Miks lahkuminekust üle saamine ei tähenda teie endise mälestuste kustutamist

Pärast lahkuminekut langevad inimesed eksiarvamusele, et edasiminekuks on vaja kustutada mälestused meie endisest partnerist. Veelgi hullem, me usume, et mälestuste kustutamine on võimalik. Tõenäoliselt kulub nende mälestuste taasilmumiseks aga vaid paar päeva või nädalat. meie mõtted: jasmiinitaimest möödudes võisime meenutada selle inimese riiete lõhna. isik; maastik televisioonis võiks taaselustada mälestuse ühisest reisist; Ja muidugi võivad mälestused, mida meie mobiiltelefonid meile aeg-ajalt viskavad, näidata meile fotot, mida me parema meelega poleks näinud. Mälestused inimesest, keda meie elus enam ei ole, on valusad, kuid me ei saa neid kõrvaldada. Selles artiklis käsitleme seda teemat.

Kas me saame endise partneri unustada?

Esiteks, et süveneda selle artikli teemasse, võiksime alustada järgmisest küsimusest. Me ei pruugi soovida tuua esile mälestusi inimesest, keda tahame praegusesse hetke üle saada – eriti neid, mis räägivad olulise emotsionaalse laenguga — aga kuivõrd sõltub mälestus sündmustest, mida me endise partneriga jagasime meie?

Inimmälu ei ole pelgalt teabefail, mis asub meie meeles mõnes varjatud kohas.. Kuigi on tõsi, et info, mida reaalsuse kohta õpime, talletatakse organiseeritult, vastavalt selle sisule. semantiline, mälul on teatud mehhanismid teabe taastamiseks või kaotamiseks, mida tänapäeval teadus leiab huvitav.

Inimese tunnetuse uurimisel on kokku lepitud, et infotöötlusmudeli järgi tunnetuslik süsteem Sellel on töömälu või operatsioonimälu, mis on mälu, mida me kasutame käesoleva hetke olukordades tegutsemiseks. Oletame, et see võib olla matemaatika ülesande lahendus. Sellel mälul on piiratud maht – see tähendab, et me ei saa korraga töötada liiga suure teabega – ja teabe kestus on lühike.

Kuid numbrilise toimingu sooritamisel on vajalik, et meil oleks rida mõisteid, mida oleme õppinud. varem mingil hetkel meie elus, näiteks mõisted "arv", "matemaatiline sümbol", "korrutamine", "võrrand", "tuletis", jne. Meil ei ole seda teavet igapäevaste toimingute ajal, vaid see on pigem talletatud meie pikaajaline mälu, palju suurema mahutavusega, ja toome selle töömällu, kui vajame seda mõne ülesande täitmiseks spetsiifiline. Seda protsessi nimetatakse teabe taastamiseks.

Kuid: Kui meenub kogemata mälestus endisest partnerist, on põhjuseks see, et keskkonnast tulev stiimul on aktiveerinud teatud informatsiooni meie pikaajalises mälus. (see tähendab, et ta on selle taastanud). See protsess on automaatne, kiire ja selge evolutsiooniline eelis. Seetõttu on võimatu sellega oma tahte järgi manipuleerida ja määrata, milliseid mälestusi me tahame oma töömällu tuua ja milliseid muid mälestusi mitte. Selle äratundmine võib olla keeruline, kuna inimesed kipuvad ikka ja jälle seda tegema proovige kontrollida ka oma emotsioone, mõtteid ja mälestusi, kuigi see on nii asjatult.

Lisaks, nagu me allpool näeme, kui tegemist on mälestustega, mis hõlmavad intensiivset laengut emotsionaalne, mälu viib läbi moonutusi, mis võivad muuta viisi, kuidas me seda vaatleme mälestusi.

• Seotud artikkel: "8 psühholoogilist sammast lahkumineku ületamiseks"

Emotsioonid pärast lahkuminekut ja nende seos meie mälestustega

Kui meie suhe inimesega lõpeb, on oodata igasuguseid kõrge emotsionaalse sisuga reaktsioone alates vihast kuni sügava kurbuseni. Nende emotsioonide kogemine on täiesti normaalne. Selle protsessi käigus on vaja lubada endal kogeda seda sentimentaalset teerulli ilma vastupanuta. See sisaldab Andke endale luba meeles pidada neid teise inimesega jagatud hetki, nii häid kui ka halbu, ükskõik kui valusad need ka poleks..

Meie emotsioonid on tihedalt seotud meie mälestustega ja seetõttu on selle artikli teema põhjalikumaks mõistmiseks nii oluline see tegur taastada. Kui oleme emotsionaalsel tasandil haavatavad, kipuvad inimesed hankima teavet valikuliselt. Tundub, nagu otsiksime oma arvutis olevaid dokumente filtriga vastavalt enesetundele.

Võiksime seda öelda Emotsioonid ja mälestused ujuvad ühes voolus. Kui tunneme end pärast lahkuminekut endisest partnerist kurvana, on võimalik, et toome oma mälu sama emotsionaalse iseloomuga sündmused. Teine mehhanism, mida meie mälu kasutab, on kalduvus värvima neutraalseid mälestusi meie valu värviga. See on neurobioloogilisel tasandil tingitud tihedast seosest, mis eksisteerib kahe ajustruktuuri: hipokampuse ja amygdala vahel.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsioonide teooriad"

On võimalik edasi liikuda, lõpetamata oma endist mäletamist

Seni väljatöötatu võib võimaldada jõuda järgmistele järeldustele. Ühest küljest ei ole meie võimuses täielikult otsustada, mida me mäletame ja mida mitte. Teisest küljest, kuna meie mälu toimib teatud sõltumatusega meie tahtest, on see nii Meie mälestused võivad olla kallutatud emotsioonide tõttu, mida me hetkel tunneme. spetsiifiline.

Neid fakte võiks mõista miinusena: me tahame kustutada mälestusi oma endisest partnerist, kuid me ei suuda seda saavutada. Selle stsenaariumi puhul on aga võimalik kasutada teistsugust vaatenurka: kas me peame selle inimesega mälestused kustutama, et edasi liikuda? Kas me tõesti peame unustama, et kellestki üle saada? Tõepoolest, mälestuste kontrollist loobumine ja radikaalne leppimine sellega, et mõned väga valusad mälestused tulevad meile meelde, on midagi lihtsat öelda, kuid väga raske teha. Valu on aga inimlik, universaalne ja ajutine. Kõige tõenäolisem on see, et aja möödudes muutuvad mälestused meie endise partneriga a palju harvemini või kui nad seda teevad, on võimalik, et nad ei ole koormatud emotsionaalse kaaluga, mis meile täna nii palju haiget teeb.

Me teame seda aeg ei paranda kõike. On lugusid, mis võivad teie sees küpseda isegi pärast kuude või aastate möödumist. Inimesed saavad kogeda meie lugusid minevikust lihas vaid pildi, mõtte või lõhnaga. Muidugi võiksime laiendada ka seda avatud ja kaastundlikku suhtumist iseendasse: kui mälestus partneriga valutab jätkuvalt ka pärast pika aja möödumist...kas see tähendab, et me pole omast üle saanud endine partner? Siit lähtudes arvame, et see pole tingimata vajalik.

Me saame jätkata oma elu isegi selle valu juuresolekul; võttes teda mitte kui vaenlast, vaid pigem kui reisikaaslast. Võib-olla on tõsiasi, et mälestused meie endisest inimesest tulevad ilma preambulita, vaid üks meie mälu nipp.