilma et oleksime sellest aru saanud, kuid üldiselt ühendame neid haavu iga päev ja teadmata ei omista me talle vajalikku tähtsust. Meil on oht harjuda ja mõelda, et "me oleme sellised" või "meil on ebaõnne". Kuid tegelikkuses paneb haavaga ühendamine meid käituma erineval viisil, mis pole kõige tervislikum ega sobivam.

See mõjutab ka seda, et esialgne vigastus pärineb tavaliselt lapsepõlvest ja tal puuduvad piisavad kognitiivsed oskused nendes vanustes välja töötatud, pole me tingimata teadlikud neist mälestustest ega nende mõjust meile.

Sel põhjusel pean vajalikuks, et kui te samastute millegagi sellest, mida olete selles artiklis lugenud, ärge kartke otsida psühholoogia spetsialiste kes saab teid sel enesetundmise teekonnal kaasa aidata, et aidata teil tuvastada lapsepõlve emotsionaalseid haavu ja saate selle nimel töötada ravige neid. Nii saate vältida seda, et lapsepõlves tekitatud emotsionaalsed haavad mõjutaksid teie praegust olukorda ja mõjutaksid teie tulevikku.