10 võtit enda motiveerimiseks

Paljud inimesed usuvad, et eesmärkide saavutamiseks peate lihtsalt olema töökas ja distsiplineeritud. See on pooltõde: tegelikult ainult siis, kui oleme tõeliselt motiveeritud, suudame teatud eesmärke saavutada.

The motivatsioon See on võti mõistmaks, miks inimesed jäävad visadeks teatud saavutuste nimel, mis ei kanna lühiajalist vilja. Selles tekstis hoolitseme mõnede selgitamise eest võtmed, nipid ja näpunäited, et saaksite aru, kuidas inimese motivatsioon töötab ja teil võib olla väike juhend, et saavutada kõik, mis te elus ette võtate.

See võib teile huvi pakkuda: "Motivatsiooni tüübid: 8 motivatsiooniallikat"

10 psühholoogilist strateegiat ja võtit enda motiveerimiseks

1. Ära unusta kunagi positiivset mõelda

Pange tähele, et sinu mõtted mõjutavad otsustavalt seda, kuidas sa igal sammul vastu astud. Kui näete päevast päeva positiivse nägemusega asjadest, saate liikuda oma eesmärkide poole. Kui olete vastupidi negatiivne inimene, kellele kõik tundub võimatu, ei tee te midagi paranemise nimel.

Teie sisekõne on üks teie motiveerimise võtmetegureid. Meil kõigil on natuke sisehäält mis võib meid aidata või meid boikoteerida. Peame õppima selle mõju juhtima ja teadma, et meie vaimne seisund on võti, et saaksime eesmärke seada ja neid täita. Kui teil on liiga palju negatiivsed mõtted, on saabunud aeg need kõrvaldada ja asendada mõtete ja veendumustega, mis töötavad teie kasuks.

Selle tegemiseks: "7 tehnikat negatiivsete mõtete meelest kustutamiseks"

Ärge kunagi alahinnake võimu positiivne mõtlemine kui proovite ennast motiveerida.

2. Pidage isiklikku ajakirja, mis kajastab teie edusamme

Kui olete mittemetoodiline inimene, võib see trikk olla väga kasulik. Üks võtmeid enda motiveerimiseks eesmärgi saavutamiseks on lühiajalises perspektiivis tehtud edusammudest teadlikuks saada. Seega tajume, et meie pingutused kannavad vilja ja seetõttu liigume suurema tõenäosusega edasi. Hea on killustada oma tööd erinevateks miniväravad mis eeldavad stiimulit jätkata võitlust.

Kui teile meeldib kirjutada, on hea viis oma edusamme jälgida pidage väikest päevikut, kus selgitate, mida olete päeva jooksul teinud ja mis on olnud teie edusammud. Nii näete, kui palju vajate oma eesmärgi saavutamiseks. Huvitav on ka see, et paned kirja nii positiivse (edasiminek, head tunded jne) kui ka negatiivse (tehtud vead, ideed, mida parandada)... Soovitame olla jäik ja ajakohastada oma päevikut iga päev samal kellaajal.

Pealegi koos nutitelefoni rakendused, saate oma edenemise päeviku praktiliselt automaatselt, vastavalt väljadele. Näiteks kui teie eesmärk on joosta viis kilomeetrit võimalikult lühikese ajaga, on need ka olemas rakendused mis jälgivad teie tegevust teie eest. Sellel viisil arvutis võib olla palju teavet, mida see teile annab tagasiside oma jõudluse ja edusammude kohta.

3. Kujutage ette oma eesmärkide saavutamist iga päev

Väga tõhus psühholoogiline trikk: visualiseeri vaimselt tulemus, mida soovid saavutada, mitu minutit ja paljude üksikasjadega. Sule lihtsalt silmad ja naudi kujutlemist, kuidas tajud pakutavas edu ja rahulolu hetke. Kuidas sa ennast tunneksid, kellega seda jagaksid?

Mida rohkem ja paremini oskate seda hetke ette kujutada, seda motiveeritum sa püsid ja kauem. Kui harjutate seda vaimset pilti viis minutit päevas, on teie edu lähemal.

Rohkem informatsiooni: "Tõeliselt tõhusate inimeste 7 harjumust"

4. Ühel päeval võite ebaõnnestuda... aga mitte kaks

Inimesed on sügavalt vigased. Kui ühel päeval ei suuda me midagi edendada, peame selle uuesti relativiseerima. Meil kõigil on halb päev, kui laiskus see halvab meid. Rusikareegel on aga järgmine: võite vahele jätta ühe päeva, kuid mitte kaks järjestikust päeva.

Kui päev enne seda, kui te ei tundnud motivatsiooni teha igapäevaseid toiminguid, mis viivad teid eesmärgile lähemale, on teine ​​päev võtmetähtsusega. Ärge lubage, et see teine ​​päev boikoteerib ka teie laiskust või muud vabandust. Te ei saa kaotada kahte päeva järjest, sest siis loote vaimse pretsedendi, mis õigustab teie tulevast laiskust.

