Kuidas teada, millistel juhtudel valida veebipõhine psühhoteraapia?

Suhteliselt lühikese aja jooksul on veebiteraapiast saanud terapeutilise abi vajalik tööriist, millel on eeliseid nii patsientide kui ka psühholoogide jaoks.

Muidugi ei tähenda see, et tüüpiline psühhoteraapiakeskuse külastus peab ära minema; lõppude lõpuks eelistavad inimesed olla professionaaliga ühes ruumis, ilma et kasutaksid elektroonilist seadet. Siiski on olukordi, kus võrgurežiimi eelised on eriti tähelepanuväärsed ja selle valimine on kõige sobivam variant. Selles artiklis keskendume sellele teemale: millistes olukordades tasub selgelt pöörduda veebipõhise psühhoteraapia poole.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on veebipsühhoteraapia?

Alustame põhialustest: selgitame, millest koosneb veebipsühhoteraapia. See on psühhoteraapiline sekkumisteenus, mida toodetakse tänu elektroonikaseadmete kasutamisele ei pea psühholoogiga ühes toas näost näkku olema ja suhtlusrakendused, mis võimaldavad suhelda reaalajas.

Lisaks võib veebiteraapia efektiivsus olla sama kasulik kui näost näkku teraapia ja

saab kasutada peaaegu kõigi levinumate probleemide raviks nagu konsultatsioonide ajal, välja arvatud mõned erandid, mille puhul seda tüüpi ravi pole vajalik.

On tõsi, et kaotatakse ka selliseid aspekte nagu soojus, lähedus ja mitteverbaalne keel, kuid see saavutatakse aastal otsene kättesaadavus, kättesaadavus ja kohesus, et aidata patsiente koheselt igas olukorras, kus see on vajalik. Sellepärast on soovitatav võrguseansid võimaluse korral kombineerida näost näkku.

Millistel juhtudel on veebiteraapia valimine mugav?

See on kokkuvõte juhtudest, kus veebipõhine psühhoteraapia saab tänu oma omadustele eelistatud teraapiavormiks. Muidugi pole ükski neist üldse määrav, kuid need ideed võivad olla juhised kauguse või näost näkku psühholoogilise abi valimisel.

1. Kui otsite veel rohkem kaalutlusõigust

Kuigi tänapäeval on psühhoteraapias käimine väga normaliseeritud, mõned inimesed kogevad endiselt häbi, et teised teavad, et lähevad psühholoogi juurde, isegi kui ühtegi häiret ei ravita (näiteks juhtudel, kui probleemiks on paar argumenti või madal enesehinnang).

• Võite olla huvitatud: "Vaimne tervis: määratlus ja tunnused vastavalt psühholoogiale"

2. Kui te ei saa kodust liikuda

On palju olukordi, kus keegi, kes vajab psühhoteraapiat, ei saa pikka aega kodust lahkuda või on kolimine väga halb. Nii on mõned piiratud liikumisvõimega patsiendid või need, kelle hooldamiseks on väikesed lapsed, või isegi kes peavad läbima karantiiniaja, nagu hiljutised episoodid, näiteks koroonaviirus.

Õnneks veebiteraapia alistab seda tüüpi piirangud: kui Interneti-ühendus on andmeedastuses minimaalselt stabiilne, on võimalus pidada psühhoterapeudiga videokõneseansse.

3. Kui teil on ajakava, mis on liiga täis kohustusi

Teine juhtum, kus veebiteraapia on kõige soovitatavam viis, on selline, kus töö ja pere- või kodukohustuste vahel on vaevalt aega. Kuidas online-psühhoteraapia välistab reisimise aja psühholoogiakeskusesse ja ei sunni meid olema kindlas kohas kindlas kohas (seni, kuni meil on vaikseid kohti, privaatsuse ja Interneti-ühendusega), on palju lihtsam saada need seansid meie päevakavasse.

4. Kui reisite sageli

Üks olulisemaid aspekte mis tahes terapeutilises protsessis on püsivus ja pühendumine meie enda arengule. Sel põhjusel on vaja vältida seda, et reisid murraksid psühhoteraapias käimise dünaamikat alati soovitatud perioodilisusega. Nii ei ole esimestel sessioonidel seatud eesmärkide saavutamine esimesel võimalusel mitte ainult lihtsam, vaid ka lihtsam maksimeerime võimalused, et patsiendina me lõpuks rätikusse ei viskaks ja psühholoogi juures käimist ei lõpetaks.

5. Kui tunnete end ebakindlalt

Teine juhtum, kus on mõistlik valida veebiteraapia, on see, kui patsiendina tunneme end esmakordselt psühhoteraapiasse mineku suhtes ebakindlalt või isegi veidi hirmutatuna. Seda seetõttu, et võime loota psühholoogi abile ilma, et peaksite lahkuma keskkonnast, mis on meile tuttav ja kus tunneme end mugavalt, esimese või kahe seansi ajal tunneme vähem ärevust.

Kas olete huvitatud veebipõhistest psühhoteraapiaseanssidest?

Kui olete otsustanud veebiteraapias osaleda, vaatamata probleemile, kutsume teid ühendust võtma meie psühhoterapeutide meeskonnaga. Peal Vt Ärkamised Meil on Madridi kogukonna mitmes linnas avatud mitu keskust ja oleme saanud konsultatsioone inimestelt kõikjalt vanuses, kuid lisaks patsientide näost näkku hooldamisele on meil ka võimas psühholoogilise teraapia teenus on-line. Meie nõustamiskliiniku kohta lisateabe saamiseks klõpsake nuppu see link.

Bibliograafilised viited:

• Muuda, P.M. (2011). Küberteraapia efektiivsus vaimse tervise osas: kriitiline hinnang. Stud Health Technol Inform 167: lk. 3 - 8.
• Gratzer, D. ja Khalid-Khan, F. (2016). Internetis pakutav kognitiivne käitumisteraapia psühhiaatriliste haiguste ravis. CMAJ, 188 (4) lk. 263 - 272.