Grupiteraapias käimise 7 eelist

Psühholoogilised muutused, nagu söömishäired, traumad, lein lähedaste kaotuse pärast või Ärevus on tüsistused, mida tuleb sageli ravida väljaspool individuaalseid seansse psühholoogi või arsti kabinetis. psühhiaater.

Sellepärast on grupiteraapia, psühholoogilise sekkumise vorm, milles osaleb korraga mitu patsienti ja mis kasutab ära võimalusi töötada inimestega, kellel on sarnased probleemid. Vaatame, millised on selle eelised.

• Seotud artikkel: "Rühmateraapia: ajalugu, tüübid ja faasid"

Mis on rühmateraapia?

Terapeutiline rühm on kontekst, milles on võimalik sekkuda psühholoogilistesse probleemidesse sotsiaalsest dünaamikast, mis ei jää välja individuaalse patsiendile suunatud psühhoteraapia (st "klassikalise" teraapiamudeli) ulatusest psühholoogiline).

Umbes psühhoteraapia liik, milles osaleb rohkem kui kaks inimest ja mis jääb pere- või paariteraapia definitsioonist välja; Osalejad tavaliselt üksteist ei tunne, kuid neil on ühiseid jooni seoses probleemidega, millega nad silmitsi seisavad.

Patsientide elukvaliteedi parandamiseks mõeldud rühmasessioonide võimaluste piires on palju erinevaid lähenemisviise, mis ulatuvad Vastastikused abirühmad (mida ei peeta tehniliselt psühhoteraapiaks, kuna terapeudi ja patsientide rolle pole olemas ega nad ei tööta kliiniliselt, vaid pigem toetus ja väljendusvõimalus) indiviidile ja psühhopatoloogiale keskendunud grupiteraapiale (milles grupp on vaid vahend konkreetsete muutuste saavutamiseks individuaalne).

Sellegipoolest kõik rühmateraapia meetodid jagavad mitmeid suhtlus- ja emotsionaalsete sidemete protsessidega seotud omadusi mida kahe väga erineva rolliga inimese vahel vaevalt juhtub.

• Teid võivad huvitada: "Vastastikused abirühmad (GAM): mis need on ja milliseid väärtusi nad edendavad"

Terapeutilise rühma peamised eelised

Kuigi see, kuidas grupiteraapia inimeste heaolu positiivselt mõjutab, sõltub kasutatavast vormingust, on selle kasulikud omadused üldiselt järgmised.

1. Pakkuge tugivõrku

Rühmateraapias on võimalik saada grupp inimesi, kes tunnevad huvi enda probleemide vastu ja kes on võimelised pakkuma nõu, emotsionaalset tuge, kasulikku infot...

Mis veel, seda tüüpi tuge ei paku ainult terapeudid, ja sellel on oluline mõju. Kuigi spetsialistid peavad oma töö tegemiseks aktiivselt vältima oma rollist välja astumist, siis ülejäänud assistendid seda ei tee. Paljudele piirangutele kehtivad ja võivad tekkida afektiivsed ja sõbralikud emotsionaalsed sidemed, mis lähevad kaugemale teraapia konkreetsetest eesmärkidest.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiline abi: kuidas teada saada, kas ma seda vajan ja kuidas seda leida"

2. See võimaldab arendada eneseteadmisi teistega suhtlemise kaudu

Inimestel, kes elavad sotsiaalselt isoleeritud ja kes puutuvad kokku väga piiratud hulga stiimulite ja kogemustega, on vähem võimalusi ennast tundma õppida, sest nad läbivad samu mõttefaase, mõtisklusteemasid tunded jne.

Seega rühmateraapia on positiivne muuhulgas selliste probleemide ja lähenemiste tõstatamiseks, mida varem polnud märgatud, mis võimaldab avastada endas tahke, mis olid seni tundmatud.

• Teid võivad huvitada: "Enesetundmine: määratlus ja 8 näpunäidet selle parandamiseks"

3. Võimaldab teil omaks võtta erinevaid vaatenurki ja murda düsfunktsionaalseid uskumusi

Võtke ühendust teiste arvamustega sellistes küsimustes nagu vaimne tervis, sotsiaalne häbimärgistamine, psühhopatoloogiast taastumise või isikliku arengu võimalus paneb osalejad nägema oma skeemid ja võivad kõrvale heita düsfunktsionaalsed uskumused, mille külge nad olid klammerdunud ja mis tekitasid ainult ebamugavust.

• Seotud artikkel: "6 piiravat uskumust ja kuidas need meid igapäevaselt kahjustavad"

4. Esitage viiteid

Rühmateraapias on võimalik näha teiste inimeste eeskuju, kes on läbi elanud või läbimas endaga sarnase olukorra, kas või sellepärast, et välja on kujunenud sama psühhopatoloogia

Võimalus selgitada inimeste teraapiasse viinud probleemide kõige kogemuslikumat ja subjektiivsemat komponenti võimaldab leida paralleele iseendaga ja mõista, et sa ei ole selliste ebamugavusallikate ees üksi.

• Teid võivad huvitada: "Festingeri sotsiaalse võrdluse teooria"

5. Pakub mitut motivatsiooniallikat täiustamiseks

Nagu ka seansside kaudu, jälgitakse regulaarselt rühmateraapias käijate kogemusi, Osalejatel on rohkem stiimuleid asjakohaselt edasi areneda, et olla teistele eeskujuks ja mitte demotiveerida puhata. Mis veel, nähes, kuidas teised inimesed järk-järgult oma probleemidest üle saavad, näitab, et on võimalik end paremini tunda.

6. Võimaldab järkjärgulisemat protsessi, paljastades teie enda haavatavused

Terapeutilises rühmas austatakse iga inimese rütme, ei eeldata, et iga indiviid peab pidevalt kohanema kogu rühma jaoks välja pakutud edusammudega. Seega on võimalik esimestel seanssidel mitte rääkida, oodates piisavalt enesekindlust, et oma haavatavust teistele paljastada.

See asjaolu muudab paljud inimesed end ravi algfaasis vähem ebamugavaks, kuna nad ei tunne, et seansi fookus on neile keskendunud.

• Seotud artikkel: "Äärmiselt häbelikkus: mis see on, põhjused ja kuidas sellest üle saada"

7. Võimaldab arendada sotsiaalseid oskusi

Teine rühmateraapias osalemise tagajärg on see, et osalejad on võimalus arendada oma sotsiaalseid oskusi erinevates olukordades, kuna nad peavad olenevalt kavandatavast tegevusest kohanema erinevat tüüpi interaktsioonidega.

See tähendab, et on olemas reaalajas õppimise keskkond aktiivse kuulamisega seotud oskuste, tagasitulekuga konstruktiivne tagasiside pärast kellegi ärakuulamist, ideede ja mõtete organiseerimine, et neid inimesele arusaadaval viisil väljendada puhata jne.

Kas olete huvitatud professionaalsest psühholoogilisest toest?

Kui otsite psühhoteraapiateenuseid, kutsun teid minuga ühendust võtma.

Olen kliinilisele valdkonnale spetsialiseerunud psühholoog ja mul on selles sektoris üle 10-aastane kogemus ning saan teid aidata läbi online-teraapia videokõne teel Ma sekkun sellistesse probleemidesse nagu söömishäired, depressiivsed häired, lähedaste kaotuse lein, madal enesehinnang, ärevus ja palju muud.