Kontekstuaalse teraapia 4 tüüpi: mis need on ja millel nad põhinevad

Kogu psühholoogia ajaloo jooksul on teraapiad arenenud valdavalt filosoofilisest vaatenurgast a palju empiirilisem, arendades seeläbi käitumisteraapiaid (esimese põlvkonna ravimeetodid) või kognitiiv-käitumuslikke ravimeetodeid (teine põlvkond).

Kuid see suundumus väheneb; olles kontekstuaalsed või kolmanda põlvkonna ravimeetodid, mis on kliinilises praktikas üha tavalisemad. Kontekstuaalse teraapia erinevad tüübid põhinevad filmi filosoofilisel voolul Funktsionaalne kontekstuaalsus, mille alus põhineb laboratoorsete uuringute tulemustel; ja seda saab kasutada igas inimelu valdkonnas.

• Seotud artikkel: "10 kõige tõhusamat tüüpi psühholoogiline teraapia"

Mis on kontekstuaalne teraapia?

Nagu juba märgitud, saavad kontekstuaalteraapiad oma nime funktsionaalse kontekstuaalsuse järgi. Sellest vaatenurgast uuritakse inimest ja tema käitumist nende kontekstis, mitte eraldi.

Mis veel, Need ravimeetodid omistavad erilist tähtsust patsiendi verbaalsele käitumisele ja väärtustele, mis patsiendil on.. See tähendab, et see, mida patsient ütleb endale ja teistele, mõjutab otseselt tema käitumist ja igapäevast toimimist.

Kontekstuaalse ravi tüübid

Hoolimata sellest, et see pole ainus, on kontekstuaalse ravi neli mudelit, mis eristuvad teistest. Kuid kõigil on ühine eesmärk: leevendada patsiendi leevendust palju tõhusamate, ulatuslikumate ja elastsemate käitumismudelite väljatöötamise kaudu.

1. Mindfulness

The Mindfulness sellest on kontekstimudelites juba saanud referentsravi. Kuigi Mindfulnessile viitamiseks pole konkreetset sõna, oleks kõige täpsem tõlge teiste seas Mindfulness või Full Consciousness.

Kuigi üldreeglina arvame, et kontrollime oma tähelepanu ja mõtteid, on reaalsus see, et me hoolitseme pidevalt pealetükkivad mõtted mineviku või tuleviku kohta või jäädvustades vaid väikese osa sellest, mis meiega olevikus toimub.

See tava võimaldab teil uurida, mis toimub, kui see toimub. Aktsepteerides kogemust sellisena, nagu see on, olgu see positiivne või negatiivne, ja aktsepteerides, et see on osa meie teekonnast läbi elu. Sellega välditakse kannatusi, mis on põhjustatud selle ebameeldiva asja kadumisest.

Kuigi Mindfulness on seotud paljude traditsioonilisema psühholoogia aspektidega, näiteks kokkupuute ja eneseregulatsiooniga, pakub see oma tehnikas teatud määral uuendusi:

Keskendu praegusele hetkele

See seisneb selles, et patsient keskendub oma tähelepanule ja tunnetab asju nii, nagu nad juhtuvad, ilma et oleks mingisugust kontrolli nende üle. Selle tehnika eelis seisneb võimaluses elada hetk täielikult.

Radikaalne aktsepteerimine

Erinevalt psühholoogia tavapärasest protseduurist on radikaalse aktsepteerimise eesmärk see, et patsient keskenduks oma kogemustele ilma igasugust hinnangut andmata ja ennast loomulikuna aktsepteerimata.

Kogemuste valik

Kuigi tundub, et tähelepanelikkus kuulutab elavaid isiklikke kogemusi passiivselt, pole see siiski nii. Inimesed valivad aktiivselt, milliste eesmärkide ja kogemustega oma elus tegeleda.

Kontroll

Meie kogemuste aktsepteerimine eeldab loobumist nende otsesest kontrollist. Selle eesmärk on, et inimene kogeks oma tundeid ja emotsioone, kui need juhtuvad. See ei ole ebamugavuse, hirmu, kurbusjne, kuid kogeda neid sellistena. See punkt on vastupidine psühholoogia traditsioonilistele protseduuridele, mille eesmärk on negatiivsete mõtete kõrvaldamine või ärevuse kontroll.

