Mis on eakate kognitiivne treening?

Eakate kognitiivne koolitus on väga kasulik terapeutiline ressurss mis võimaldab peatada teatud vaimsete võimete languse.

Kui jõuame kolmandasse vanusesse, on meie psühholoogilistes võimetes mitu aspekti, mis võivad olla ühel parimal hetkel. Asjaolu, et oleme aastakümnete pikkusest kogemusest õppinud, kui oskame seda ära kasutada, teeb meid paljude asjade puhul targemaks ja rohkemate kriteeriumitega.

Siiski on tõsi ka see, et vanadusega kaasnevad piirangud, mis on seotud aja möödumisega ja selle mõjuga meie kehale, sealhulgas närvisüsteemile.

Kognitiivne koolitus eakatele see on just tööriist, millega psühholoogid aitavad seda vaimset kulumist pehmendada. Sest kuigi on tõsi, et praktiliselt ükski pensioniealine inimene pole vaimselt nii vilgas kui kui olin 20-aastane, võib psühholoogiaspetsialistide abi avaldada väga positiivset mõju.

• Seotud artikkel: "Vanaduse 3 faasi ning nende füüsilised ja psühholoogilised muutused"

Mis on kognitiivne treening?

Kognitiivseks treeninguks nimetame kasutatud tehnikate ja strateegiate kogumit psühholoogilise sekkumise spetsialistid, et aidata neil, kes seda vajavad, et säilitada suutlikkust põhilised tunnetused.

Nende vaimsete võimete hulgast leiame keelekasutus, meeldejätmine, stiimulite eristamise oskus, keskendumisvõime, kirjutamine, orienteerumistaju, jne. See tähendab, et kõik need teaduskonnad, mis võimaldavad meil lahendada konkreetseid probleeme, otsustada parimate tegevusvõimaluste üle ja õppida sellest, mis meiega juhtub.

Kognitiivset treeningut saab kasutada peaaegu igas vanuses patsientidel, kuid selle rakendamine eakatele on eriti sage, sest selle mõjust saavad kasu eelkõige eakad inimesed. Seda tüüpi patsientide puhul on eesmärgiks nende kognitiivsete võimete nõrgenemine nii palju kui võimalik peatada.

Just sel põhjusel on muuhulgas ka minu üks põhilisi töösuundi eakate kognitiivne koolitus: lihtne aja möödumine praktiliselt igaüks, kes ületab pensioniläve, võib kogeda eeliseid oma vaimses ja suhtlemises, läbides mitu seda tüüpi seanssi sekkumine.

Miks kognitiivsed võimed vanusega vähenevad?

Nagu nägime, on inimestel, kes on jõudnud vanaduse faasi, kognitiivne treening on kasulik olenemata sellest, kas neil on diagnoositud konkreetne haigusseisund või sündroom, arvestades, et kognitiivsete võimete langust peetakse selles vanuses üldiselt normaalseks. Nüüd... miks see psühholoogiliste võimete kaotus tekib?

aju vananemine

Vananemist saab otseselt jälgida ajukudedes, samamoodi nagu inimeste nahal. See välimuse muutus, mille tõttu ajukoor veidi kahaneb, peegeldab muutusi närvisüsteemi funktsionaalsel tasemel: neuronid ei tööta enam sama efektiivsusega närvirakkude metaboolsete ja struktuursete muutuste ning paljude surma tõttu neuronid.

Kalduvus istuvale eluviisile

Teine aspekt, mida tuleb arvesse võtta, on see vanemad inimesed kipuvad olema füüsiliselt vähem aktiivsed kui teised vanuserühmad, energiapuuduse ja füüsiliste piirangute (nt liigesevalu või lihasmassi kadu) tõttu. Nii on kergem sattuda istuvasse ellu, kus stiimuleid ei ole väga palju ja seetõttu puutub inimene harva kokku kognitiivsete väljakutsetega.

