Kuidas aitab psühhoteraapia lahutuse korral?

Lahutus on mõiste, mida seostame tavaliselt valusate tunnete ja negatiivsete emotsioonidega, nagu kurbus, melanhoolia või isegi viha. Kuigi on tõsi, et korduvalt kaasnevad kogemustega need psühholoogilised elemendid, pole keegi ette määratud nende elukvaliteeti nägema kahjustatud nädalate jooksul abielu lõpuks: on olemas emotsionaalseid juhtimisstrateegiaid, mis aitavad sellisest palju üle saada olukordades.

Psühholoogiline teraapia on kontekst, kus inimesed saavad õppida neid emotsionaalseid juhtimisoskusi lahusoleku või lahutuse läbimisel sisse elama, kuid Kahjuks ei tea seda kõik inimesed: on neid, kes eeldavad, et psühholoogide töö piirdub psüühikahäiretega patsientide hooldamise või kriisis olevad paarid. Miski pole tegelikkusest kaugemal; selles artiklis näeme kuidas te psühhoteraapias töötate mitte ainult selleks, et minimeerida lahuselu või lahutusega lõppemise võimalusi, vaid ka teada, kuidas lahutusega kohaneda.

• Seotud artikkel: "Kuidas teada saada, millal minna paariteraapiasse? 5 mõjuvat põhjust "

Lahusoleku vältimine: töö paaride teraapias

Nagu nimigi ütleb, paariteraapia on psühholoogilise abi tüüp, mis on suunatud kriisis olevate paaride hooldamiseleja selle peamine eesmärk on parandada mõlema inimese vahelisi suhteid, aidates neil sisestada sobivamaid suhtlemis-, kooseksisteerimis- ja suhtlusstiile. Sellepärast aitab see vähendada lahutuse või lahuselu lõpetamise võimalusi järgmiste töövaldkondade kaudu:

• Konfliktide juhtimise oskuste koolitus.
• Ruumi loomine tundlike või tabuteemade arutamiseks.
• Otsige lepitust varasemate kaebuste korral.
• Halva dünaamika tuvastamine kooselu viisis (näiteks vastutuse ebavõrdne jaotamine).
• Emotsioonide väljendamise kehtestavate viiside õppimine.

Nagu nägime, paariteraapia töötab parandada nii palju kui võimalik suhtega seotud inimeste suhtlemisviisi, kooseksisteerimist ning emotsioonide ja tunnete väljendamist, nii et armusidet on lihtsam päevast päeva tugevdada.

Siiski pole päris õige eeldada, et paariteraapia eesmärk on iga hinna eest vältida kurameerimise või abielu lõppemist: ka aitab ära tunda juhtumeid, kus mõlema jaoks on kõige kasulikum lahendus lõpetada selline side ja liikuda teisele väljapoole mõistet "poiss-sõbrad" või "abielu". Ärge unustage, et suhe võib eksisteerida ka väljaspool neid silte ning lahusolek või lahutamine ei pea tähendama seda, et teete seda halvasti, teete haiget või olete kahjustatud. Seetõttu saate psühholoogiakonsultatsioonil ka lahkumineku või lahutuse võimalikult sujuvaks muuta.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Lahutuse viis faasi ja selle omadused"

Kuidas aitab enne lahuselu või lahutust minna psühholoogi juurde?

Nagu nägime, ei lõpe psühholoogide töö halveneva suhte tingimustes paariteraapia valdkonnas. Isegi juhul, kui te elate lahus või lahus, Professionaalse psühholoogilise toe omamine muudab uue reaalsusega hästi kohanemist ilma esialgse ebamugavustundeta.

Ja see on see, et kuigi me pole sellest teadlikud, mõjutab see, kuidas me oma emotsioonide, mõtete ja keskkonnaga suhestume, suuresti kuidas me kogeme abielu või kurameerimise lõppu ja saame vajaliku abiga parandada oma võimet kohaneda uuega reaalsus.

Seda silmas pidades vaatame, kuidas kasutatakse psühhoteraapiat lahutuse või lahuselu korral.

1. Paranenud enesehinnang

On väga tavaline, et lahutusega kaasneb madal enesehinnang, kuna inimesed kipuvad seda tüüpi olukordi tõlgendama ebaõnnestumiste ja võimetuse täita teatud ootusi.

Sel põhjusel annavad psühholoogid tuge, et inimene ei jääks keskendunuks veendumustele, mis tal on omaenda kohta piiranguid ja osata näha oma positiivseid omadusi, potentsiaali ja isegi seda, mida olete õppinud lahutus.

2. Otsige uusi stiimulite allikaid

Tavaliselt toob lahutus kaasa uue elustiili; isegi kui paar oli varem lahus, ei olnud asjaolu, et lahuselu ei olnud "ametlik" See kõik mõjutas teie ootusi tuleviku suhtes ja see mõjutab teie käitumist see elab.

Seetõttu on lahutusjuhtumite puhul üks aspekte, kus rakendatakse psühhoteraapiat uute stiimulite otsimine ühest elust, kui teil on nii, et teil pole partnerit. Sel moel aidatakse abielu lõppemise „lein” läbi.

3. Abieluga seotud mälestuste haldamine

Tähtis on osata selle abieluga seotud mälestused uuesti tähele panna, nii et neid ei peeta märgiks, et aeg on "raisanud". See võimaldab meil neid mälestusi normaalselt esile kutsuda ja leppida selle elu minevikuosaga.

4. Tsükli lõpu aktsepteerimine

Psühhoteraapias tehakse tööd ka selle aktsepteerimiseks, et selle abieluga seotud eluetapp on lõppenud ja et seetõttu pole mõtet hinnata oma võimet olla õnnelik, võttes võrdlusena selle suhtega seotud huvid ja väärtused.

Kas otsite professionaalset psühholoogilist abi?

Kui teil on praegu lahutusolukord või suhe halveneb, mis võib viia lahusolekuni, ja otsite psühholoogilise abi teenuseid Võtke minuga ühendust; kas individuaalse psühhoteraapia või paariteraapia abil saame olukorra juhtimiseks töötada parimal võimalikul viisil, võttes kasutusele uued viisid emotsioonide juhtimiseks ja oskuste parandamiseks suhtlemisaldis. Pakun näost näkku sessioone Sevillas ja online-sessioone videokõne teel.