Õnneliku paari dekaloog

Seal on õnneliku paari dekaloog mida kasutatakse mõnes ringkonnas. Järgmine harjutus on teiste kohandus, mida olen erinevates kohtades näinud. Aja jooksul olen avastanud, et see on hea vahend paari suhte aspektide hindamiseks.

Kuidas seda tehakse?

Esiteks teen seda tavaliselt koos paari kaaslasega ja selgitan, et see on meeskonnatöö. Mulle meeldib seda öelda ka sellepärast võimaldab mul jälgida, kuidas nad käituvad, kui teavad, et peavad meeskonnana töötama. See on huvitav ja annab palju mängu. Igal ühel peab olema kirjutamiseks paberileht ja pastakas.

Täpsustan, et tegemist on paari aspekti leidmisega, mis teevad paarile rõõmu. On selge, et peame jääma numbri juurde ja seetõttu on neid 10. Kuid võib öelda, et nendes 10-s Siia kuuluvad kõik need aspektid, mida uuringud näitavad, et paarid väärtustavad oma suhet ja see muudab nad suhtes ja igapäevaselt õnnelikumaks.

Ilmselgelt maksab see mõnele rohkem ja teistele vähem ning on mõningaid aspekte, mida on kõige raskem täpsustada või isegi mõelda paari õnne osana. Ka selle jaoks on huvitav. Üldiselt kipuvad nad kriteeriumidega nõustuma ja nende aspektide väärtust tunnistama.

See oleks esimene osa ja teine ​​hõlmab individuaalset tööd.

Enne teise osa selgitamist esitan dekaloogi loendi.

Dekaloogi kümme punkti

Konsultatsiooni käigus on mul kõik aspektid kaardile kirjutatud ja niipea, kui patsiendid selle aspektini jõuavad, kirjeldavad nad seda ühel või teisel viisil ja Ma viskan selle kaardi ära... Me võime rääkida sellest palju kõrgemal ja jätkame muude aspektide otsimist... Ja nii edasi, kuni jõuame kümne punktini võimlemine. Mõnikord pean ma neid palju aitama ja mõnikord vaevalt või üldse mitte. Tavaliselt annan neile samm-sammult positiivset tugevdust.

Mõnikord annan harjutuse hõlbustamiseks neile suu avamiseks ühe või kaks aspekti ja nii, et harjutus ei võtaks nii kaua aega.

Need, mida ma näitena toon, on tavaliselt:

• Ma austan.
• Suhtlus

Siis kommenteerin neile ka: "Meil on veel ainult kaheksa minna, milliseid võite mõelda?" Ja jätkame dekaloogi loendiga ...

• Jagage hobisid.
• Siirus / usaldus.
• Vastastikune tugi.
• Individuaalne projekt / ühine projekt… (Patsient ütles: "ruum, aga ka jagamine ..." Nad olid vanem paar... ja see oli nende viis sellest aru saada ja oma ruumile pretendeerida).
• Seksuaalne rahulolu... (Paljud ütlevad "seks", kuid seksimisest ei piisa, et olla õnnelik, see peab olema rahuldav).
• Kaasosalus / empaatia... (mõiste "empaatia" ja selle kontseptsioon on nüüd populaarsel tasandil üha populaarsem).

Kaks viimast on need, mis tunduvad konsultatsioonil kõige vähem ilmsed.

• Huumorimeel.
• Imetlus.

Imetluse osas tuleks selgitada järgmist. Paariteraapias armumine pole eriti kasulik, mõnel juhul võib see olla tõeline probleem. Me ei pea seda suhtes positiivseks ega vajalikuks. Me ei põlga seda üldse õnnelikult ega tasuta.

Teiselt poolt on imetlus hädavajalik, et tagada paarisuhtes hea tulevik, isegi kui on olulisi probleeme.

Viimane osa: hindamine

Harjutuse järgmine osa on lühem ja palun teil jätkata tööd individuaalselt. Annan igaühele erineva eksootilise värviga pliiatsi ja palun neil seejärel paariks hinnata meeskonnana 0–10, kui nad hindavad neid kõiki nimetatud aspekte. Pidage meeles, et neid kahte hinnatakse tervikuna... ja kirjutage selle aspekti juurde skoor. Annan neile natuke aega mõtlemiseks ja märkmete panemiseks. Kui teil on sellest arusaamine keeruline, toon teile liialdatud näite, et te sellest aru saaksite.

Ma palun, kui olete oma märkmed pannud, edastage mulle oma lehed. Heidan pilgu nende nimekirjadele ja hinnangutele ning tagastan nende partneri oma, et nad saaksid näha, kuidas nad hindavad tervikut. Siit alates teeme ühise ringkäigu kõikides teie skoorides ja uurime iga aspekti nende suhtes. See pakub meile head alust paariteraapiaks.

Õnneliku paari dekaloog on ainult tööriist ning praktikast ja muudest muutujatest sõltub, kas sellest on võimalik piisavalt kasu saada, et selle teostamine kestaks terve rea seansse. Kuid, See on väga kasulik, kuna see annab alust rakendada paljusid muid strateegiaid ja hinnata probleemi seisukorda.

Asjaolu, et paari liikmed saavad oma suhet tervikuna hinnata, on nende abistamiseks väga kasulik See tegevus annab meile palju teavet ja võimaldab paaril olla teadlik oma suhte seisust igas neist aspektidest.

Mõnel juhul aitab see paaril hakata lahku minema. Paljud teised töötavad kõige haavatavamates piirkondades. See pakub lõputuid võimalusi, mistõttu ja kasutan seda harjutust sageli.