Mugava elustiili omaksvõtmine

Kooskõlas eelmises lõigus nähtuga kalduvad vanemad inimesed järgima eluharjumusi, mis sobivad kokku sellega, mida nad juba teavad ja mida nad saavad teha. Selle üks põhjusi on see, et kasvades leiame keskkondi ja kontekste, mis need sobivad meie kaasasündinud võimalustega, mis geneetilise pärilikkuse tõttu ei maksa meile palju teha.

Näiteks kui kellelgi on loovusvõime, on täiesti võimalik, et ta jõuab pensionile, kasutades head osa oma vabast ajast maalimiseks ning pere ja sõbrad, kes seda hindavad ja toetavad algatused. See pole iseenesest muidugi halb, kuid see on siiski viis eemale hoida sellest, mis on meie jaoks keeruline, millestki uuest. Seenioride kognitiivne koolitus katkeb selle "mugavustsooni" loogikaga.

• Teid võivad huvitada: "15 kõige olulisemat kognitiivset oskust"

Kuidas psühholoogiline sekkumine toimub?

Millist metoodikat kasutavad psühholoogid eakate patsientide kognitiivsesse koolitusse sekkumisel? Minu töös on 3 faasi, milles see protsess toimub, järgmised.

1. Hindamine

Esiteks tuleb inimest hinnata, et teha kindlaks, mil määral vanadusest tingitud kognitiivne kulumine tema võimeid oluliselt mõjutab. Selle eesmärgiga rakendan varasemat testi, mis aitab kindlaks teha soorituse algtaseme, patsiendi seisundi enne vaimset treeningut, millele ta allub.

Lisaks ei aita see mitte ainult teada saada, milliste võimete puhul see kõige rohkem ebaõnnestub ja millised võimed on rohkem säilinud (ja mil määral need on), vaid ka võimaldab teil jälgida edusamme, et kontrollida, kas saavutate seatud eesmärgid.

2. Psühholoogilise sekkumise seansid

Kui eelmist etappi iseloomustas teabe kogumine, siis selles sekkutakse patsienti. Minu puhul on selleks ette nähtud iganädalased külastused CECOPS-i, kus ma käin otse professionaalse sekkumist vajava inimese juures; neid külastusi saab teha individuaalselt või rühmasessioonidena, olenevalt igaühe konkreetsetest vajadustest.

Oluline on märkida, et eakate kognitiivsete koolituste puhul psühholoogid ei piirdu teabe andmisega: see poleks päris koolitus, vaid informatiivne jutt. Kuigi juhtunu teooria edastamise fakt on oluline, on põhilised psühholoogilist laadi tegevused, mida patsiendid viivad läbi tema järelevalve all psühholoog.

Need tegevused võivad olla suunatud inimese tunnetuse erinevatele valdkondadele: meeldejätmine, keelekasutus, juhiste kasutamine, et teada saada, mida igal hetkel teha jne.

3. harjutada kodus

Kuigi psühholoogi kabinetis toimuvad psühholoogilise sekkumise seansid on väga olulised, ei tohi seansside vahel end seal õpitust "lahti lülitada". Peate neid päevi õppima, et neid õppetunde kinnistada ja tugevdada.

Sel põhjusel on psühholoogide teine ​​ülesanne motiveerida ja teavitada patsiente, et nad leiaksid hetked teatud psühholoogiliste harjutuste igapäevaseks rakendamiseks. See ei erine väga sellest, mis juhtub siis, kui tahame koolis või ülikoolis edasi minna: õppima tuleb olenemata sellest, kas sel päeval on tunnid või mitte.

Teisest küljest meeldib psühholoogidele kui psühholoogilise heaolu spetsialistidele ka a pidev ja sujuv suhtlus teatud olukordades kokku puutunud patsientide lähikeskkonnaga haavatavus; Tavaliselt on need inimesed teie pereliikmed. Tänu sellele tagame, et teie kodus on ka kontekst, mis julgustab inimest edasi liikuma ja aitab tal oma eesmärke saavutada.