Hooldaja sündroom: teine ​​läbipõlemise vorm

The Hooldaja sündroom see tekib neil inimestel, kes täidavad sõltuvussituatsioonis inimese peamise hooldaja rolli. Seda iseloomustab nii füüsiline kui ka vaimne kurnatus, mille pilt sarnaneb tööstress või "läbipõlemine".

Mis on hooldaja sündroom?

Seda avaldavad need hooldajad, kes vastutavad inimeste eest, kes vajavad esitlemiseks pidevat abi teatud määral neuroloogilised või psühhiaatrilised muutused või puudulikkus, näiteks mõned midagi sarnast dementsus.

Enamikel juhtudel, hooldajaks saamise otsuse tingivad sageli olud, ilma teadliku otsustusprotsessita. Seetõttu satuvad need inimesed ootamatult uude olukorda, milleks nad pole valmis ja mis kulutab suurema osa teie ajast ja energiast kuni teie keskpunktini saamiseni eluaeg.

Hooldaja elus toimuvad muutused

Vajaliku nõudluse tagajärjel muutub hooldaja elu radikaalselt. Teie uus vastutus rnõuab teie viisi ja elukvaliteedi põhjalikku muutmist, kuna üldiselt ei ole keegi valmis ööpäevaringselt halveneva inimesega (tavaliselt kallimaga) elama. See olukord tekitab tõenäoliselt sügavaid afektiivseid ja emotsionaalseid reaktsioone: kurbus, pinge, viha, süütunne, pettumus, hämmeldus..., mis seda tüüpi ülesandeid täidavad, nii sageli kannatavad abi.

Mõned muutused, mis teie elus toimuvad lühikese ja pika aja jooksul:

• Peresuhted (tekivad uued rollid, kohustused, konfliktid, ...)
• Töö (töölt lahkumine või töölt puudumine, suurenenud kulud, ...)
• Vaba aeg (puhkusele, inimestevahelistele suhetele pühendatud aja vähenemine ...)
• Tervis (väsimusprobleemid, Unehäired ja söögiisu, ...)
• Muutused meeleolus (kurbuse, ärrituvuse, süütunde, mure, ärevus, stress ...).

Hooldaja sündroomi põhjused

Hooldaja stress tuleneb peamiselt patsiendi vajaduste tajumise erinevatest viisidest aja, ressursside investeerimine, konfliktid ootuste ja teiste pereliikmete vahel, tunded süütunne...

Palju kordi, konflikt tekib võimetusest rahuldada patsiendi vajadusi, pere ja isiklik. Hooldajad loobuvad väga sageli oma sotsiaal- ja tööelu aladest, arvestades hooldatava isiku vajadusi.

Mõned hooldaja sündroomi häire tunnused

On oluline, et põhihooldaja perekond ja sõbrad oleksid teadlikud paljudest sümptomitest, mis võivad viidata häire esinemisele:

• Suurenenud ärrituvus ja "agressiivne" käitumine teiste suhtes
• Pinge abihooldajate vastu (nad ei ravi haigeid õigesti)
• Depressiivsed sümptomid või ärev.
• Kannatamatus hooldatava isikuga.
• Sotsiaalne isolatsioon.
• Füüsilised probleemid: peavalud, ängistus, maoprobleemid, südamepekslemine ...

Terapeutilised soovitused

Sama tähtis on hoolitseda enda eest kui ka enda eest; See võimaldab meil jätkata abi pakkumist võimalikult heades tingimustes, ilma et saaksime kõrvetada.

On oluline, et:

• Leidke hetki lõõgastumiseks. Sisemise pinge ja välise või kehalise pinge vahel on seos. Kui olete närvis, siis keha pingestub. Tavaliselt täheldatakse maos sõlme või pigistust rindkeres või on lõualuu või emakakaela pinges või nägu on punane jne.

• Puhka ja maga piisav.

• Paremini korraldage oma aega nii et jätkate mõnda tegevust ja harrastust, mis teile alati on meeldinud (kinos käimine, jalutuskäik, jõusaal, kudumine jne).

• Õppige abi küsima ja funktsioone delegeerima. On võimatu, et ilma abita saate samamoodi täita nii palju ülesandeid, nagu enne pereliikme eest hoolitsemist.

• Ära tunne end süüdi naerdes ega mõnusalt aega veetesKui olete õnnelik, on teil lihtsam hakkama saada.

• Hoolitse oma füüsilise välimuse eest, see parandab teie psühholoogilist heaolu.

• Vältige enesega ravimist.

• Suhtle ja väljenda oma tundeid teistele pereliikmetele.

• Lepinguteni jõudmine. Kõik liikmed peavad tegema koostööd ülalpeetava pereliikme hooldamisel.

• Ole kindel. Oluline on suhtuda ülalpeetavasse ja teistesse pereliikmetesse sõbralikult ja suhtlemisviisiliselt. Nii välditakse arusaamatusi ja kõik on valmis rohkem aitama.

• Töö empaatiaga. Kui paneme end kellegi teise jalanõude alla, võib see aidata mõista nende vaatenurka ja mõista nende käitumist.

• Hallake emotsioone. Sa pead teadma, kuidas kontrollida tunded nagu viha Laine frustratsioon.

• Töö sõltuvate inimeste kognitiivse stimulatsiooni kallal. Selleks on vaja koos nendega läbi viia lugemispraktika, rääkida igapäevastest sündmustest, et neil oleks ettekujutus reaalsusest ja meenuksid vanad lood ja meenutused, mis stimuleerida oma mälu.

• Ütle liigsetele nõudmistele "ei" ülalpeetava isiku kohta.