Need võtted võimaldavad inimesel õppida otseselt suhestuma kõigega, mis tema elus praegusel hetkel toimub, teadlikkus oma reaalsusest ja teadlik töö elu väljakutsetega, nagu stress, valu, haigused, jne.

2. Dialektiline käitumisteraapia (DBT)

Dialektiline käitumisteraapia keskendub psühhosotsiaalsete oskuste õppimisele. See ühendab erinevaid kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid emotsionaalne regulatsioon mõnede kontekstuaalsete ravimeetodite tüüpiliste mõistetega, nagu aktsepteerimine ja teadvuse täius või sallivus stressi ja stressirohkete sündmuste suhtes.

DBT-s aktsepteerib ja kinnitab spetsialist patsiendi tundeid. Kuid samal ajal teadvustab see, et mõned neist kogetud tunnetest on kohanemisvõimetud. Järgmisena osutab terapeut patsiendile alternatiivsetele käitumistele, mis toovad kaasa meeldivamaid tundeid.

See on võrdlusteraapia para piiripealne isiksushäire (BPD), samuti patsientidel, kellel esinevad meeleoluhäiretele tüüpilised sümptomid ja käitumine.

3. Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT)

The Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia See on sekkumistüüp, mis kasutab aktsepteerimist, mida mõistetakse kui võimet osaleda aistingud, mõtted, tunded jne koos kohustusega viia läbi väärtustega kooskõlas olevaid tegevusi isiklik.

ACT põhineb teoorial, et psühholoogilised probleemid põhinevad keelel, muutes paratamatuks mõtted ja aistingud, mida võib kogeda tüütuna. Metafooride, paradokside ja eksperimentaalsete harjutuste abil õpib patsient seda ühendada nende mõtete või aistingutega, neid kontekstualiseerides ja valgustades seda, mis teile tegelikult oluline on tema elu. Selleks omandage kohustus vajalike muudatustega, mida nad peavad tegema.

Lisaks on aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia seotud paindlikkuse parandamise strateegiatega. psühholoogiline, see tähendab inimese võime olla kohal ja kohaneda olukordadega, mis on kohal; vältides seeläbi kontakti pideva vältimisega tekitatavaid psühholoogilisi kannatusi negatiivsed mõtted, emotsioonid või mälestused.

4. Analüütiline funktsionaalne psühhoteraapia (FAP)

Lisaks sellele, et seda peetakse kontekstuaalseks või kolmanda põlvkonna teraapiaks, on see ka osa liikumisest, mida nimetatakse kliiniliseks käitumisanalüüsiks. Mis eristab seda selle laine ülejäänud ravimeetoditest, on terapeutilise suhte kasutamine patsiendi käitumise muutuste edendamise viisina.

Selles teraapias kasutatakse seda, mida patsient teeb ja ütleb terapeutilise seansi ajalvõi mida nimetatakse kliiniliselt oluliseks käitumiseks. Need käitumisviisid hõlmavad mõtteid, tajusid, tundeid jne, mis peavad toimuma raviseansi jooksul, et nendega töötada.

Teine kategooria on käitumisparandused, mis nende seansside ajal toimuvad ja mida terapeut peab tugevdama. Seda tüüpi ravi eesmärk on panna patsient tõlgendama oma käitumist ja selle põhjuseid analüütilis-funktsionaalsest vaatenurgast.

Selleks kasutab terapeut viit strateegiat:

• Teraapiaseansside ajal ilmnenud kliiniliselt olulise käitumise kindlakstegemine
• Kontekstiteraapia ülesehitamine, mis soodustab konfliktse käitumise ilmnemist, võimaldamaks patsiendi positiivset arengut
• Positiivne tugevdamine patsiendi paranemist
• Patsiendi käitumise aspektide tuvastamine, mis seda tugevdavad
• Oskuste arendamise soosimine ja nende käitumise ja muude elementide vahelise suhte funktsionaalne analüüs