Lisateave: "10 vabandust, mida ebaproduktiivsed inimesed alati kasutavad"

5. Tervislik võistlus sõprade vahel on suur motivatsiooniallikas

Meile kõigile meeldib tervislik konkurents, eriti kui ümbritseme end inimestega, kes panevad meid end hästi tundma. See eelsoodumus konkurentsile võib olla väga kasulik, et julgustada meid oma eesmärkide nimel võitlema.

Kui teate mõnda pereliiget, sõpra või töökaaslast, kellel on teie eesmärkidega sarnased eesmärgid, võite nad "värvata" tervislikuks võistluseks, mis võib teid mõlemaid aidata. Nädalast nädalasse, Saate järele jõuda sellele, kes on suutnud kõige rohkem kilomeetreid joosta, suitsetada vähem sigarette, saada rohkem müüki, teha rohkem surumisi jne.

Sõltumata sellest peaks see olema stiimul, mitte lohisemine: teie eesmärgid peavad olema kaalutud ja võrdsed teise inimese suhtes. Näiteks oleks absurdne, kui jooksma hakanud inimene võrdleks end professionaalse pikamaajooksjaga. Peamine ei ole üksteise pidev võrdlemine, vaid edasiliikumise toetumine ja see, et kumbki saavutab oma eesmärgid.

6. Valmistage oma mõte ette langushetkedeks

Pikal teel võite läbida nii häid kui halbu aegu. Nendel hetkedel, kui asjad ei lähe nii, nagu soovime, defeatistlikud mõtted ja pöördumatu tung loobuda paat.

Ärge kartke, kui need mõtted teile pähe tulevad, sest on täiesti loomulik, et nad aeg-ajalt üles tulevad ja kutsuvad teid võitlus lõpetama. Kui olete neist teadlik, saate neid hallata nii, et need teid ei mõjutaks. Iga kogetud langushetke jaoks on teil kaalukas põhjus võitlust jätkata.

See võib teid aidata: "25 lühikest positiivset fraasi, et elada optimistlikult päevast päeva"

7. Koostage loetelu oma motivatsiooni säilitamise põhjustest

Süveneme eelmisesse punkti. Kui tead oma põhjuseid, mis sunnivad sind iga päev autot tõmbama ja pingutama, on sul palju veiseid. See on ideaalne vastumürk vabandustele, laiskusele ja vaimsele kaaperdamisele..

Paljud inimesed motiveerivad ennast, mõeldes oma lähedastele. Teised inimesed lähenevad sellele individuaalsemast või suurest lähtuvalt sisemine motivatsioon mida nad tunnevad selle tegevuse vastu, mida nad harrastavad. Igaljuhul, on hea, et kirjutate paberile, mis on teie motivatsioon.

8. Hea nõustaja tähtsus

Unistust taga ajades on tõenäoline, et teised inimesed on selle juba enne sind saavutanud. Pika kogemusega inimese tugi võib olla võtmetähtsusega selgitada mõningaid trikke ja mõtisklusi, et saaksite oma eesmärgi saavutada.

Samuti võite otsida kursusi või seminare inimestelt, kes räägivad sellest, mis teid huvitab. Ärge jätke tähelepanuta teadmist, mida teised inimesed võivad teile tuua. Meie ühiskonnas on peaaegu kõik juba leiutatud. Kuid sellegipoolest vähestel inimestel on võime teha uuendusi ja leida uusi viise probleemide lahendamiseks. Kui suudate omandada palju teadmisi erinevatest allikatest, võite tõenäoliselt ennast motiveerida ja püsida õigel teel.

9. Avastage oma tõelised kired

See on põhiline. Kui me mõnest tegevusest tõeliselt rõõmu tunneme, saame selle ka Voo olek See võimaldab meil oma parimaid tulemusi saavutada seni, kuni ajataju kaotame. Enne kui oleme rääkinud sisemine motivatsioon: See on motivatsioon, mida tunneme rõõmuga midagi teha..

Kui meil õnnestub avastada, mille vastu oleme kirglikud ja meil on õnne, et saame sellele pühenduda, meie sisemine motivatsioon võimaldab meil ülesandele ja päevale vastu tulla tõeliselt tõhusal viisil. Kui seevastu meile ei meeldi see, mida teeme, ja seetõttu pole meil sisemist motivatsiooni korralikult, saame motiveerida ainult tänu väline motivatsioon, st kui meil on stiimuleid (rahalisi või muid) edasiliikumiseks.

Seetõttu on oluline, et valiksite oma elu selle järgi, mida soovite teha, kuna olete motiveeritum.

Avastage, kui tähtis on pühenduda sellele, mis teile meeldib: "Gladwelli seadus - 10 000 tundi kogemusi"

10. Inspireeruge väikestest asjadest päevast päeva

Motivatsiooni saavutamise võti on ole maailmale avatud inimene ja leia inspiratsiooni pisidetailidest iga päev. Inspiratsiooni võib leida peaaegu kõigest.

See mitte ainult ei võimalda teil teatud hetkel motiveerida (mis ka), vaid ka motivatsiooni säilitada pikka aega.

Ja sina, kuidas sa ennast motiveerid?

Need on meie omad kümme mõtet, kuidas saaksime ennast motiveerida. Kuid iga inimene on erinev ja kindlasti võib olla ka muid erinevaid trikke ja strateegiaid. Kutsume teid neid kommentaaride alal meiega jagama.