Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia elus mõtet

The eksistentsiaalne kriis see on üks neist problemaatilistest nähtustest, mis näib olevat mitteseotud materiaalsete tingimustega, milles me elame.

See võib ilmneda igal ajal elus, see mõjutab ka ulatuslike ressurssidega inimesi ökonoomne ja seda võivad kogeda isegi pealtnäha edukad ja hea mainega naised Sotsiaalne. Tegelikult võib olla kõike, mida Lääne tsivilisatsioon peab põhieesmärkideks inimelu kui rikkust, armastust ja teadmisi, kuid eksistentsiaalne kriis on endiselt olemas, järeleandmatu.

Kui vanad mõttelised skeemid enam ei tööta, tunneb eksistentsiaalse kriisi all kannatav inimene, et mitte teab eluteed, mida mööda minna, ega suuda visualiseerida eesmärke, mida ta peab saavutama isiklik eneseteostus. See võib vaimselt kurnata ja põhjustada psühholoogilised häired kui olukorda ei lahendata õigesti. Vastupidi, kui inimene läbib selle eluetapi, tajub ta, et on kasvanud inimesena ja on nüüd teine ​​inimene tugevam ja rohkem valmis raskustega silmitsi seisma mida saab esitada igapäevaselt.

Eksistentsiaalne kriis: Ja nüüd... mida ma oma eluga peale hakkan?

Eksistentsiaalne kriis avaldub intensiivse psühholoogilise ebamugavustundega, mis on tingitud asjaolust, et indiviid hakkab seda tegema seada kahtluse alla nende endi olemasolu põhjused. Võib ka öelda, et eksistentsiaalne kriis on põhimõtteliselt a identiteedi kriis. See juhtub siis, kui kõik, mis meie arvates oli kontrolli all, lakkab olemast. Meie maailmavaade on ootamatult hägune ja meie eluvaade vajab ajakohastamist, sest see on aegunud. Seega küsime endalt: mida ma siin teen? või Mis on minu elu mõte? Midagi, mis seni tundus meil väga selge olevat.

Peaaegu sellest aru saamata ümbritseb meid uus koit ja me peame sellest lahkuma mugavuse tsooni uue reaalsusega silmitsi seista. Eksistentsiaalsed kriisid viivad meid eneserefleksioonini ja eeldavad, et a emotsionaalne hind sest ressursid, millele olime alati lootnud, pole enam kasulikud. Sel sisevaatlusperioodil seadsime kahtluse alla elu aspektid, mis seni meid liiga ei puudutanud.

Teisalt on eksistentsiaalsel kriisil ka meie käitumises jälgitavad tagajärjed. Klassikaliselt või tekitab see apaatiat ja huvitatust tegevuste läbiviimisel, mida me ei pea oma kohustuste tõttu tegema või me Alustame uute kogemuste proovimist peaaegu meeleheitlikult, kavatsusega täita oma tühjus aistingute kaudu, mis meid hoiavad hajus. Mõlemad käitumismallid võivad jõuda kahjulikkuse äärmuseni, sest kui neist saab meie elu kesktelg, võivad nad anda koha depressiivsele häirele ja / või sõltuvustele.

Kui tunneme, et meil pole piisavalt ressursse sellest pääsemiseks eksistentsiaalne tühjus, ärevus ei lase meil magada enne, kui leiame vastuse, see tähendab, kuni leiame lahenduse, mis paneb meid tagasi saama sisemise rahu ja aitab meil taas visualiseerida edasist teed. See edasiliikumine viitab enda identiteedi ja pühendumise taastamisele. See on jälle meie elu mõtte leidmine.

Eksistentsiaalse kriisi tagajärjed

Eksistentsiaalne kriis võib meie elus radikaalselt muutuda, sest see võib olla võimalus end uuesti leiutada ja uusi eesmärke seada. Kuid kui eksistentsiaalse kriisi all kannatav inimene satub negatiivsesse spiraali, kus ta arvab, et tal pole selle ületamiseks piisavalt ressursse, võib ta lõpuks kannatada raske depressioon.

Kõik ei koge kriise ühtemoodi: ühed võivad seda kogeda paar nädalat, teised paar kuud ja teised paar aastat. Pikad ja intensiivsed eksistentsiaalsed kriisid nõuavad sageli professionaali abi. Kui kogu selle aja kriis on rahuldavalt lahendatud, tunned, et oled endaga uuesti ühendust võtnud ja ümber kujundada oma mõtteviis. Omakorda saate muuta vanad düsfunktsionaalsed harjumused adaptiivsemate vastu ja jõuda taas heaoluni.

Kui eksistentsiaalse kriisi all kannataval inimesel tekib endast, maailmast ja tulevikust negatiivne kuvand ning ta annab endale irratsionaalse tõekspidamise elust; Või kui teil on madal enesehinnang või puudulik usaldus oma ressursside vastu, võite põhjustada lootusetust, õpitud abitust, suurt depressiooni ja isegi enesetappu.

Kui te ei saa eksistentsiaalsest kriisist üle

Eksistentsiaalse kriisiga toimetulek on igal inimesel erinev, kuna selle ületamiseks on vaja järgida järgmist tee isikliku avastamiseni, nii et see nõuab enese tahet ja teadmisi. Kriisist haaratud isikud peavad muutma oma nägemust maailmast, kuna neil on tunnetuslikud skeemid, mis pole vähemalt osaliselt kohanemisvõimelised. Psühholoogid võivad olla juhised, kuidas inimene saab ise tee välja selgitada, kuid nad ei saa seda teha suudab pakkuda vastuseid eksistentsiaalsele kriisile, kuna see on seotud igaühe prioriteetidega üks.

Ikka ja ikka psühholoog saab oma patsienti aidata et oleks olukorrast objektiivsem ülevaade. Näiteks võib psühholoog aidata inimesel tõhusalt oma ootusi ümber kujundada ja realistlikumaid eluprojekte kaaluda. See võib pakkuda tööriistu enese aktsepteerimine ja õige emotsionaalne juhtimine. Ja see võib aidata välja töötada tõhusamaid ja kohanemisvõimelisemaid toimetulekustrateegiaid, mis pole mitte ainult kriisist ülesaamiseks positiivsed, vaid annavad ka patsiendile igapäevase õiguse.

Tööriistad teie keskendumiseks ja motiveerimiseks

Turul on erinevaid mobiilirakendusi, mis aitavad teil oma oskusi teadvustada ja tuleviku kavandamist paremaks muuta. Kõige väärtuslikum on võib-olla Meyo, Barcelonas loodud rakendus, mis toimib 360-kraadise elutreenerina.

Selle rakenduse abil saate jälgida oma heaolu oma elu kaheksas olulises aspektis ning läbi mitmete väljakutsete ja nendel põhinevate tegevuste teie maitse järgi pakub Meyo teile ressursse ja tööriistu, mille abil oma volitusi suurendada ja uute projektidega edasi minna hobid.

• Meyot saate jälgida Instagramis: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Ja Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliograafilised viited:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Tahe ja selle häired. Kontseptuaalne ajalugu. Psühhiaatria ajalugu 6: lk. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitiivne teraapia depressiooni ägenemiste ennetamisel. International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): lk. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistentsiaalne psühhoteraapia. New York: BasicBooks