Kas ärevus võib põhjustada lihasvalusid?

Vaimu ja keha seos pole nii müstiline, kui paljud arvavad. Samamoodi, et kui mõni osa meist teeb haiget, võime selle tõttu olla vihased või kurvad, eksisteerib ka pöördvõrdeline suhe.

Meie emotsionaalne seisund mõjutab avalduvate füüsiliste sümptomite raskust ja hulka, olenemata sellest, kas need on seotud tõelise füüsilise haigusega või mitte. Depressioon, stress ja eriti ärevus võivad halvendada meie füüsilist tervist.

Kõigist vaevustest, mida võime tunda, Kas ärevus võib põhjustada lihasvalusid? Järgmisena näeme vastust.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Kas kõrge ärevustase võib põhjustada lihasvalusid?

Mõistus ja keha on teadaolevalt kahepoolsed. Vaimne ja füüsiline tervis mõjutavad üksteist ja kui üks on häiritud, on aja küsimus, millal teine ​​ühtviisi mõjutab, isegi kui me pole sellest teadlikud. Näiteks kui me murrame jala, tekitab valu kurbust, närvilisust ja viha ning kuigi meil on koosseis, tunneme paratamatult pettumust, kui ei saa heana tavapäraselt käia ilm.

Eksisteerib ka pöördvõrdeline suhe. Kui meeleolu muutub, kahjustub meie füüsiline tervis varem või hiljem. Kui me oleme depressioonis või mures, kannatab meie füüsiline tervis peamiselt nõrgestades immuunsust, mis muudab meid haigestumiseks eelsoodumuslikumaks. Madala meeleseisundi tõttu vähendab meie keha ka võimet reageerida patogeenidele.

Kuid kui depressioon on suhteliselt tavaline probleem, pole see nii levinud kui ärevus. Ärevust saab määratleda kui vaimne seisund, milles inimene kogeb suurt rahutust, intensiivset põnevust ja äärmist ebakindlust. See on keha reageerimise mehhanism olukorrale, mida peetakse ohtlikuks nii füüsilisele kui ka vaimsele terviklikkusele, mis valmistab meid välja lendama või võitlema.

Ärevus on kaasasündinud vastus, millest me ei saa lahti, samuti ei tohiks seda patologiseerida miinimumini, kui see ilmub. Isegi nii põhjustab see kõrgel tasemel probleeme kehas, muutudes nii meie vaimset kui ka füüsilist tervist kahjustavaks patoloogiaks. Ärevushäirete korral muutub see emotsioon kaugeltki sellest, et aktiveeriks meid silmitsi ohuga, mis võib meid kahjustada, iseenesest ohuks.

Psühhosomatiseerimine, ärevus ja lihasvalu

Psühhosomaatilised haigused on need füüsilised vaevused, mille põhjus on seotud psühholoogilise probleemiga. Arvatakse, et peaaegu 12% Euroopa elanikkonnast kannatab seda tüüpi ebamugavuste all ja on oletatud, et veerand esmatasandi arstiabi osutavatest inimestest, kes kannatavad lihasvalude ja muude füüsiliste vaevuste all, on nende tegelik probleem meeles. Arvestades seda, kui levinud on ärevus, pole üllatav, et see on peamine psühholoogiline probleem, mis neid juhtumeid selgitab.

Inimest peetakse somatisatsioonide all kannatavaks, kui tal on üks või mitu füüsilist sümptomit ja pärast arstliku läbivaatuse läbimist ei saa neid sümptomeid kõrvaldada. seletatav teadaoleva terviseseisundiga või kui see on nii, on sümptomid ja nende tagajärjed selle tüüpilise pildiga võrreldes liiga tõsised haigus. Sümptomite raskusaste ja ebakindlus nende päritolu teadmatuses põhjustab tema elu erinevates piirkondades suurt ebamugavust.

Lihasvalud on elanikkonnas väga levinud probleemid. Enamikul juhtudel, kui põhjus on psühholoogiline, käivad kannatanud mitu korda meditsiiniteenistuses. Tulenevalt meditsiiniteenuste küllastatusest ja sellest, kui keeruline on lihasvalu esimest korda diagnoosida põhjustatud ärevusest, määravad spetsialistid valuvaigisteid, keskendudes ainult haigus.

Kui ütleme, et lihasvalud võivad olla põhjustatud ärevusest, ei ütle me seda, tingimata on inimesel lapsepõlves tekkinud trauma või ärevushäire, mis on tema tekitanud Füüsiline probleem. Täiuslikult võib see inimene igapäevaselt ärevuse käes vaevleda ega saa sellest isegi aru. Süvenedes tema igapäevaellu ja analüüsides, kuidas ta päev on, näeme, et ta allub väikestele ärevuse episoodid, mis on küll ilmselt kahjutud ja pisikesed, kuid võivad psühhosomatiseeruda tagasi.

