Ärevus: sümptomid, põhjused ja võimalik ravi

Piin on afektiivne seisund, mis tekitab ebamugavust, lämbumistunne, vaimsed kannatused ja isegi kurbus. See on seotud hirmu (irratsionaalse hirmu), meeleheite ja paljudel juhtudel ebakindlusega. Hirm eraldatuse ees, kiusamine koolis või tööl või irratsionaalsed ja pealetükkivad mõtted võivad muude olukordade kõrval põhjustada stressi.

Ärevuse mõistet segatakse sageli ärevusega. Selles artiklis räägime mõlema mõiste erinevustest ja süveneme põhjused, sümptomid ja võimalik ravi ahastusest.

• Seotud artikkel: "Ärevusega võitlemine: 5 juhist pingete vähendamiseks"

Häda ja ärevuse erinevused

Häda ja ärevuse erinevust pole kerge mõista, kuna need on terminid, mida kasutatakse sageli sünonüümidena mitmel korral. On autoreid, kelle arvates on erinevus selles, et kui ärevust kasutatakse kliiniliselt on ärevusel üsna filosoofiline päritolu ja see on eriti oluline eksistentsialism. Näiteks Heidegger ja Kierkegaard juba kasutasid seda terminit ning prantsuse filosoof Jean-Paul Sartre rääkis ahastusest oma raamatus "L'Être et le Néant" (1943).

Nüüd psühholoogias (või psühhiaatrias) Sigmund Freud Ta rääkis ka "realistlikust ärevusest" ja "neurootilisest ärevusest", viidates viimasele kui patoloogilisele seisundile. Tänapäeval jääb piir ärevuse ja stressi vahel häguseks.

Erinevuse osas pole üksmeelt

Ja see on see, et vaatamata filosoofide, arstide ja psühholoogid, on tänapäeval need mõisted endiselt segased ja neid kasutatakse paljudes sünonüümidena juhtudel. Mõned autorid on arvestanud, et ärevuses valitsevad füüsilised sümptomid, ärevuses valitsevad psühholoogilised (kuigi see sümptomite eristamine on veelgi segasem).

Samuti on peetud ärevust üksikisikut halvavaks, ärevus aga motiveerib motoorse reaktsiooni. Kuid tänapäeval võetakse ärevusest rääkides arvesse ka nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi sümptomeid.

Selge näide nende mõistete vaheldumisi kasutamisest on see, kui mainitakse paanikahäireid, kuna seda nimetatakse ka ärevuskriisiks või paanikahäireks. Nagu ütles Manuel Suárez Richards oma raamatus "Sissejuhatus psühhiaatriasse" (1995): "Mõlemat terminit kasutatakse praegu sünonüümidena, kuna võetakse arvesse, et need on ebameeldivad psühholoogilised seisundid, millel on füsioloogilised sümptomid harjumuspärasel viisil ja neid iseloomustab valus ootus ebatäpse ohu korral ”.

Seetõttu nimetame selles artiklis ängi ärevuse sünonüümiks, mis põhjustab suurt ebamugavust inimesel, kes seda kannatab ja kellel pole mitte ainult füsioloogiline ja füüsiline reaktsioon, vaid ka psühholoogiline.

• Võite olla huvitatud: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

Mis on äng?

Kuigi ärevus ja ahastus paistma silma sarnanema hirmuga, erinevad viimastest selles mõttes, et hirm avaldub enne praeguseid stiimuleid ja ärevus või äng tulevaste ohtude ootuses, määratlematu, ettenägematu ja ühtlane irratsionaalne.

Piin võib olla kohanemisvõimeline ja kasulik selles mõttes, et see on normaalne reaktsioon meie igapäevaelus ja teatud kontekstis muutub see isegi kasulikuks. Näiteks punase tulega teed ületades hoiab see meid erksana, et meile otsa ei sõidetaks.

Aga kui mõtleme ärevushoogule või paanikahäirele, on inimesel ebaproportsionaalne distressireaktsioon, mis halvab indiviidi ja milles ta laeb - psüühiliste sümptomite, nagu lämbumistunne ja otsene oht, olemasolu, millel pole midagi pistmist reaalsus. Sellepärast võib seda pidada psühhopatoloogiaks.

Selle põhjused

See ahastav olukord ilmneb mitte ainult teravalt nagu paanikahäire korral, kuid on ka muid tegureid, mis võivad põhjustada selle kannatamist. Näiteks kui meil pole oma tuleviku osas selge ja satume eksistentsiaalsesse kriisi, mis jätab meid magama mõtlema, kuidas probleemi lahendada. Häda tekkimiseks tulevad mängu bioloogilised, psühholoogilised (ja eksistentsiaalsed) ning keskkonnategurid. Seetõttu on filosoofid, luuletajad, psühholoogid ja psühhiaatrid selle nähtuse vastu läbi ajaloo huvitatud.

Tavaliselt ahastus ilmub olukordades, kus inimene seisab silmitsi raskete olukordadega, kus on ähvardav element (füüsiline või psühholoogiline), aga ka olukordades, kus inimene ei näe selget teed edasi ja elab seetõttu ebakindlas olukorras.

Bioloogilisel tasandil on olemas ka uuringud, mis seda kinnitavad et selles seisundis on geneetiline eelsoodumusja et mõned neurokeemilised ained mängivad hädas olulist rolli.

Näiteks adrenaliini tõus või selle vähenemine gamma-aminovõihape (GABA). Lõpuks võivad ärevuse esile kutsuda mõned keskkonnapõhjused, näiteks raskused sotsiaalsetes suhetes või halvad igapäevased harjumused.

Sümptomid

Ärevus tekitab rea iseloomulikke sümptomeid. Need on järgmised:

• Liigsed mured ja hirmud.
• Kujutlus katastroofilistest stsenaariumitest.
• Meeleheide.
• Hingeldus, pearinglus, higistamine, lihaspinge, suukuivus või väsimus.
• Rindkere tihedus.
• Lämbumine.
• Kardetud olukordade vältimine.
• Magamisraskused.

Võimalikud ravimeetodid

Ärevusprobleemid on meie päevil väga sagedased ja kahtlemata on nende lahendamiseks kõige tõhusam ravi minna psühholoogilisse teraapiasse.

Psühholoogid on spetsialistid, kes on valmis seda tüüpi probleemide raviks, mis aitab patsientidel avastada oma murede ja hirmude põhjused; ja nad saavad pakkuda neile teatud tööriistu, mis aitavad neil lõõgastuda ja olukordi uuest vaatenurgast vaadata. Need võivad aidata lastel arendada ka paremaid toimetuleku- ja probleemilahendusoskusi.

Psühholoogiline teraapia ärevushäirete korral on see tavaliselt lühike, kuna patsiendid paranevad 8 või 10 terapeutilise seansiga. The kognitiivne käitumisteraapia On näidatud, et see on ärevushäirete ravimudelina väga efektiivne, kuid efektiivsed on ka muud tüüpi psühhoteraapia, näiteks Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia Laine tähelepanelikkusel põhinev kognitiivne teraapia (MBCT).

Äärmuslikel juhtudel uimastite kasutamine võib olla heaks abiks psühholoogilise ravi täiendusena, eriti sellistes olukordades kus sümptomeid tuleb kiiresti vähendada, näiteks alkoholihäire raviks. ahastus. Ravimite manustamine ei tohiks aga kunagi olla ainus valitud ravivõimalus ja seda alustatakse alati meditsiinilisest näidustusest.

• Kui soovite süveneda ärevuse ravisse, võite lugeda seda artiklit: "6 tõhusat ravi ärevuse vastu”.