Südamemurdmise etapid ja selle psühholoogilised tagajärjed

Kas tunnete emotsionaalse lagunemise valu? On väga tõenäoline, et tunnete neil hetkedel tühjust, mis võib viia igatsuse ja melanhooliani. Pärast lagunemist kogetakse leinaprotsessi see on osa haava ületamise emotsionaalse paranemise terapeutilisest kogemusest. Kuidas määratleksite oma olukorda?

Lahkumisega võivad kaasneda erinevad asjaolud. Näiteks pole sama, kui inimene tunneb, et partner on oma isikliku soovi vastu hüljatud, et see asjaolu on vastastikuse kokkuleppe otsus. Muudel juhtudel saabub südamevalu isegi pärast seda, kui ta on paariteraapias võidelnud viimase võimaluse. Kuid üldiselt on rida südamevalu etappe mis selgitavad, mida te protsessi ajal tunnete.

• Seotud artikkel: "Kuidas teada saada, millal minna paariteraapiasse? 5 kaalukat põhjust"

Südamemurdmise etapid

Esimesel hetkel lahkuminek toob endaga kaasa psühholoogilise mõju. Ja see on see, et isegi nendel juhtudel, kui juba viitasid sellele, et suhe ei olnud õigel teel, annab lõplik lõpp mõju, sest toob esile hüvastijätmise tegelikkuse. Selles etapis tunneb mõjutatud inimene ka elutähtsat desorientatsiooni, mis on tingitud tema elu lõpetavast peatükist ja uuest tsüklist, mis on veel kirjutamata.

Selle mineviku ja tuleviku duaalsuse ees on see võimalik kogevad segaseid tundeid igatsusest järelejääva järele ja uudishimust selle uue tuleviku horisondi järele. Inimene võib juhtunu pärast isegi vihastada - viha, mis on tema enda reaalsuse eitamise vorm.

Duellist saab aga üle, kui peategelane võtab juhtunu eest ise vastutuse ja võtab loo sellisena, nagu see on olnud. Tegelikult on lahku minnes alati vastutus mõlemal poolel, kas sa ei arva?

Esimese aasta tähtsus pärast vaheaega

Esimene aasta pärast stabiilsete suhete lagunemist on eriti märkimisväärne, sest see on selles kuupäev, mil tähistatakse nostalgilisi päevi, näiteks paari aastapäeva, sünnipäevi või pühade pidusid. Jõulud.

Pärast seda esimest aastat, kui kurbus mõjutab isegi mõjutatud inimese elukvaliteeti, võib tekkida patoloogiline lein, mis näitab ebatervisliku kurbuse vorm. See tähendab, et kurbus, et elate armastuse puuduses, on loomulik tunne, siiski on oluline seda valu mitte dramatiseerida.

Rakendage sel ajal oma vaimse hügieeni eest hoolitsemise psühholoogiat. Südamevalu kurbus võib põhjustada depressiooni kui inimene asetab end selles olukorras ohvriks.

Need inimesed, kes seostavad õnne ideed paaris viibimise faktiga, saavad seda teha kannatavad üksinduse ees irratsionaalselt. Kui see on teie juhtum, on väga oluline mõelda oma isiklikele veendumustele, et mitte pikendada ideid, mis teid isiklikus arengus piiravad. Õnne juurde on palju erinevaid teid. Seetõttu ärge piirake end sotsiaalsete siltidega.

• Seotud artikkel: "Mis on armastus? (Ja mis pole)"

Kuidas paaripausi ületada?

Kui teil on lagunemine, on see väga oluline et suurendate vastupidavust töötajad, et leida tuge selle emotsionaalse valu vastu võitlemiseks. Näiteks on sõprus terapeutiline, kuna see toob kaasa kaaslast ja mugavust südamehaavade parandamiseks. Südamemurdest ülesaamine ei tähenda mineviku unustamist, vaid eilse päeva integreerimist omaenda eluloos.

Näiteks võite endise eksiga hüvasti jätta lugupidamise ja tänulikkuse eest ühiselt jagatud aja eest, kuid teades, et see pole sobiv aeg sõpradeks olemiseks. Kaugus on teie tunnete arenemiseks tervislik. Kuid lisaks võimaldab see tegelik vahemaa teil omastada isiklikke muutusi et see paus on teie elus tekitanud.

Sel põhjusel on soovitav vältida suhtlemist sotsiaalsete võrgustike kaudu. See on hea aeg teiega ühenduse loomiseks, oma seltskonna nautimiseks, samal ajal tegevusi nautides lihtne ja lõõgastav, näiteks lugemine, filmid, kokkamine või mõni muu tegevus, mis teile meeldib ja aitab teie tähelepanu hajutada meeles.

Spordi harrastamine Samuti on terviserutiin ületada negatiivset mõtlemist, mis nii sageli tekitab südamevalu, läbi elujõu ja energia, mis tänu treeningule su meele ja südame tööle paneb füüsiline. Iga päev pool tundi kõndimine on heaolu stiimul südamehaiguste haavade parandamiseks enesetunnet suurendava tegevuse kaudu. Rõõmusta!

• Võite olla huvitatud: "Enesetäiendamine vastupanuvõime abil"

Positiivne suhtumine südamevalu

Teie suhtumine on olulisem kui välised olud. Armastuse puudumisele leiate konstruktiivse tähenduse, kui saate keskenduda praegusele eesmärgile, mis teid erutab. Näiteks võib teie ametialane areng olla teile stiimuliks, kui leiate sel hetkel hea võimaluse oma karjääri edendada.

Kui vajate pärast lahkuminekut abi, saate teha ka veebiteraapiat. See tähendab, et veebipsühholoog aitab teil praegu sisekaemust tugevdada.