Muul ajal arstid, Kui nad näevad, et nad ei leia füüsilist põhjust, mis neid valusid seletaks, mõistavad nad, et nende taga võib olla ärevushäire ja nad teavad, et peaksid patsiendi suunama psühholoogi juurde. Probleem on selles, et paljudel juhtudel eitavad patsiendid ise ärevushäireid, pidades seda kumbagi arsti poolt tehtud halb diagnoos või nad ei saa väga hästi aru, mis seos võib olla ärevuse ja valu vahel lihaseline.

• Teile võivad huvi pakkuda: "13 tüüpi valu: liigitus ja omadused"

Miks me ei lähe psühholoogi juurde, kui selg valutab?

See küsimus võib esialgu tunduda väga ilmne. Loogika paneb meid mõtlema, et kui meil on seljavalu, peab see tingimata olema tingitud füüsilisest probleemist. Inimesed kipuvad probleemiga silmitsi seistes otsima lahendusi, millel on sama olemus ja füüsilise tervise puhul on see väga ilmne. Kui meil on lihasprobleeme, otsime arsti, kes on spetsialiseerunud seda tüüpi valudele, ja kui meil on probleeme maoga, siis spetsialiseerunud seedetraktile.

Meile meeldib mõelda, et probleem lahendatakse millegagi, mis on sellega seotud. Sel põhjusel, kui spetsialist ütleb patsiendile, et tema probleem tuleneb psühholoogilisest probleemist, kui nad pöörduvad arsti poole, on inimene mõnevõrra skeptiline. "Kuidas saab psühholoog mu seljavalu parandada? Kas olete kindel, et see pole tingitud löögist või kehvast kehahoiakust? Mis on ärevus minu seljavaludega seotud? " imestab patsient väga üllatunult.

Kuigi on tehtud palju edusamme, et elanikkond lakkab psühholoogi nägemast seda, kes kohtleb inimesi, kes on "hullud", ei vähestel inimestel on väga sisemine mõte, et ühe juurde minek kinnitab, et nad ise on "haigestunud pea ". Kuna nad kardavad, et psühholoog leiab neile midagi sellist, mida nad ei taha teada, kasutavad paljud neist patsientidest alternatiivseid ravimeetodeid, umbusaldavad arstid ja kardavad psühholooge, kes usuvad, et nad teevad vähe, et leevendada oma puudega seotud valusid lihaseline.

Nii et pole haruldane leida sadu lihasvaludega inimesi, kes ütlevad, et on kõike proovinud: nõelravi, Bachi lilled, homöopaatia, osteopaatia, reiki, meditatsioon, igasugused massaažid... Nad usuvad et need tavad on vähem invasiivsed kui tavameditsiin ja tõhusamad kui psühholoogia. Tavameditsiin ja psühholoogia põhinevad teaduslikult tõestatud meetoditel ja ehkki nende sekkumisaste on invasiivsem kui paljud neist tavadest, see on ka palju rohkem sularaha.

Lisaks on kõigi nende tavade kriitikana enamikul pseudoteaduslikel juhtudel see, et hoolimata asjaolust, et nad ütlevad, et nad eemalduvad meditsiinist tavapärased, nõustuvad nad sellega, et keskenduvad füüsilistele sümptomitele, mitte valu taga olevatele psühholoogilistele probleemidele lihaseline. Tavameditsiin teeb seda, kirjutades välja valuvaigisteid, anksiolüütikuid või muid valule keskenduvaid aineid, samas kui eelmainitud praktikad teevad seda tehnikatega, mis ei tee absoluutselt mitte midagi (lk nt reiki).

Praegu on nii käitumismeditsiin kui ka tervisepsühholoogia teavad ja püüavad vaimu ja keha suhteid rohkem süvendada. Sellepärast kohtlevad nad indiviidi laiemast perspektiivist, võttes arvesse tegurite viisi bioloogiline, psühholoogiline ja sotsiaalne mõju igasuguste probleemide ilmnemisele, püsimisele ja lahendamisele füüsiline.

Bibliograafilised viited:

• Stein MB jt. (2017) Ärevuse ravimine 2017. aastal: ravi optimeerimine tulemuste parandamiseks. JAMA; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Ärevushäirete ravi: kliiniku juhendid ja patsiendi käsiraamatud (2. väljaanne). Cambridge, Suurbritannia; New York, NY: Cambridge University Press.
• Antony, M. M., Orsillo, S. M., Roemer, L. ja käitumisteraapia edendamise ühing. (2001). Praktiku juhend empiiriliselt põhinevate ärevuse mõõtmiseks. New York: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Ärevushäired ja depressiivsed häired esmatasandi arstiabis. Barcelona jne: Masson.
• Brinkerhoff, S. (2004). Narkoteraapia ja ärevushäired. Philadelphia: kirjastus Mason Crest.
• Cano-Vindel, A., ja Miguel-Tobal, J. J. (1990). Normaalsete ja psühhosomaatiliste katsealuste erinevused ärevusreaktsioonide mustris erinevat tüüpi ärevussituatsioonidele. Tervislike ja psühhosomaatiliste subjektide erinevused ärevushäirete mustris erinevat tüüpi olukordades. In C.O.P. (Toim.), Psühholoogia ja tervis: tervisepsühholoogia (lk. 62-67). Madrid: ametlik psühholoogide kolledž (COP)